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调节初中学生不良情绪的策略和方法

2022-05-30卢长鑫

新课程·上旬 2022年9期
关键词:理性初中生心理健康

卢长鑫

初中阶段是学生身心发展的关键期,学生很容易受到家庭、学校、社会等多个方面的影响,产生不良情绪和逆反心理,在此情况下,需要加强对学生情绪的把控,对学生的负面情绪展开干预,引导学生合理调节情绪、应对负面问题,更加顺利稳定地度过青春期。

一、初中学生不良情绪表现和原因分析

初中生不良情绪如今已成为困扰学生生活和学习的重要问题,需要予以重视。首先,厌学情绪是一种较为常见的不良情绪。学生步入初中阶段,无论是学生自身的思想,还是学校课程学习的知识难度,都发生了较大变化,面对突然增大的学习压力,学生很容易出现力不从心的情况,久而久之就会产生厌学情绪,产生逆反心理。其次,焦虑问题。无论是家长,还是教师,很容易在潜移默化中灌输一种唯成绩论的观点,长期灌输知识学习的重要性,使得部分学生误解了学习在社会生活中的意义,认为只要学习跟不上,后续学习生涯,甚至整个人生都会受到影响。对学习错误的认识、不断增大的学习压力、更加复杂的社交关系,很容易使学生跟不上学习的步伐,朋友相处也极易出现问题,长期持续,将会降低学生信心、产生焦虑情绪。再次,抑郁情绪。抑郁是一种心理疾病,近年来在初中生中发生频率有所增加,不同学生的性格特点和相处方式都存在差异,抑郁情绪如果能够得以及时调节,则能够帮助学生应对生活和学习中的诸多难题,如果不能及时进行调整和缓解,则会加大抑郁程度,使得学生形成孤独、内向、以自我为中心的性格。最后,逆反情绪也是一种初中生在青春期较为常见的不良情绪。初中生更加注重自我意志的表达,如果学校和家长一味强调学生不能做什么,会加剧初中生的逆反情绪。初中生不良情绪多和学习、家庭生活、朋友相处脱不开关系。需要明确的是,不良情绪在初中阶段是十分常见的,只要合理把控,引导学生形成正确的世界观、人生观、价值观,便能够更好地度过青春期。

二、初中学生不良情绪调整和应对策略

(一)采用理性情绪团体疗法

面对学生多样化的不良情绪,教师应当予以关注,采用更加专业化、针对化的策略方法,帮助学生调整情绪、提升自信。理性情绪团体疗法是一种应用较为广泛的情绪管理方法,通过大规模的心理咨询,调动班级学生的广泛参与,引导学生在日常相处中灵活调整情绪,更好地应对不良情绪。初中阶段,学生情绪化、逆反心理较为严重。生理变化的同时,学生的心理也在相应发生转变,很多学生在心理上将自己视作大人,但是由于生活阅历有限,面对复杂多变的外界环境,遇到问题难以有效解决,缺乏负面情绪的化解能力,这个时候,采用理性情绪团体疗法,能够引导学生认识不良情绪、接纳不良情绪、处理不良情绪,切实减少由于情绪问题引发的各种问题。

(二)结合实际化解情绪矛盾

不良情绪多由家庭、学习、社交因素产生,引导学生化解不良情绪,则需要从生活实际出发,从不良情绪的导向因素出发,让学生学会乐观积极地看待各种问题,实现身心健康发展。如果是由于学习造成的问题,则需要教师引导学生形成正确的得失观,能够更加理性地看待考试成绩,即使考试失利,也能够更加积极主动地投身于后续的学习中。如果是家庭问题,则需要加强和家长的沟通,共同探究应对学生不良情绪的有效对策,使学生能够学会自主调节情绪。如果是社交因素,则可以加强和学生沟通,和学生身边好友联系,采用音乐放松法、呼吸放松法等多种方法,让学生能够自主化解情绪,提升情绪管理水平。

(三)注重家校合作形成合力

初中生的心理健康问题,不仅和学校教育紧密相关,还需要家长重视,实现学校教育和家庭教育的协同作用,共同帮助学生摆脱情绪困境、缓解学习压力、健全人格。教师要和学生家长保持联系和沟通,通过电话、微信等多种方式,了解学生在家庭中的表现,询问家长学生是否出现什么心理变化,获取更加全面的学生心理健康资料,基于学生在校园内和校园外的心理表现,展开更具针对性的心理健康教育。此外,教师在和家长的沟通中,也需要引导家长重视家庭教育,为学生共塑理想的生活环境和学习环境,推动心理健康教育工作的高质量开展。

综上所述,学生不良情绪问题是当前教育教学中的一个关注要点,需要学校和家长发挥协同作用,采用理性情绪团体疗法、结合实际化解情绪矛盾,让学生回归乐观向上的正确轨道,学习知识、学习和朋友相处、认识世界,从而培养出心理健康、符合时代发展需要的社会主义接班人。

注:本文系甘肅省教育科学“十三五”规划2020年度一般课题“情感管理在农村初中班级管理中的应用”(课题立项号:GS[2020]GHB1150)的研究成果。

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