小学体育教学中体能训练的策略研究

王丽萍

摘要：素质教育背景下，小学教育期间体育教学作为非常重要的一门课程。然而，在实际开展小学体育课堂教学期间，个别教师存在着没有注重体能训练情况，导致体育课堂教学效果不如预期。基于此，本文将深入分析小学体育教学中体能训练的策略，并结合具体情况提出合理性建议，希望逐渐提升小学体育教学质量。

关键词：策略研究;体能训练;小学体育教学

小学教育过程中体育作为非常重要的一门科目，积极开展小学体育教学活动能够不断提高小学生体能，加强身体素质的培养。素质教育背景下，教师应注重创新传统小学体育教学模式，及时更新教学思维，优化和完善体能训练能力，引导学生形成终身体育意识，有利于对学生综合素养进行有效培养。

1分析小学体育教学中体能概念

小学体育教学过程中，针对体能的概念具体要素包含了：第一，耐力和肌肉强力，也作为体能中非常重要的组成部分。耐力主要是长期肌肉重复收缩能力，肌肉强力为全力作阻力运动能力。第二，柔韧性，通过利用肌肉在整个范围内的运动能力。第三，敏捷性，大小肌肉群的协调性以及可操作性。第四，速度，主要是人体快速运动能力。结合实际情况可以了解到，学生的敏捷性、耐力、平衡性、速度等在小学体育教学中非常重要作用，同时影响着学生的学习和生活。因此，在日常开展小学体育课堂教学时，教师应注重开展体能训练活动，结合小学生自身实际情况合理安排体能训练活动，有利于强化学生体能，充分展现出小学体育教学价值[1]。

2探究小学体育教学中体能训练策略

2.1注重强度和密度之间的互补

教师在设计体能训练内容过程中，应充分重视强度和密度二者之间的互补。小学生处于身体发育的重要阶段，通过合理开展体能训练活动有利于促进学生身体发育。在进行体能训练过程中，避免出现密度过大或者是强度过大的體能训练，否则会对学生造成不同程度上的损伤。因此，小学体育教学期间，教师应注重强度和密度之间互补。例如，在进行小学三年级体育课堂教学时，体育课程一周为两节，每节为四十分钟。教师在组织学生开展耐力训练期间，通常进行400米项目。教师应对班级学生的自身健康进行充分考虑，在每节教学期间，通常学生完成一个或者2个400项目即可，在此基础上组织学生开展一些游戏活动。教师在开展身体素质训练过程中，应融入一些柔韧性练习内容，有利于将密度和强度在体能训练中充分展现出自身价值。

2.2注重培养学生身体素质

教师在设计体能训练内容时，应注重培养学生身体素质。开展体能训练的目的在于，帮助学生在参与体能训练过程中能够逐渐提升各方面适应能力。因此，教师在小学体育课堂教学期间，需要避免造成学生体能缺陷和优势之间逐渐拉大，否则对于学生的成长带来很多不利影响。小学体育课堂教学时，教师应注重学生速度，同时注重学生的耐力。速度教学期间，应给学生灌输效率意识。在开展耐力教学期间，应加强培养学生持久态度。如果教师只是偏向某一个教学环节，会导致学生没有养成良好的坚持态度或者是没有充分认知效率，这对培养学生身体素质带来一些消极影响。因此，教师在开展体能训练时，应合理开展循环体能训练模式，同时开展几个项目的体能练习活动，通过学生长期练习，有利于加强对学生整体身体素质的培养。

2.3注重优化体能训练环节

在开展体能训练过程中，教师应注重课堂教学环节的优化工作。小学体育教学期间，教师应加强培养学生体能，同时需要给学生构建轻松、愉快的学习氛围。教师在教学设计期间，应对时间做出合理的安排，组织学生开展娱乐性活动，有利于调动学生参与体能训练积极性，可以取得很好的体能训练效果。例如，教师在组织学生进行柔韧性练习过程中，合理设计老狼老狼几点钟小游戏活动。一点钟开展身体直立拉抻。三点钟身体侧屈拉伸。六点钟为仰卧拉伸。通过教师将游戏和体能的相互结合，可以确保体能训练活动更具趣味性。

2.4注重课内和课外的互补

小学体育课堂教学时，对于体能训练内容，应充分重视课内和课外二者间的互补。对于课内和课外的互补主要是课内开展的教学内容在课外进行延伸，引导学生利用课余时间自主开展体能训练活动。例如，教师在体育课堂上组织学生开展耐力练习活动，要求学生在回家之后合理开展耐力下练习活动。在此基础上，开展柔韧性练习和速度练习运动项目。通过遵循循序渐进的原则，逐渐提升学生体能练习能力。通过教师采用这种方式，可以帮助学生养成良好的终身体育意识[2]。

结束语

综上所述，小学体育课堂教学过程中，教师应明确意识到体能训练的重要性，注重培养小学生能力以及提高小学生身体素质。在进行体能训练过程中，教师应综合考虑学生自身实际情况，并结合体育教学目标，制定完善的体能训练方案，确保体能训练方案的可实施性以及合理性，不仅有效保障小学体育课堂教学质量，同时有利于促进小学生全面发展。

参考文献：

[1]杨凯利. 小学体育教学体能训练指导策略探析[J]. 当代体育科技，2020，10（26）：42-43+46.

[2]姜兆飞. 小学体育教学中有效发展学生体能的策略研究[J]. 科学咨询（科技·管理），2020，（09）：260.