健康生活方式有助于预防骨质疏松症

崔玉艳

对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先是均衡营养的饮食，每天摄入适量的钙和维生素D;其次是适当户外运动，如散步、慢跑等，可以减少及延缓骨量丢失;再次是戒烟，少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式;最后是定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状。

摘自《家庭醫生报》