课外体育活动对学生体能水平的影响分析

2022-05-06徐婷

文体用品与科技 2022年9期

徐婷

（广东省广州市南沙第一中学广东广州 511458）

引言

人才培养的目的是为了培养一批德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。体育教育的开展不仅能够丰富学生们的课余生活，陶冶情操，还能提高学生体质，培养学生们新时代的体育精神。而不可忽视的是，近年来初中的体质健康令人堪忧。很多学校对于体育不太重视，学生们的课外体育活动也自由散漫，达不到体育运动应有的效果。此次研究当中，以X市XXX中学为例，对其展开为期三个月的实验研究。通过体育课及课外运动的模式创新及实践应用，试探究课外体育活动对学生体能水平的影响。

1、研究的对象与方法

1.1、研究对象

课外体育活动对学生体能水平的影响。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本文采用查阅法、收集法和整理法，通过中国知网数据库网站的检索课外体育活动对学生体能水平的影响相关的学术期刊和论文，并查阅关于体能训练的书籍，对文献进行系统的归纳分析，为论文的撰写提供了坚实的理论依据。

（2）实验法。

将XXX中学采用平行班制，各班学生的体能水平基本相当。XXX中学初三共有8个班级，在此次实验当中采用随机分组的编排，每组四个班级。研究组采用课外活动结合的方式来进行，对照组采用传统的训练方式。在实验前对各班的体能水平进行测验，待3个月进行第二次测量。

（3）问卷调查法。

针对课外体育活动对学生体能水平的影响进行问卷调查。问卷分为学生和教师两种，其中学生问卷总计发放40份，回收问卷40份，问卷回收率100%，有效问卷39份，有效率97.5%。教师问卷总共发放 9份，回收 9份，回收率 100%，有效问卷 9份，有效率100%。

①问卷的效度

本问卷在发放前对问卷的内容和结构都进行了有效性检验，综合了专家的意见，二次整理后才制定出来。专家对问卷效度的认定为：良好。

②问卷的信度

对洛阳市青少年游泳队随机发放20份问卷，两周之后再对相同的调查者发放同样的问卷，计算两次测量的信度系数R=O.85，P＜0.01，证明了问卷测量的可靠性。

（4）数理统计法。

充分运用Excel等软件对取得的相关数据进行数理统计，并以表格等形式展现出来，使数据整体更为直观。

（5）逻辑分析法。

运用逻辑分析法中的归纳、演绎、类比等方法，对所收集的理论资料、测试数据等进行分析，为本文的撰写提供明确的思路。

2、结果与分析

2.1、XXX中学课外体育活动开展情况分析

XXX中学初三共有8个年级，有专职体育教师2人，兼职体育教师2人。教师能够按照体育大纲的实施要求，展开系统的体育活动。每个班级每周两课时，内容涉及到篮球、足球、韵律操及体能训练等内容。

XXX中学在体育运动当中，也在课外活动上进行了一定的探索。学生对课外体育活动大多持以比较欢迎的态度，课外体育活动过程中，篮球、足球、羽毛球、跳绳、趣味性游戏等比较受学生喜爱。有近30名学生都表示课外体育活动不仅不会影响学习成绩，而且还能达到缓解学业压力、愉悦身心、陶冶情操的效果，23名学生表示目前学校规定的课外体育活动时间较短，内容单调无趣，无法满足自身需要。学生只能依靠下午课后自由课外体育活动时间来进行体育锻炼，每周自主参加课外活动的次数为2-3次，每次时间为40-60min，参与项目主要为篮球、足球、羽毛球、跳绳、趣味性游戏等。在下午自由课外体育活动的过程中，除了部分体育兴趣较为浓烈的学生会自行组织一些体育竞赛，其余学生大都处于“放羊”形式；32名学生认为目前学校体育设施和场地基本能满足学生的需要，但也有一部分学生还是希望学校能够提供更多、更好的体育设施和场地，以便学生进行课外体育活动；绝大部分学生家长都比较支持学生参与课外体育活动。总体而言，XXX中学的体育课和课外活动为能够形成良性的呼应，是典型的“双中心”结构。放养式的管理不仅消耗掉了学生有效的训练时间，也使得学校在这一时段的管理中问题频发。

2.2、课外体育活动相结合的模式分析

（1）实施运动统筹，催生融合效力。

课外体育活动是“体育运动的补充和延伸”、体育运动“内外一体化”及“双中心”等，虽然各观点对促进课外体育活动的开展起到了一定的积极作用，但还都有各自的局限性。前者虽强调了体育课与课外体育活动的有机结合，但没有分清二者各自所扮演的角色，后者虽明确了体育课与课外体育活动各自的任务，但没有将二者更好地有机结合起来，共同发挥作用，达到“1+1＞2”的效果。这是此次研究的一个重要的理论和实践出发点。此次研究当中，研究组在打破了现有的体育课与课外活动的模式，使体育课与课外活动形成了良性的呼应，实现了目标的统一、内容的统一、实践的统一。与此同时，XXX中学为更好地落实体育课外活动结合工作的开展，进一步应加大对课外体育活动的资金投入，置办健全的体育设施和场地，为体育运动工作的开展提供了重要的支撑。

