要想口腔溃疡好得快，做对5件事

阎滨

话说没什么可以打败一个成年人，除了……口腔溃疡！那种“一般人体受不了的、令人窒息的痛”，想想就让人呲牙咧嘴。节假日遇上它，基本就告别人间烟火，吃什么都不得劲，一个不小心，痛得“嗷嗷叫”。

“痛得要命”的口腔溃疡，其实是一种常见的口腔黏膜类疾病。成年人或多或少都中过招儿。流行病学调查显示，每5 个人中就有1 人至少发生过一次口腔溃疡。口腔溃疡的发病率为5% ～ 66%，女性多于男性，好发于年轻人，40 岁以上人群发病较少。

如果你仔细观察会发现，一个标准的口腔溃疡，以“黄、红、凹、痛”为特征。嘴里破了个洞，呈圆形或椭圆形，表面覆盖黄色假膜，周围有红晕带，中间是凹下去的。没啥特别的，就是超级痛！

那小小的口腔溃疡，就不能根治吗？遗憾地告诉你，口腔溃疡的病因和发病机制尚未明确，目前真的没有根治之法。

既然治不好，除了忍还能咋办？还是有点办法的！

1. 一忍再忍：口腔溃疡是自愈性疾病，可反复发作并呈周期性，约20%的口腔溃疡经常复发。隔多久复发一次，因人而异，普遍反映比较规律，跟着月经如期而至或在劳累后不期而至。一般来说，溃疡发作忍个7 ～ 10 天，自己就好了。

2. 以痛止痛：如果实在忍无可忍，就选择局部用药，目的是消炎止痛、预防感染。市面上的口腔溃疡膜剂或喷雾均可选用。还有一些局部麻醉药，如用冰片和硼砂“以痛止痛”，或通过麻痹痛感来止痛。用药时注意：若使用超过一周无效，请停药就医，让医生来帮你。

3. 适量补充维生素：关于复发性口腔溃疡的病因，一直众说纷纭。有人提出遗传、环境、免疫的“三聯因素论”，也有人认为跟激素变化、精神心理、营养缺乏、消化道疾病相关。总之，它很可能是多种因素作用的结果。口腔溃疡与维生素缺乏是否有关，目前并无定论。如果你纠结于要不要补维生素，最好的办法是到医院做个微量元素测定。如果检验结果证实就是缺乏某种维生素，建议适量补充。

4. 该忌口时要忌口：忌吃的主要是辛辣刺激、过烫的食物，同时避免粗糙、尖锐和坚硬食物损伤黏膜。避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙时不要用力过猛。尤其要注意，不要用舌头和牙齿频繁刺激伤口，否则会影响溃疡面愈合，甚至扩大溃疡面积。换句话说，溃疡发作后不要“作”（熬夜、吃辣、撸串），慢慢就好了。

5. 开心就好：一项针对数千名在校大学生的调查发现，心理因素与复发性口腔溃疡的关系密切，而且还与病情的严重程度有关。也就是说，压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。

在此提醒大家，口腔溃疡是可以预防的，只要做到：平时科学合理饮食，纠正挑食偏食习惯;保证充足的睡眠，提高睡眠质量;早晚正确刷牙，饭后及时漱口;保持乐观心态，避免焦虑情绪;坚持锻炼，定时排便。