皮肤要闪光，“早C晚A”是关键

妖妖

“早C晚A”這种搭配方式，在护肤界最喜欢钻研的成分党中，已经被广泛实践过一段时间了，效果明显，切实可行。但实际操作中需要注意的事项很多，今天就让我们一起来加课！

这，就是“早C晚A”

“早C晚A”护肤理念的重点在于白天利用含维生素C及其洐生物的产品进行抗氧化保护，晚上再使用含有维生素A或其衍生物的产品进行抗老修复，两者交替使用，能产生1+1＞2的功效。

简单来说，就是在晨保养步骤中加一款含有维生素C或维生素C衍生物的护肤产品，达到高效美白+抗氧化目的；睡前护肤步骤中加一款含维生素A衍生物的产品，帮助角质代谢、促进真皮层增厚，进而使肌肤更光滑。

“早C晚A”通常会与“精简护肤”搭配，让肌肤在吸收强力营养的同时，也有呼吸的空间。

Hello！“早C”：抗氧化+美白

含维生素C成分的护肤品实际上白天晚上都能用，但为什么要讲究“早C”？因为在白天，肌肤会受紫外线刺激产生大量自由基，比晚上更需要抗氧化，维生素C的强抗氧化性能发挥最大效果。

早些年很多人认为维生素C有光敏性，不宜在白天用。但新的研究认为，维生素C 只是光稳定性不佳，本身易因紫外线而氧化，但并不会影响皮肤，等于“牺牲自我”来保护皮肤。提前使用维生素C，紫外线照射后皮肤细胞损伤会减少，如果皮肤已被紫外线损伤，再做晒后修护，效果就要差很多了。所以更推荐白天出门前使用含维生素C的产品。

“早C”程序：

洁面→化妆水→眼霜 →维生素C 精华→保湿修护乳液→防晒

最后一步非常重要，进行“早C”护肤程序时，一定要足量涂抹防晒产品，才能达到预期效果，可不能因为深秋天气阴沉，就忽略防晒哦。

Good night！“晚A”：抗老化高手上阵

近年在保养圈急速窜红的维生素A，被皮肤科医生视为抗老绝佳成分，能提高肌肤紧致度，达到抚平细纹、收敛毛孔等效果。不过维生素A本身是药用成分，对皮肤的刺激性比较强，如果用在日常护肤品里，需要转化成A醇（视黄醇）、A脂等衍生物，潜在刺激性比较小。

含维生素A衍生物的产品最大问题是不能见光，否则会对皮肤产生刺激，也容易让皮肤“返黑”，只能在晚间保养时使用，后续再配合修护、镇定、保湿的产品。

“晚A”程序：

1.洁面→化妆水→眼霜→舒缓精华→维生素A 精华→保湿乳液/霜（干性/中性肌肤）

2.洁面→化妆水→眼霜→维生素A 精华→保湿修护类精华（油性肌肤）

如果皮肤有泛红问题，可在最后叠加一款成分简单、有舒缓镇静功效的精华，薄涂在脸上，可以更有针对性地改善泛红。

“早C”推荐

Farmacy菁致樱桃VC眼霜

4%强效维C配方，印加果肽和咖啡因，帮助抚平眼周细纹。包含针叶樱桃VC在内的3重VC配方，恢复眼部年轻轮廓，淡化黑眼圈。澄净配方，不添加香精。

 碧欧泉青春水漾亮彩精华乳

提亮“小粉蛋”，蕴含LIFE PLANKTONTM 活源精粹，混合维生素C，更添加明星成分红茶发酵产物、维生素E，抗氧化、抗黯沉，让肌肤清新透亮。

Dr Dennis Gross c+胶原美白保湿精华

复合成分使维生素C更好地发挥双重作用：提亮肌肤、刺激胶原蛋白再生，抚平纹路的同时提升肌肤稳定性。质地轻薄，让疲惫的皮肤变得明亮且充满活力，在保湿霜之前用1泵即可令肌肤瞬间焕发光彩。

薇诺娜光透皙白隔离日霜SPF35 PA+++

淡斑+防晒双重功效，多重核心成分，含滇山茶花、滇山茶叶、积雪草等植物提取物，还有烟酰胺、VC衍生物等美白成分，隔离紫外线、脏空气，增强肌肤活力，令肌肤安心白。

 纪梵希光彩焕肤粉凝霜

纪梵希明星单品小粉霜，质感轻薄凝润，蕴含萃取自粉红胡椒的脂肪酸及维生素C衍生物，看起来像气垫粉，涂上脸后一扫暗沉干燥，不上妆也能拥有素颜之美。同时兼任修颜妆前乳，养肤又亮肤。

