给心理健康教育注入积极心理学因素

陶爽

摘要：心理健康指的是个人心理的各个方面处于一种良好或正常的状态，能够以积极的状态进行正常交流、控制自身情绪、客观公正的对待外界的影响、正确的处理生活中发生的各种情况，个人心理状况会受到遗传、环境与心理健康教育的影响，由于遗传具有不可控性因此想要改变一个人的心理状态就要通过生活环境与心理健康教育进行潜移默化的改变。人的心理健康状态会影响人们生活中的工作、学习等。在心理健康教育中注入积极心理学因素能够改变传统的心理健康评估标准与人的心理健康状态，本文将对积极心理学因素融入心理健康教育的影响进行简要的阐述。

关键词：心理健康教育;积极;心理学

一、引言

时代的进步使得人们开始对各种学科进行越发深入的研究，同时传统的各种学科、观念也开始不适应现代社会。上世纪末，美国兴起了对积极心理学的深入研究，改变了传统心理学的一些观点，积极心理学开始关注人的优秀品质并进行对人们积极心理状态的培养进而对心理问题进行预防。相较于传统心理学，积极心理学能够对人的性格品质进行更科学的研究并且能够培养人们的积极心理情绪、完善传统心理学的缺点。对于在心理健康教育中注入积极心理学因素之后的变化，本文将进行简要的阐述。

二、心理学诊断标准的改变

积极心理学自上世纪末就开始关注人的积极情绪。人的积极情绪能够更好的促进人对于客观事物的正确认知，同时能够使得人们对行为活动充满活力、提高工作的效率。通过研究发现，积极地情绪对于促进人们工作、学习都有积极的作用。人的积极情绪是人产生快乐的主要因素，能够使得人们在属于自己的快乐中做事情。经过一些研究表明，具有积极情绪的人能够降低自身心血管疾病的概率，甚至可以减缓人的衰老过程。在经历挫折、苦难时具有积极情绪能够使得人们加快在此阶段的过渡期。积极心理学就是在发现了积极情绪对人们的积极影响后才开始不断发展的。当然了，积极情绪也会给人们带来一些负面的影响，过度的兴奋会导致人们的血液流速加快，也是因此才会有古代欧洲的“放血治疗”、同时过度的自信也会导致与周围的人不合群。

传统心理学诊断标准主要是人的消极情绪或是负面情绪。负面情绪并非对人们来说一点好处也没有，负面情绪能够使得人们对具有危险的事物产生天生的躲避行为，例如恐惧能够提高人们对周围事物的敏感程度、恶心能够使人对可能会威胁自身安全的食物、愤怒能够使人拥有改变现状的力量、自我怀疑是人们对自身检查的阶段等，消极情绪的好处是有的，但是相较于消极情绪的负面影响来说，其好处还是略微小了些。我国先贤对于消极情绪的危害就有研究，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾等，消极情绪对于人的身体健康会造成一定程度的损害，会导致人们的睡眠质量差、易怒等。在人们正常生活当中，消极情绪会给周围的人带来一种不愉快的感觉，使得人们很难接触，造成交流方面的不便。

心理健康的诊断标准从对于人的消极情绪的评判变为了主要积极情绪的发现。心理疾病的有无只能作为心理健康的最低标准，真正心理健康的诊断是消极情绪和积极情绪对人们日常生活的影响程度和占比。传统心理健康教育主要关注的是人们对消极情绪的认知，随着社会的进步，积极心理学开始使得心理健康教育的关注重心转向心理健康的状态。如果人们不能理解心理状态健康的人的心理状态认知，那么人们为何能理解心里不健康的人的认知呢？如果一个人的心理不健康，那么他为什么一定要按照正常人的思维去思考问题、看待问题呢？所以积极心理学在心理健康教育中的不断应用能够使得心理学的诊断标准能加科学化，符合现代的需求。

三、将心理健康教育的方式进行改变

心理健康教育是自1792年皮纳尔医生对精神病患者康复研究时开始提出的概念。心理健康教育的理念是由西方传入我国的，而西方医学的治疗方式为哪里有问题就把哪里切掉是被人们所熟知的，所以传统的心理健康教育治疗观念是对已有心理问题进行治疗。进行心理健康教育时往往是老师进行讲解并提问，以此来了解学生的心理问题进而提出解决的方法进行补救，只能说是传统心理学的观念就好比是先生病、后吃药治疗，这种做法可以说是一种治标不治本的方法。对已有事故的补救只能减少经济损失并不能从根本上避免经济损失，这是人们不愿意看到的，类似的，传统心理健康教育的治疗方法也并不是人们所愿意接受的。面对严重心理问题时就如同医生面临癌症等绝症，心理健康教育老师不能够解决该问题，甚至不能够缓解患者的病患。将积极心理学应用到心理健康教育当中能够使得心理健康教育对人们在受到情绪影响之间进行研究及预防，使得人们对自身状态有更好地了解。积极心理学能够使得心理健康学向着我国古代已学的治疗方式并拢，开始将心理健康教育的观念重点放在对心理问题的预防方面，能够从根本上解决人们所面临的问题。积极心理学要对具有心理问题或有心理问题倾向的人进行积极的教育，使得人们能够具有积极向上的心理从而面对生活中的困难，对于激发人们自身的潜力也是有所帮助的。中医讲究对疾病的预防，针对问题时也是进行调理。心理健康教育的目的就是从根源上解决心理问题的出现，通过建立心理问题患者自身的精神防线进行预防。心理健康教育的预防工作主要是通过宣讲、教导等方式对受者进行教学，使得受者能够对心理健康有所了解并对心理健康问题的解决方式有所了解。对于已经有心理健康问题的患者来说，通过对患者之前经历进行了解并进行相对治疗方案的总结，通过患者从前的积极心理进行诱导从而引导患者自身解决问题。

结束语：现代教育的最终目标已经不再是对成绩的要求，现代的要求是对学生综合能力的培养。人们对于社交的情绪化、对于生活中出现的心理压力不能很好的控制而导致心理问题。现代的各种学习、工作的压力较大，也是人们心理并不完全健康的原因，也是这个原因使得心理健康教育变得愈发重要。将积极心理学融入心理健康教育之中能够使得人们对心理健康有更深刻的理解，将心理治疗的方式进行改革，使其符合现代人们的需要。在实际教学中，心理健康教育应该结合人们的生活经历进行个体差异的显现，克服自身的情绪缺陷、了解情绪的控制方式。让人们学会对自身各种情绪的把控，以此来减少心理问题的出现，提高现代人们的心理健康程度。

参考文献：

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