情绪会“感冒”吗

红红

天气变冷之后，你有没有这样的体验，比如早上起床困难、上学总是感到筋疲力尽，还经常想吃碳水化合物和甜品？如果有，那可能真的是得了一种病——冬季抑郁症。

在《精神疾病诊断和统计手册》中，冬季抑郁症被定义为一种具有季节性的复发性重度抑郁症。它会在一年的特定时间内发生，在其他时间段内缓解。这个特定时间一般发生在冬季，也有可能发生在夏季。

为什么会出现这样的情况？研究发现，血清素又叫5-羟色胺，是我们幸福和快乐感觉的来源。如果我们体内的血清素变少，就会很容易出现易怒、焦虑和疲倦的感觉。而在冬季阳光缺乏的情况下，有一种帮助血清素转运的蛋白质变多了，它能够终止血清素的作用。因此，我们会在冬天感到情绪低落，难以集中注意力，还会非常想吃甜食和碳水化合物，导致体重增长。

这种病是可以用抗抑郁药物治疗的，一些幫助调节血清素的药物能够防止季节性抑郁的复发。此外，研究者还提供了一种特别的方法——光照治疗。虽然并不是每个人都需要专业的光照治疗，但是，出门走走、晒晒太阳就可以补充我们缺乏的阳光，缓解冬季抑郁的心情。

努力走出去吧，你会重新收获一个神清气爽、充满活力的自己！