现代舞基训课教学研究

摘 要：现代舞诞生于19世纪末20世纪初，是一种与芭蕾舞具有较大差异的舞蹈系别，开辟了舞蹈新样态，是一种更多样、更多元的舞蹈形式。因此，分析现代舞基训课教学的重要性，提出现代舞基训课教学的核心思想，并从基础呼吸训练、面部表情训练和基本动作训练出发，提出具体可行的现代舞基训课教学方案。

关键词：现代舞;基训课;高校;舞蹈编导专业

目前，现代舞已经被成功引入高校舞蹈专业，吸引了广大学生主动参与。现代舞本身蕴含着包容和自由的特点，舞蹈表演者在现代舞中可以借助肢体动作来表达情感，展现舞蹈的精神本质。舞蹈编导专业开設现代舞基训课教学，能使学生清楚地了解现代舞的独特魅力，并在舞蹈编排上使现代舞的价值展现出来。

一、现代舞基训课教学的重要性

现代舞基训课教学指的是以现代舞为核心的基础训练内容的教学。现代舞基训课教学的重要性主要体现在两个方面，即增强学生的舞蹈能力、强化学生的创造能力。

（一）增强学生的舞蹈能力

高校舞蹈编导专业的学生要具备较强的舞蹈表演能力，以此来彰显舞蹈的张力和表达自身的情感，从而为舞蹈创编提供保障。而舞蹈基训课教学是为了让舞蹈编导专业的学生掌握现代舞的技巧，使学生通过舞蹈表演感知现代舞中所蕴含的文化内涵，启发学生挖掘现代舞的艺术特点。以舞蹈编导专业的学生为例，通过开展现代舞基训课教学活动，学生可以接触到不同类型的舞蹈动作，感悟现代舞的独特魅力，从而提升自身的专业水准，为自己的职业生涯打好基础。

（二）强化学生的创造能力

舞蹈编导专业的学生要想成为一名优秀的舞蹈编导，就要接触多种类型的舞蹈，并具备较强的舞蹈表演能力。舞蹈编导的重点是对舞蹈进行“编”和“导”。现代舞基训课涉及的教学重点包括呼吸训练、表情训练和动作训练等内容。学生通过现代舞基训课的学习，能够感受到现代舞的独特魅力，从而在进行舞蹈创编的过程中汲取现代舞的精华，让舞蹈艺术本身与自身的人格魅力相结合，达到融会贯通的效果，并以较强的创造能力创编出更多优秀的舞蹈作品。

现代舞基训课的开展能使学生的舞蹈能力得到强化，使学生对现代舞的认知和理解更加充分。通过开展以现代舞基训课为核心的教学实践活动，学生的创造能力可以被激活，并且舞蹈创编能够更加具有创新性。

二、现代舞基训课教学的核心思想

现代舞发展至今，已形成了自身的舞蹈特色和核心思想。因此，高校应将现代舞基训课教学运用到舞蹈教学实践中，让学生感受现代舞自由和独特的表演风格，感受现代舞的美感，加深对现代舞的深层次认知。

（一）体现学生对自由生活的追求

从艺术层面对现代舞的表演过程进行解读可以发现，现代舞践行的是人文主义思想，重点在于借助文艺表现所展现出的宣传和鼓励效果，唤起观众对自由生活的追求和向往，使观众从舞蹈表演中感受自由的气息。学生通过学习舞蹈基训课，能够更加了解现代舞，能够在表演活动中感受现代舞的魅力和自由气息，并结合自己的理解和情感表达，使观众获得更好的情感体验。

（二）展现个性化的表演风格

现代舞在发展的过程中，人们不断地对其进行创新，打破了舞蹈艺术中的传统观念和思维定式。现代舞基训课的教学实践重点是让学生掌握现代舞的基础知识和基础技能，并参与现代舞的实践，感知现代舞的独特魅力。高校舞蹈编导专业的学生需要通过现代舞基训课的学习来掌握现代舞的基本技巧并体会该舞蹈的独特魅力，以在舞蹈创编过程中彰显个性风格和特点。当然，舞蹈艺术本身并不是一成不变的，学生要想创编出具有自己风格的舞蹈，则需要接触不同类型的舞蹈，从而为后续创编出独特的舞蹈风格打下坚实的基础。

现代舞基训课教学实践的核心思想就是要挖掘现代舞本身的魅力，使学生通过基训课的学习逐步了解现代舞以及感受现代舞的自由和个性化的表演风格，掌握现代舞的舞蹈动作，把握现代舞的核心思想，为后续现代舞的学习和创编提供支撑。

三、现代舞基训课教学的思考

现代舞基训课的教学实践要从呼吸训练、表情训练和动作训练三个方面出发，针对不同的基训课训练内容，教师要做好教学安排，确保现代舞的魅力能够得以展现，使学生可以充分感受到现代舞的独特魅力。

（一）基础呼吸训练

现代舞作为一种舞蹈表现形式，呼吸训练既是其难点，也是学生需要具备的基本素质。正确的呼吸方式能够赋予舞蹈生命力，呼吸的运用是控制身体和把握舞蹈节奏的关键，学生只有正确地掌握呼吸方法，才能展现出现代舞的极致。如果在现代舞的舞蹈表演实践中，学生出现了错误的呼吸节奏，则可能会出现一系列的问题，如胸闷、头晕、抽筋等。除此之外，错误的呼吸方式也会导致学生在舞蹈实践中出现气力不足的情况，从而影响舞蹈的表现力，所以在开展现代舞基训课的教学实践时，正确的呼吸训练至关重要。