（2）落实项目延伸，实现训练接力。

为更好的搞好课外体育活动，研究组开创性地将“项目式”一体化引入到其中，即以内容实施为核心，以目标为指导，以内容为平台，实现对体育课与课外体育活动的对接。如在足球《颠球》学习的过程当中，在经历了课堂上的系统训练之后，在课外体育活动中予以内容层面的延展。在课外体育活动当中设置了 “颠球对抗赛”等内容。这一方式收到了较好的效果，一方面使得足球训练时间得到了很好的补充，另一方面使得课外活动的实效性得到了有效的提高。研究组这样的组织方式，也很多地解决了学校在课外体育活动管理中的空档期，受到了学校领导的鼎力支持。

（3）实施多样活动，提升学生兴趣。

丰富而多样的活动对于初中生而言有着极大的魔力，它将是学生能够主动地参与到体育运动的一大捷径。比如，在此次研究当中，打破了班级的原有限制，将研究组的4个班一同上课。先集体一起做动感热身操及体能操后，而后体育教师将4个班的学生分为男生组及女生组，2个老师带男生组，两个老师带女生组，然后各小组内再分层。同时，为更好地与学校足球特色实现融合，在加大对课外辅导的同时，建立了“校园足球业余联赛”，以推动体育活动深入开展。

2.3、课外体育活动对学生体能水平的影响分析

表1 对照组和实验组体能素质的变化分析

（1）身体机能对比分析。

身体机能的发育与人的身体健康状况之间存在着必然的联系。身体机能发育好则身体健康状况佳。在对初中生的体质健康测量中对身体机能评价主要是选取肺活量评价来作为核心指标。肺活量指标能够通过对初中生最大呼吸能力的测量，来反映初中生肺部的容积和肺的扩张能力。因此，肺活量指标也就成为了初中生身体发育重要的指标之一。就生理学的角度而言，进入青春期之后，人机体的肺活量开始进入到一个高速增长的时期。值得关注的是，肺活量的指标与学生的身高及体重有着较大的关联。一般而言体重指数较高肺活量相对较大。因此，肺活量只能作为一个评价初中生心肺功能的一个相对指标。在测量的过程中，一般会在肺活量指标基础上派生出一个新的指标，即肺活量体重指数（肺活量体重指数=肺活量/体重）。这一指数能够较为全面而科学地反映初中生的身体机能发育情况。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的肺活量指数获得的显著的提升，男生由最初的3325ml上升到3420ml，女生由最初的2817ml上升到2976ml；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组肺活量指数的男、女成绩要高于对照组。

（2）体能水平对比分析。

初中生的身体素质是指其机体在肌肉工作中所反映出的力量、速度、耐力、协调、灵敏及柔韧性等方面的能力。而这一身体素质也将成为其学生、生活及未来工作的基础能力。在对上述指标的评价中多采用50m跑、1000m/800m、坐体前屈等来反映。

①50m数据对比分析

50m跑能够较好地反映初中生的身体素质中的速度素质。50m跑成绩较好则表明学生在身体的灵敏度及神经系统的发展水平上也处于一个相对较高的水平。对这一数据的测量是以时间为标尺，50m用时越短成绩就越出色。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的50m成绩获得的显著的提升，成绩由最初的8.52s上升到7.48s，女生由最初的9.11s上升到8.41s；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组50m的男、女成绩要高于对照组。

②1000m/800m对比分析

1000m/800m属于中长跑的范畴，这一数据能够较好地反应初中生的有氧耐力素质，进而从一个侧面反映出学生的心肺功能。对这一数据的测量同样是以时间为标尺，1000m/800m用时越短成绩就越出色。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的1000m/800m成绩获得的显著的提升，男生成绩由最初的252s上升到240s，女生由262s提升到247s；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组1000m/800m的男、女成绩要高于对照组。

③立定跳远对比分析

立定跳远能够较好地反应出初中生下肢的爆发力和弹跳力。在这对这一指标的测量中，也初中生立定跳远的远度为测量指标，所测得的远度数值越大说明学生的下肢爆发力和弹跳力越好。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的立定跳远成绩获得的显著的提升，男生成绩由最初的181cm上升到215cm，女生由164cm提升至179cm；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组立定跳远的男、女成绩要高于对照组。

④引体向上/仰卧起坐对比分析

引体向上主要是用来反应男生的上肢力量情况。一分钟仰卧起坐主要是用来反应女生腹部力量情况。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的引体向上/仰卧起坐成绩获得的显著的提升，男生引体向上成绩由最初的7个上升到9.5个，女生仰卧起坐的成绩由27.5个提高到33个；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组引体向上/仰卧起坐的男、女成绩要高于对照组。

⑤坐位体前屈对比分析

坐位体前屈是反应学生关节、肌肉、韧带的伸展能力的指标，能够较好地反应出学生的柔韧性。在测量时学生需在身体呈坐位且膝盖甚至的状态下，躯体前屈手指向远端伸展，而这一伸展长度坐位坐位体前屈的数据。测量的坐位体前屈数据越大，则学生的身体柔韧性越好。经过为期三个月训练，采用体育与课外活动相结合的研究组男女生的坐位体前屈成绩获得的显著的提升，男生成绩由最初的12.79cm上升到13.86cm，女生由12.72cm提升至13.96cm；在于对照组成绩的对比当中可以发现，研究组立定跳远的男、女成绩要高于对照组。