激励法在青少年篮球训练中的作用

文 / 李明

青少年时期的学生个人意识已经逐渐成型，对于学习过程的开展有了自己的想法，但是传统教学中，学生处于被“统治”的一方，自己的观点和思维模式根本引不起重视，久而久之，学生在学习中的积极性被消磨殆尽。在青少年篮球训练中开展的激励教学法，成为近年来篮球训练教学中的新尝试。激励法通过对于某一思想或者行为的肯定，并将此种思想进一步的强化进行推广和应用，达到高效的教学效果。青少年篮球训练中，教练员要在充分了解学生身心发展特点以及需求的基础上，通过语言或者物质的形式来进行激励，调动学生在篮球训练过程中的积极性，并以激励法为依托，进行训练指导的进一步强化，为运动效果的全面提升打下基础。

1 青少年篮球现阶段训练中的现状剖析

1.1 训练强度大，但是目标不够清晰

青少年篮球运动员大部分都是中小学学生，几乎很少有人有过正规的体育训练经历，并且在成长过程中也基本没有接触过强度很大的体育训练。但在初期的训练过程中，训练内容和训练强度也是非常大的，从篮球基本技术、战术配合演练以及日常的体能训练，对于刚刚接触篮球训练的学生来说，整个过程中强度大并且训练目标繁杂，让学生们在训练过程中叫苦连天，甚至达不到教练员的要求，并且这一时期是篮球运动队员们非常容易产生动摇的阶段。

1.2 篮球训练缺乏乐趣

单纯就篮球这一运动项目来说，业余篮球的要比专业篮球有趣的多，在业余篮球运动中，篮球爱好者更关注的是篮球运动过程中的乐趣，而非篮球技能的提升。但在青少年篮球训练中的情况却完全相反，专业训练才是最实际的发展方向，并且篮球训练中训练目标的针对性极强，需要在训练过程中配备完善的训练体系，这就导致了篮球训练的周期是非常长的，对于精力集中无法长时间维持的青少年来说，过程是非常枯燥乏味的。在篮球训练中，青少年自我展示的机会也相对较少，再加上传统训练过程中，教练员的训练形式和训练手段都相对单一，很多教练员更是忽视了与学员之间的交流和沟通，让学员对于接下来的训练计划和目的不甚清晰，严重影响了青少年篮球训练的成效。

1.3 篮球队员训练态度消极

笔者结合自身实际教学情况，总结分析了现阶段篮球训练中学员态度消极的几大原因。首先，当代青少年的成长背景和家庭环境，导致大部分学生自身吃苦耐劳的精神是匮乏的，在进行篮球训练的过程中，大部分学员身心发展的程度是相对不完善的，教练员在训练过程中的独断专行和主观训练，很容易让队员产生强烈的抗拒心理。其次，部分学员本身的训练意识浅薄，意识不到系统训练的重要性，在篮球训练中心态懒散。第三，部分学员的训练动力不够清晰，篮球训练的短期效益是不够明显的，很多家长和学员受到升学压力的影响，让篮球训练开展的家校合作出现断层，对于学员在篮球训练中的心态和积极性都有着非常明显的影响。

1.4 球员选拔方式不科学

青少年篮球训练过程中的队员选拔与专业的篮球运动员选拔从形式开始就存在的明显的区别，青少年篮球队员的选拔中，学生的主观意识和教师的基础情况评判一旦达成一致，就基本完成了整个的选拔过程，整个过程中对学生运动意识、弹跳能力以及篮球训练兴趣根源等方面的了解几乎都是相对浅显的，并且很多教练在进行篮球队员选拔时，往往会根据自己的经验，主观臆断进行学生篮球训练天赋的评判，缺乏一定的科学依据，随着时间的推移，其中的问题越来越明显。

