戒“五瘾” 益寿延年

研究发现，发展兴趣爱好有助于养生，但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度，则有损健康。

用药成瘾 伤害肝脏

一些中老年人稍有头疼脑热就赶紧吃药，加之本身患有心脑血管等疾病，每天吃七八种药。中老年人用药成瘾在我国非常普遍，其中镇痛药和安眠药是滥用最多的两类药物。药物合用的种类越多，对人体肝肾产生的危害也越大。

买保健品成瘾

贻误病情

退休后，没有了工作压力，人们往往把更多注意力放在健康上。一些中老年人健康知识匮乏，该服的药不服、用保健品代替药品，只会贻误病情，严重的还可能引发副作用。

囤物成瘾 影响人际

中老年人囤物成瘾，主要是他们中的大多数人经历过物质匮乏的年代，省吃俭用的思想在他们的头脑中根深蒂固，子女应尽量理解。但需要关注的是，随着年龄增长，多数老人的大脑逐渐萎缩，认知能力会减弱。如果老人经常捡拾无用的垃圾，可能是老年性痴呆或其他精神障碍的症状，子女应及早带老人就医。

运动成瘾 积劳成疾

运动会促进体内内啡肽产生，令人有愉悦感。一些中老年人运動一段时间后，发现自身疾病症状得到改善，心情更加愉悦，参与运动的积极性也更高。但运动过度，会导致运动性损伤概率大幅提高。疲劳积累不仅可能加重原有疾病，还容易引起免疫力降低、心血管系统功能紊乱等。运动过程中一旦感觉身体不适，就要立即暂停运动并及时就医。

饮酒成瘾 后果严重

中老年人因为饮酒导致住院的概率与因心脏病突发住院的概率相近，因此酗酒成瘾不容忽视。

酗酒分为早发性和晚发性，早发性酗酒者指年轻时就有大量饮酒习惯，老年时难以戒掉。晚发性酗酒者大多发生在50岁以后，由于家庭变故等原因心理压力过大，通过饮酒排解压抑。专家表示，酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情绪，还会加剧他们的不安全感，同时过量饮酒还可能加重心脑血管等疾病，甚至引发难以挽回的后果。

（摘自《健康生活报》）