牛仔舞训练对小学生灵敏素质及力量素质的影响

2022-05-25汪涛沈洪芳许琰如

新体育·运动与科技 2022年3期

文 / 汪涛，沈洪芳，许琰如

小学阶段是人体生长发育的敏感时期，也是青少年发展身体各项素质的关键时期，若此阶段不加以锻炼，将会影响到人今后的发展。合理引导青少年儿童积极参加体育锻炼将会对增强其身体素质起到必事半功倍的效果，更能培养他们养成终身体育锻炼的习惯。目前学生身体素质明显下降，肢体不协调的现象明显增加，身体反应能力较弱，青少年体质健康水平有待提升，强化体育锻炼，增强青少年体质势在必行。

每位学生都有各自擅长喜爱的运动项目，当下体育舞蹈项目在国内快速发展，越来越多的学校开始将体育舞蹈引入校园，近些年来大部分学校将体育舞蹈纳入体育选修课、体育特色社团以及课外活动之中。目前国内有关体育舞蹈相关研究多集中于舞蹈教学、开展现状这几个方面。目前国内关于体育舞蹈运动对力量素质方面的研究较多，针对牛仔舞这一支舞种的研究较少。本研究选取体育舞蹈当中的牛仔舞作为实验干预手段，将江苏省常州市明日星体育舞蹈学校的80名学员作为实验对象，按照性别年龄分别实验组和对照组，实验组进行12周系统的牛仔舞动作技能的学习和组合动作的练习，对照组在实验期间不进行有规律的体育活动，测试实验前后各个组别力量素质指标及灵敏素质指标，讨论产生变化的原因及机制。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取江苏省常州市明日星体育舞蹈学校体育舞蹈培训班的80名6～12岁小学生作为研究对象。男生20人，女生60人，身体健康无疾病，实验期间均没有参加其他运动项目的培训。

1.2 文献资料法

本文通过检索CNKI、万方、谷歌学术等网络数据库，以力量素质、灵敏素质、拉丁舞为关键词查阅相关文献资料，为论文撰写提供理论依据。

1.3 实验法

研究采取训练实验，将江苏省常州市明日星体育舞蹈学校的80名学员作为实验对象，按照性别年龄分别实验组和对照组，实验组进行12周系统的牛仔舞动作技能的学习和组合动作的练习，对照组在实验期间不进行有规律的体育活动，测试实验前后各个组别力量素质指标及灵敏素质指标，讨论产生变化的原因及机制。

1.4 数理统计法

运用SPSS软件统计分析学生实验前后的灵敏、力量素质指标。

1.5 实验设计

实验时间：2021年6月21日-2021年9月21日，共计12周。每周进行两次牛仔舞训练(90分钟/次)。

实验地点：江苏省常州市明日星体育舞蹈学校。

实验对象：选取江苏省常州市明日星体育舞蹈学校的80名6～12岁小学生。

实验分组：根据研究的实际需要，将80名实验对象按照实验组和对照组分成2组，每组40人。实验期间，实验组进行体育舞蹈联合会指定牛仔舞银牌套路练习。

表1为中国体育舞蹈联合会制定牛仔舞银牌套路组合，该组合分为下列基本步伐，分别包括原地基本步伐、并退基本步伐、右至左换位，左向右换位、右至左换位，左向右换位、弹踢步、后退锁步、美式旋转。其中原地基本步伐为牛仔舞的核心基础动作，时间值为123&4 567&8，练习次数为8～10次，组间间隔1～2分钟。并退基本步是原地基本步伐的衍生动作，时间值为123&4 567&8，练习次数为8～10次，组间间隔1～2分钟。右至左换位，左向右换位、右至左换位，左向右换位动作是在原地基本步伐的基础上进行的方向移动，时间值为123&4 567&8，练习次数为8～10次，组间间隔1～2分钟。弹踢步、后退锁步、美式旋转有别于原地基本步伐，是不同的单个动作，这三个动作的练习次数为8～10次，练习组数为4～5组，组间间歇1～2分钟。

表1 牛仔舞银牌组合

从表2中可以得知80名学生的平均身高在144厘米左右，标准差为12.82厘米，平均体重为35.7千克，标准差为6.54千克，BMI指数为16.46，标准差为1.36。表3显示了学生各项基本的身体素质，两组别之间虽然数据存在一定差异，但是均没有统计学意义。

表2 研究对象基本信息(均值±标准差)

表3a 实验前不同组别受试者基本信息比较(均值±标准差)

表3b 实验后实验组与对照组灵敏素质横向比较(均值±标准差)

2 实验结果与分析

2.1 实验后实验组与对照组灵敏素质横向比较

从表3中可知，实验组象限跳成绩为22.2次左右，标准差为1.84次，对照组成绩为20.14次，标准差为1.45次，相比于对照组而言多了2次左右，组间差异非常显著(P＜0.01)。在“T”字形跑测试中，实验组成绩为13.97秒，标准差为0.73秒，对照组成绩为14.63秒，标准差为0.76秒，相比之下快了1秒多，具有显著性差异(P＜0.05)。而在六边形跳这一项目上，实验组成绩为16.12秒，标准差为0.72秒，对照组成绩为17.15秒，标准差为0.83秒，实验组相比对照组时间有较大程度缩减，差异显著(P＜0.05)。在六角灵敏反应球测试中，对照组在完成一次抛接后成功的次数为1.48次，标准差为0.77次，实验组成功完成的次数增加到3.14次左右，标准差为0.69次，相比有1.4次左右的差距，提升显著(P＜0.01)。可得12周的系统训练后，实验组和对照组在象限跳、T字灵敏测试、六边形跳、六角球测试中均存著性差异。

