青春期亲子关系紧张的原因分析与对策

陈燕霏

一、问题情境

孩子读中学了，现在家长要他做什么，他要么就是不高兴，要么就是直接说“不”，想和他聊几句经常也是被敷衍过去，学习的时候也关上房门不让你看他。你问多两句他就嫌你烦，甚至会顶撞你。家里经常为了孩子的教育闹得不愉快。

二、原因分析

（一）与青春期的特点有关

青春期要完成向成年期的生理过渡。生长速度非常快，突然而强烈的荷尔蒙变化，会造成情绪的突然波动。而大脑中负责控制情绪、解决问题的区域——前额皮质仍在发育中，这导致青春期学生更容易产生冲动行为。

青春期的学生要完成“个性化”的过程，这是关于“我是谁”“我的价值”和“我选择的未来生活方向”的探索，常常以自我为中心，觉得别人不能理解他。最初的个性化主要是一种反抗家长的反应，这个过程看上去就像叛逆。

（二）与家长应对挑战的模式有关

当家长面对学生带来的种种挑战时，家长的反应会激发学生的反应，同时对学生学习如何解决问题起到一个示范作用。学生从中学习如何面对自己的挑战，包括家长带给学生的挑战。

三、解决方法

任何长期有效的教育的办法，都要建立在良好亲子关系的基础上。我们没法改变青春期的身心发育特点，但我们可以改变一下亲子沟通的模式。

（一）让自己先平静下来

當我们在生气的时候，负责理性思考的大脑前额叶部分会暂停“工作”，所以生气的时候是没办法理性考虑如何解决问题的。必须先平静下来。可以是听音乐、吃点东西、出去走一走、离开学生的房间、深呼吸、打电话吐槽、在纸上涂鸦等，用你自己喜欢的方式让自己平静下来。

（二）用鼓励代替指责

鼓励的表达方式有三种：一是描述性鼓励：陈述事实。二是感谢性鼓励：表达感谢或者欣赏。三是赋能性鼓励：给予信任和适当期待。

对比一下以下不同的话：

指责性：你一吃完饭就关着门做作业，做到那么晚也没做完，你到底在磨蹭什么？！

鼓励性：（1）我看到你做作业做到很晚，我猜你也很累。

（2）我要谢谢你，虽然你睡得很晚，但是你早上能及时起床上学，这让我感到安心。

（3）我欣赏你一直在坚持想要完成作业。

（4）我相信你可以把时间安排得更好，让自己能休息更多的时间。

当家长说出指责性语言的时候，学生为了逃避指责，可能会找借口，或者拒绝跟你沟通。当家长说出鼓励性语言的时候，学生会有安全感，更有可能和你进一步沟通。

（三）相约特别时光

平时，家长白天要工作、学生要上课，晚上家长忙家务、学生忙作业，真正能够坐在一起聊天的时候并不多。亲子交流缺乏或无效，渐渐地，家长和学生之间的共同话题也就会越来越少。

1.和学生约定一个特别时光

选一段两个人都有空的时间。比如，周二和周五的晚上8点到8点15分，在这段时间里只有你们两个人相处。

2.安排有趣的活动内容

可以一起吃点心，谈论下点心的味道;可以一起做运动，比如散步;一起策划一下周末去看一场电影。聊聊社会热点，问问学生有什么看法;分享今天做了什么高兴的事，自己从中学到了什么经验;说说最近自己做了什么错误的决定，从中学到了什么教训。

聊天的时候家长应始终对学生的发言充满好奇，可以追问：“然后呢？我很想再听你讲一些。”

3.一些提示

特别时光不是用来说教或者批评学生的。

为了保证让学生享受和家长平等的沟通，可以先约定轮流分享：比如，约定每个人讲3分钟，然后换成对方讲。在最开始的时候，学生可能觉得没什么好聊的，家长可以先开始分享自己遇到的事情和想法，然后问问学生有什么想法。如果家里还有其他孩子，记得也要和他约定特别时光，以示公平。

（四）关注解决问题

在学生出现状况的时候，试试以下的办法让学生一起参与探讨解决问题的方法，这会让他更有动力去采取积极的行动。

1.问启发式问题

真诚地关心学生发生了什么并倾听学生的想法，“发生了什么事，能告诉我吗？”“你当时是想实现什么目的？”“你认为你的做法的效果是什么？”“你现在有什么新的想法？”

2.一起“头脑风暴”

就解决方法展开“头脑风暴”，只是想点子，大家想到什么就说什么，不讨论可行性。如果家长想给出建议，先问下学生愿不愿意听。如果学生每说出一个点子，家长就判断这个点子可不可行，很有可能学生就不会再说了。

3.学生自主选择

解决方法可能有多种，让学生自己决定选择哪一种去行动。可能学生选的方法不是家长最看好的方法，这没关系，重要的是学生自己的决定他更有动力去尝试。

4.坚持到底

一般来说，我们尽量通过商量和学生做一个双方都认同的约定，这样的约定执行起来更容易。但是，如果学生沉迷手机、游戏等情况，可能会拒绝约定。这时候可以用更强烈的干预措施，不能让问题继续下去。

（1）事先公布原则。例如，约定好游戏时间，约定好晚上9点要把手机交给家长保管，第二天晚上8点再把手机交给学生使用。

（2）学生可能会发脾气、不理你，用放弃学习或者不吃饭来威胁家长，用各种行为来激怒家长，让你失去耐心。他知道当家长受不了的时候，可能就会放弃管控他的手机。在保证学生安全的底线上，不去哄他，也不去回应他的种种挑衅行为，坚持按照原则去做一段时间。

总而言之，青春期的学生需要我们用更多的耐心关爱和引导。做一个会沟通的家长，陪伴学生顺利、健康地成长。

责任编辑  杨  杰1DD00931-FF1F-4701-A1DD-783DF9A7B2B3