高考冲刺阶段“八要八不要”

林宇萍

高考备考在不同阶段有不同的策略，在最后的冲刺阶段，学生在复习和生活作息上都应有所调整，科学备考。

一、要制订学习计划，不要打乱仗

随着高考临近，不少同学往往穷于应付，疲于打乱仗。要改变这种现状，就要强化复习的计划性。只有按计划进行復习，才能做到心中有数，缓解心理上的紧张。个人计划要在学校整体计划的基础上制订，越到后期越要关注个人需求。计划要翔实，细化到学科，落实到每一天。有了计划，还要讲效率，只有强化效率意识，才能学有所成，让表面上看起来越来越少的时间变得比较宽裕。

二、要树立总分意识，不要平均用力

因为高考最终要看总分，哪个学科在短时间内能多拿分，就应在哪个学科上使大劲。要集中“优势兵力”，把能增分的“潜力学科”放在首位，能增分的“潜力章节”作为重点。有些同学想要面面俱到，或者只抓弱科，却忽视了优势学科的稳定与提高。在此强调的不是不要抓弱科，而是在抓弱科时，要抓住提分的关键点，避免“四面出击”，却科科“挂号”，最后收效甚微。

三、要回归基础知识，不做偏题怪题

在冲刺阶段，同学们应注重回归课本、回归基础，努力构建学科知识网络，形成较为完整的体系。历年高考试题均有相对稳定的难易度，以中低档题居多。所以在冲刺阶段，同学们切忌好高骛远、眼高手低和钻偏、难、怪题，要瞄准中低档题，加强对中低档题的练习，力求又准又快。要记住，如果中低档题得满分，高考总分将相当可观。

四、要回看错题旧题，不遗漏重点和热点

一般情况下，模拟试题都能遵循考试大纲和近年的高考重点、热点，抽时间把最近几次重要的模拟试卷拿出来翻看，看看自己的错题，总结做错的原因。你可以把错因写在错题旁边，或是把错题整理到一个本子上，围绕这些知识点，再多练习巩固。例如，针对知识“短板”，可重温教材和教辅资料，做到理解透彻;针对题型“短板”，可精选近年高考试题中的对应板块试题进行“强攻”训练，从中总结出题型设问规律、答题基本思路和策略。

五、要重视考试技巧，不丢非智力因素分

除了关注试题的基础性、综合性、应用性、创新性，加强基础知识、基本技能的复习外，越到后期越要重视加强非智力因素增分策略，包括学习心态、学习毅力、学习习惯、答题规范、考试技巧等。其中，答题规范需要一定时间的练习才能养成，并非一蹴而就，所以要贯穿于整个复习过程的每次练习和考试中。后期综合考试频繁，我们要充分利用好这些机会，总结应试技巧。在此，笔者送同学们几个高考口诀：“人易我易，我不大意，人难我难，我不畏难。”“慢做会，求全对，稳做中档题，一分不浪费，舍去全不会。”“基础题拿足分，中档题少失分，高难题力争拿点分。”

六、要调整备考心态，不要过紧或过松

高考历来是知识、体力、心态的综合比拼，适度紧张和焦虑有利于提高学习动力，起到积极的促进作用，而过度紧张和焦虑则会影响备考。一些同学之所以会产生过度的紧张和焦虑情绪，是因为发现其他同学干了很多自己没干的事。这时你一定要平衡自己的心态，要相信自己也干了其他同学没有干过的事，树立起强大的自信心，逐渐形成“精神饱满、沉着镇静、适度紧张、学习专注、必胜信念”的临考状态。

七、要调整“生物钟”，不要熬夜

在备考后期要调整原有的“生物钟”，尽量与高考作息时间一致，复习内容安排也尽量与高考考试时间对应。例如，早上复习语文、综合，下午复习数学、英语。“身体是革命的本钱”，身体的状态很重要，要注意休息，不要熬夜，保持较旺盛的精力，以形成合理的兴奋点。利用复习间隙，进行慢跑或适度的跳跃练习，始终让自己保持心理愉悦。

八、要备好药品和文具，不要旅游和团聚

当前新冠肺炎疫情呈现多点爆发态势，同学们要注意放松的方式，选择安全的模式，不要聚会聚餐，不要出市游玩。要去信得过的药店和文具店备好常用药和考试文具，做好各种突发预案。万一生病感冒，吃什么药，什么时候吃，什么药吃了不打瞌睡，这些都要重点做好预案。