2.2 实验后实验组与对照组灵敏素质纵向比较

从表4中可得，经过系统的训练后，实验组的象限跳成绩从实验前的19次增长到22次多，具有很大的提升，组间差异非常显著。实验组T字灵敏测试的成绩从14.6秒缩短至13.9秒左右，有较大幅度的提升。六边形跳测试项目中，实验组的成绩虽提高了0.8秒，但不具有统计学差异(P＞0.05)。六角反应球中，实验组的测试成绩从能成功拾起2次增长到3.1次，差异显著。而对照组的象限跳成绩、T字灵敏测试成绩、六边形跳测试成绩、六角球测试成绩的实验前后成绩相差不大，均不具备统计学差异。

表4 实验后实验组与对照组灵敏素质纵向比较(均值±标准差)

2.3 实验后实验组与对照组力量素质横向比较

从表5中可以看出实验后实验组与对照组相比，各方面测试成绩均出现了较大差异。其中握力指标产生了较大变化，实验组握力成绩为9.26千克，标准差为2.25千克，对照组成绩为7.51千克，标准差为2.11千克，实验组的握力指标比对照组平均搞了1.7千克左右，标准差缩小了0.1千克，差异非常显著。仰卧起坐个数实验组平均为36.2个，标准差为4.16个，对照组为31.3个，标准差从4.16个缩小到2.63个，产生了较大幅度的差异(P＜0.05)。仰卧两头起指标相比对照组有了一定幅度的提高，实验组平均为32.57个，标准差为2.57个，对照组平均为29.33个，标准差为6.21个，两组相比有显著差异。两组立定跳远成绩相比也存在着较大的区别，实验组成绩为146.90厘米，标准差为14.22厘米，对照组成绩为120.47厘米，两组相比统计学差异显著(P＜0.01)。实验组原地纵跳成绩为24.24厘米，标准差为4.18厘米，对照组成绩为22.1厘米，标准差为3.16厘米，两组成绩相比虽然有一定差异但不具备统计学意义。

表5 实验后实验组与对照组力量素质横向比较(均值±标准差)

2.4 实验后实验组与对照组力量素质纵向比较

从表6中可得实验组实验前后的握力成绩有较大幅度的提升(P＜0.05)，实验组前成绩为7.54千克，标准差为3.24千克，实验后为9.26千克，标准差为2.25千克。实验组实验后的仰卧起坐个数相比实验前有很大幅度的提高(P＜0.01)，实验前成绩为30.2个，标准差为5.02个，实验后成绩为36.2个，标准差为4.16个。实验组实验后的仰卧两头起个数相比实验前有一定幅度的增加(P＜0.05)，实验前成绩为29.23个，标准差为6.54个，实验后成绩为32.57个，标准差为2.57个。实验组实验后的立定跳远成绩有很大幅度的提升(P＜0.01)，实验前成绩为116.9厘米，标准差为20.32厘米，实验后成绩为146.9厘米，标准差为14.22厘米。实验组实验后的原地纵跳成绩相比实验前有非常显著的提高(P＜0.01)，从实验前的20.93厘米提高到24.42厘米，标准差从5.28厘米缩短至4.18厘米。对照组前后握力成绩分别为7.21厘米和7.51厘米，标准差分别为3.12厘米和2.11厘米。对照组前后仰卧起坐成绩分别为31.5个和31.3个，标准差分别为4.93个和2.63个。对照组前后仰卧两头起成绩分别为28.33个和29.33个，标准差为5.97个和6.21个。对照组前后立定跳远成绩为119.27厘米和120.47厘米，标准差分别为19.57厘米和14.18厘米。对照组前后原地纵跳成绩分别为21.07厘米和22.1厘米，标准差分别为5.47厘米和3.16厘米。对照组在实验前后的各项数据虽然有一定幅度的变化和自然增长，但是均不具有显著性差异。

表6 实验前后实验组与对照组灵敏素质纵向比较(均值±标准差)

3 讨论

小学生在经过12周系统的牛仔舞训练后，各项灵敏素质和力量素质均得到了不同程度的发展，与实验前相比均有较大幅度提升。牛仔舞是拉丁舞当中节奏最快，体能消耗最大的舞蹈。牛仔舞舞蹈特点要求舞者运用脚尖和脚掌完成大部分技术动作。牛仔舞具有很多髋关节的主动挤压动作，例如在进行“美式旋转”动作时，后退脚必须主动挤压髋关节，利用反身的力量进行单脚的快速旋转，除此之外牛仔舞还需进行许多弹踢动作，并且在高质量完成动作的同时还要保持肢体的平衡，因此对舞者小腿腓肠肌和比目鱼肌有着较大刺激，而正好灵敏测试当中跳跃类灵敏测试对小腿腓肠肌和比目鱼肌肉的要求。常练习牛仔舞提升了舞者的小腿肌力，间接的提升了其灵敏素质。髋关节的环转、摆荡和倾斜以及下肢的弹踢、跳跃要求舞者在演绎牛仔舞时大脑皮质的机能处于高度兴奋的状态。大量的弹踢腿以及跳跃动作要求舞者具有较强的下肢肌肉力量以及爆发力，由此可以推断出造成实验对象下肢肌肉力量快速增长的原因就是长期的跳跃以及身体的适应。在舞蹈训练中，教练的讲解和自身的体会来学习，久而久之就形成固定的条件反射，从而提升舞者的灵敏素质。