认床是大脑想为你“守夜”
2022-05-09
祝您健康·文摘版 2022年5期
事实上,我们认的并不是或不仅是床,而是熟悉的环境。认床的人在进入新环境后第一晚入睡需要较长时间、睡眠质量也会变差的现象,被称为首夜效应。
那“认床”发生时大脑经历了什么呢?一项研究发现,当我们因“认床”无法安睡时,两侧大脑半球只有一侧得到了良好的休息,而另一侧则处于相对“警觉”的状态,就像是在为我们“守夜”。
为了探究“认床”的本质,研究人员招募志愿者到实验室过夜,检测他们睡眠时大脑的慢波活动——这是一项反映睡眠深度的指标。结果显示,志愿者左侧大脑的熟睡程度明显低于右侧。在后续的实验中,左侧大脑对外部噪声表现出更高的敏感性,这也证实了左侧大脑处于更“清醒”的状态。
第二天,当研究人员再次对志愿者测试时,大脑左右半球熟睡程度的差异就消失了(左侧大脑半球对噪声的敏感性也消失了),志愿者睡得也比第一个晚上更好。
其实,很多动物都这样。这种让一半大脑随时保持清醒的技能显然对野外生存非常有利,它能帮助动物在休息的同时不放松警惕,一旦出现紧急情况就能立马应对。
人类的大脑依然保留了远古时期的记忆,一旦进入陌生环境,就会不自觉地启动保护机制,认为即便睡觉时也应该留一半大脑负责“守夜”。
(据《上海老年報》)