2 青少年篮球训练中激励法开展的重要作用

2.1 鼓励信心，保护运动热情

青少年时期的学生对于教师对自身的肯定和鼓励是非常重视的，青少年时期的学生对于篮球的兴趣是非常浓厚的，但是发育程度的差异性对于学生技能掌握的过程起到了一定的限制作用，导致很多篮球基本动作的掌握时间延长，训练的自信心很容易受到打击，教练员在进行训练的过程中，应该要抓住学员在训练过程中表现比较出彩的地方，比如投篮命中率较高、运球稳定等方面，及时的给予表扬，激励学生对于篮球训练的自信心。不仅是对学生篮球训练成果的肯定，更重要的是能够有效的增强学生在篮球训练中的自信心和自尊心，促进学生篮球兴趣的滋生，有效的保护学生在篮球训练过程中对于篮球项目的兴趣和热情，并为学生深入了解体育精神埋下伏笔。

2.2 行为评价，提升篮球技能

篮球训练过程中训练内容的繁杂，需要教练员不断对学员的行为的动作做出及时的评价，让学员对于自己在篮球训练中行为动作的准确性认知的更加清晰，并且在正确的动作示范下，教师还可以为其他学员树立一个清晰的榜样和典范，鼓励学员之间互相学习，克服自身训练短板，提升自身篮球训练技能。这样不仅让学员对于训练过程中动作精准度的认知更加深刻，更让学生在训练中对自己的训练目标提出了更加明确的标杆，督促自己不断的进步，不断的超越自我。

2.3 激励竞争，培养团队精神

体育项目开展中竞技的目的是为让体育项目展现出更高更强的体育技能，其中蕴含的丰富的体育竞技精神，对于体育训练者一生的影响都是非常大的。在青少年篮球训练过程中，教练员通过表扬动作标准技能满分的学员来不断的刺激其他学员，利用青少年心理潜藏的好胜心，来激发其学员在篮球学习过程中的竞争心理，不断的点燃学生对于篮球学习的积极性。篮球运动是一项团队合作的体育项目，在整个的运动开展过程中，学生之间的配合程度与最终呈现的效果是呈正比的，因此在篮球训练过程中，教练员对于学员之间的默契度的训练和引导是非常关键的，激励教学法在篮球训练中的有效的应用，从学生体育精神认知出发，让学生更加深刻的体会到团队合作的重要性，并更加积极的投入到篮球集体训练中。

3 激励法在青少年篮球训练中的具体应用

3.1 教练要端正态度，深入掌握并分析球员的情况

青少学生正处于自我身心发育的关键时期，这个时期的学生心理敏感度非常高，对于教师的激励非常看重，从专业的心理成长角度出发，在篮球训练中应用激励法是训练顺利开展的基础与前提。结合已有的教学经验来看，激励法在青少年篮球训练中的作用非常关键，教练员在进行激励训练法的具体设计和应用时，首先要充分的了解球员的基本情况，从身体素质到心理健康，再到对于篮球训练的认知程度，然后从训练的长久角度出发进行客观的分析，并有针对性的进行训练计划的制定，需要谨记的是不能够以球员现有的水平和基础进行等级划分，要充分的落实“一视同仁”的教育原则，以端正的态度为球员训练活动的开展提供更好环境。在青少年篮球训练中应用的激励法，不仅能够让每一个篮球队员都迸发出强大的自我驱动力，随着球员认知的提升，整个的训练团队也更加的团结一致，将团队效应发挥的更加淋漓尽致。

3.2 选拔环节中渗透激励法

篮球运动在我国中小学体育教学中就是非常受欢迎的运动项目之一，所以单从群众基础来看，我国青少年篮球储备人才的数量非常可观的，但是如何挖掘储备人才中的“翘楚”成为当前篮球训练中的一大难题。为了篮球人才的选拔和我国当代青少年体育认知的深化，教练在进行篮球球员选拔时，应该不断的拓宽人材选拔的渠道、形式等，不仅要从自身主观意识出发，更要利用各种手段，鼓励喜欢篮球并有一定天赋的青少年主动的发掘自身潜质，在人才选拔中应用激励法是非常有必要的。譬如教练员可以在业余时间多看一些业余的篮球比赛，还可以通过其业余教练的举荐来筛选篮球人才，不断的扩宽人才选择的渠道，在观看过程中从球员的篮球技巧、体育综合素质以及可塑性等角度出发，让球员更加深切的感受到教练员对于自身的重视程度。让球员更加肯定自身的价值。在球员选拔环节应用激励法，看似虚无缥缈的精神奖励，但却是新球员与球队融合的强大心理动力，更是球员在未来训练过程中更加高标准的要求自己的精神基础。