tips

“早C晚A”的护肤方式人人都适用吗？NO！

“早C晚A”属于追求高效的保养方式，通常刺激性相对高，因此并不是所有人都适用。

1.敏感肌和皮肤屏障受损的人群不能用，否则会让皮肤受损更严重。

2.孕妇或有备孕计划的人群不能用。

3.皮肤无法对维生素A建立耐受度的人群不适用。不是每个人都能通过建立耐受的方式去适应维生素C和维生素A的，这两个成分也不是唯一的选择。

4.以上皆非，但在护肤上“懒”+“急”的人，也不建议使用。懒得好好防晒，急着见效果而不能耐心建立耐受，都可能损伤皮肤。

记住：有效的前提是安全

让人光鲜亮丽的“早C晚A”护肤法，并不是上手就能执行的。高效率伴随的就是一定的风险性，因此，我们需要做好准备，毕竟护肤最重要的还是修护肌肤屏障，肌肤屏障健康了，才有可能呈现美感。

重点一：建立耐受

一定要先“建立耐受”，这是一个必须且关键的步骤。

建立耐受是一个相对漫长且有一定困难的过程，一般皮肤建立耐受的时间在1～3个月，千万不能省略建立耐受这个过程，否则很容易出现皮肤损伤。

即使是非常健康的皮肤，第一次使用维生素A衍生物成分也有可能出现刺痛、脱皮，所以建议新手从浓度不高于0.1% 的视黄醇开始建立耐受。不用担心，这个浓度就能获得很好的抗衰老效果了。

初次使用含维生素C、维生素A及它们衍生物的产品时，先取黄豆大小的量在耳后做测试，没有问题的话，可先在T字部位使用，再渐渐扩展至全脸。

维生素A产品前期使用要遵循“低频+少量”原则，从每三天使用一次过渡到每两天一次，直到能够每天使用。

最后要说一点，不是每个人都能通过建立耐受的方式去适应维生素C和维生素A的，这两个成分的搭配是高效的护肤组合，但绝不是唯一的选择。肌肤不耐受的人，完全可以选择其他有效成分来进行抗老保养。

重点二：不叠加，精简保养

进行“早C晚A”计划的过程中，选择一款维生素C产品、一款A醇护肤品即可，切忌将同类产品叠加使用，特别要避免和水杨酸、杏仁酸等高濃度酸类产品叠加使用，否则很容易导致皮肤屏障的损伤。

同时，也要停用其他功效型护肤产品，包括美白、抗老、酸类护肤品等。要给肌肤做最简单的护理，选用成分温和无负担的保养品，并且做好清洁及补水保湿，让肌肤能够深呼吸。

重点三：严格防晒

“早C晚A ”进行中，我们的皮肤会对紫外线更加敏感，如果防晒不足，很容易出现皮肤泛红刺痛，甚至是返黑脱皮的情况。所以日间将防晒霜与物理防晒（如帽子）结合使用，是保证功效护肤品正常作用的关键。

重点四：做好安抚与修护

维生素C和A醇都可能对皮肤屏障造成刺激，使用“早C晚A”方案后，皮肤可能出现干、痒、泛红等现象，因此，要视肌肤情况搭配成分和功效精简的修护精华或面霜，来及时缓和肌肤的不适。

“晚A”推荐

 伊丽莎白雅顿时空焕活夜间多效胶囊

“雅顿粉胶” 结合了视黄醇的强大抚纹功效与神经酰胺保湿及修复肌肤天然屏障的功效，可显著减少细纹与皱纹，改善肌肤质地，匀亮肤色，令肌肤更加通透，更显年轻。

IPSA茵芙莎凝时菁华面霜（抗皱型）

A醇银针管，使用资生堂集团精研二十余年的 “纯粹视黄醇”，精准狙击脸部各种纹路，令全脸平滑紧致，4周快速淡纹。配方可靠温和，能防止不耐受带来的肌肤损伤，更能创造不易产生皱纹的肌肤环境。

 纪梵希水漾活源滋润面霜

白色滋润乳霜，肤感柔软舒适，核心成分苔丝腊菊植物复合物，能安抚脆弱肌肤，强大保湿力助肌肤快速补水，多角度缓解压力带来的肌肤问题。

 欧邦琪视黄醇紧致精华乳

核心成分视黄醇0.5%，辅以金盏花提取物、洋甘菊提取物、甘草酸二钾、绿茶提取物、白茶提取物、乳木果油等舒缓成分，温和提升皮肤代谢力，去除皱纹，有效改善毛孔粗大，赋予皮肤弹性。

 Dr Dennis Gross 阿魏酸视黄醇夜间紧致抗皱精华

阿魏酸+视黄醇的突破性搭配，使视黄醇的能量最大化，同时不刺激皮肤。解决脸部细纹、肤色不均等问题，修复受损屏障，提升肌肤紧实度，增加膨润感。