3.3 制定明确恰当的训练目标

任何一个学科学习目标的确认对于学生成长和教师教学来说都是最基础的教学活动设计，同样青少年篮球训练过程中教练员在制定训练计划时必须要依据球员的实际情况进行训练，目标的设定不仅要适合球员的个人特长，并且要具有一定的挑战性，目标过高球员在短时间内无法达到，强大的心理压力甚至会影响球员的训练情绪，容易让球员产生学习厌倦心理，严重的会让球员产生放弃想法，无法调动起球员内心的挑战欲望，甚至严重的会质疑教练员的水平。在激励法渗透篮球训练的过程中，教练员可以在激励法的指导下，从球员心理成长的阶段性特征出发，制定出适应性更强的训练目标，让球员在训练过程中，不仅能够提升自身基础水平，更重要的是能够在好胜心的驱使下高效的完成教练员制定的训练目标，因此教练员在进行目标制定时，不仅要考虑共性更要兼顾球员的个性化成长，还要从生理和心理两个角度出发为球员规划更加清晰的成长方向。

3.4 物质激励与精神激励双管齐下

青少年是一个严肃且活泼的成长阶段，对于外在事物的兴趣是非常浓厚的。青少年篮球训练中，不仅是一个体力消耗的过程，更是一个长期的、枯燥的成长经历，但是青少年处于个人潜力开发的关键时期，在训练中是不能够懈怠的，因此多元化的激励机制的设置和推行对于球员的稳定和球队的壮大都是非常必要的。随着训练经验的增加，教练员在训练过程中采用的激励形式也越来越丰富，比如教练员可以从团队经费中抽出固定的金额作为球员训练优秀者的奖励，金额或许不多，但是却是对球员们训练成果的肯定。教练员也可以从球员内心的“篮球梦”入手，如一直珍藏的篮球鞋，某篮球队的球衣等，从简单的物品中引导球员们升腾起属于自己的篮球梦，一双球鞋所承载的不再是单纯的梦想，其中还蕴含着篮球精神的传承。在训练过程中，教练应该将口头奖励贯穿训练始终，表扬球员的踏实认真，鼓励球员的积极进取，让球员觉得自己付出的每一滴汗水都是被肯定的，不仅鼓励了球员在训练中一如既往的坚持和刻苦，更重要的是能够让训练消极懈怠的球员们受到激励，不断的调整自己在训练中的心态。在物质和精神的双重激励下，球员内心深处对于训练的排斥心理不再明显，并激励球员以更加高涨的斗志投入到接下来的训练中。

3.5 鼓励球员积极参与多种形式的训练比赛

学习的最终目的是为了解决现实生活中的问题，而体育训练的最终目的是为了参加比赛并取得好的成绩。青少年篮球训练中，教练员可以适时的在训练过程中增加一些友谊赛事，从队内切磋到队外对抗赛，在以训练为目的的比赛中，让球员们增加了更多的实战经验，不仅激励了球员对于更高技巧的追求心理，更在一定程度上增强了球员对于正式比赛的信心和期待，但是作为教练员要时刻留意球员在比赛前后的心理变化，比赛胜利了要劝诫球员不要心浮气躁，骄傲自大，比赛失利更要鼓励球员们从比赛过程中学习到更多的经验，不断的总结、训练、磨合，为接下来的比赛做好充分的准备。在激励法指导下的青少年篮球训练中，教练员要鼓励球员们积极的投入到各种各样的比赛训练中，让球员们在互相切磋的过程中，更加清晰的看到自己在训练中的短板，然后奋起直追。在激励球员不断参加比赛的过程中，球员们的心理素质受到了“千锤百炼”，不仅篮球技能提高迅速，对于体育精神的领悟也更加透彻。

4 结语

青少年篮球训练中，激励法的有效渗透，不仅从心理角度为球员参加并坚持刻苦的篮球训练预设了更多的心理预期，更重要的是在激励法的激励下，球员对于人生的困难与挫折报以最大的善意，在挥洒的汗水中积极的面对人生的挑战。