现代舞基训课的基础呼吸训练包括快吸、快呼、慢吸、慢呼以及屏气五种。快吸的呼吸训练一般被运用在现代舞中的较大动作施展前的准备阶段，学生可以通过快吸来进行蓄力，以确保动作的完成度;快呼是在现代舞练习过程中剧烈运动之后使用的，目的是使舞蹈动作之间保持一定的连贯性，使学生能够快速地做出反应，避免出现呼吸不规律的问题;慢吸和慢呼的呼吸训练，主要是应对现代舞缓慢的舞蹈动作，通常在现代舞的开始和结尾处会使用这种呼吸方式。不同的呼吸方式的训练方法也会存在一定的差异，在开展教学的过程中，教师要根据不同的呼吸方法采取不同的呼吸训练模式，比如可以采用模拟现代舞场景的方式，让学生主动参与并主动进行呼吸训练，感受不同呼吸方式与现代舞的契合度，从而在潜移默化中掌握呼吸方法。

现代舞的基础呼吸训练方式以基础性的呼吸训练为主。因为不同的呼吸方式所对应的现代舞的环节有所不同，所以做好分层分级的训练至关重要。教师应结合现代舞的基本特征让学生练习不同的呼吸方式，久而久之，学生就能掌握呼吸节奏，且能高效地把握呼吸方法。

（二）面部表情训练

为了呈现出现代舞的张力和表现力，学生的面部表情控制也是基础的训练内容。在现代舞基训课的训练框架中，学生面部表情的训练非常重要。学生通过面部表情能直观地传递出现代舞的情感，更方便观众对现代舞进行认知和理解。常见的面部表情可以分为喜悦、愤怒、悲伤、惊讶等。而教师要想保证面部表情训练效果的提升，则可从内在训练和五官训练两个方面着手。

1.在面部表情的内在训练方面

教师在开展现代舞基训课的过程中要将面部表情与舞蹈动作相结合，因为面部表情是舞蹈肢体语言的直观表现，只有确保表情与舞蹈动作的完美衔接，才能够展现出现代舞的意境。在现代舞基训课的教学实践中，内部训练以直观分析为主，教师可以选择不同的现代舞音乐或舞蹈動作，让学生主动地进行感知和体验，感受现代舞的独特性，并为其配上不同的表情，以此来增强学生舞蹈表现张力。

2.在面部表情的五官训练方面

眼睛是心灵的窗户，眼神的穿透力如何能够直接增强现代舞的表现力，舞台上炯炯有神的双眼具有“说话”的能力，让情感传递得更直接、更真挚。在现代舞基训课的眼睛训练方面，教师可以采取以下三种训练方法。

一是多眺望远方，观察绿色植被。大多数学生日常会接触电脑、手机等设备，极容易产生眼部疲劳，而经常眺望远方，能有效缓解眼部疲劳，对眼睛具有保护作用。

二是眼神凝聚力的训练。教师可以选择单色物体，并将其放置在距离学生5米远的距离，高度尽量与学生的眼睛保持同一水平面，使学生集中观察1～2分钟，每天训练3～5次，周而复始，学生眼神的凝聚力会变得更强。

三是眼神灵活度的训练。在保持面部肌肉不动的情况下，学生可以将眼球沿着顺时针或逆时针方向转动，还可以通过上下左右不同方向进行训练，以提升眼睛的灵活度。

除此之外，教师还可以将不同物体放在学生眼睛的两侧，使学生在保持面部肌肉不动的情况下，左右扫视物体，完成训练。在学生的嘴唇训练上，舞蹈过程中嘴唇的表现以微笑为主，在呈现欢快、轻松的现代舞时，学生可通过嘴唇微笑来表现舞蹈动作，使动作本身的张力更强。因此，学生要勤加练习，学会对嘴唇进行有效的控制，以提升自身的舞台表现力。

（三）基本动作训练

教师可从手部训练和腿部训练入手，使学生更加充分地掌握现代舞的舞蹈技巧。

在手部基础训练方面，现代舞的手部表现非常重要，不同的手型变化出的不同形态，既能表现音乐的节奏，也可以诠释舞蹈的情感。学生的手臂叠加在一起然后快速地旋转，可以生动地表现出如花瓣开放般的状态，而如果学生的手臂伸直，并呈现出上下起伏的运动状态，便会呈现出似波浪一般的状态，这样的方式能让现代舞的独特魅力生动地呈现出来。现代舞具有灵动性和自由特征，因此对学生的手型变化方面具有一定的要求。为了让学生了解手型变化的多样性和基本特征，笔者对舞蹈表演者连贯的舞蹈动作进行拆解后发现在每一帧的舞蹈动作中，舞蹈表演者都没有出现完全相同的两种手型，并且手臂位置的变化幅度较大。在进行手部训练的过程中，现代舞中的手部动作较多，因此教师可以借助多媒体设备将视频资源通过慢放和暂停的方式，诠释现代舞舞蹈表演者的手型特点，以便学生进行学习，使学生观察和感知现代舞表演者的手型变化的特点，在模仿训练中强化动作技巧，从而掌握动作训练的基本方法。除了这种固定的训练模式之外，教师还可以采用影像记录的方式来诠释手型的基本特征。比如在学生模拟现代舞的训练过程中，教师可采取影像记录的方式进行拍摄，而后学生可以回顾和观察自己的手型，并对照教学资源进行对比分析，在发现不足的同时掌握更多样化的手型技巧。

在腿部基础训练方面，腿部基础训练比较强调力量感。正确的踢腿姿势应事先将脚背绷直，然后由脚背带着腿部向上快速抬起，在最高点位置停顿后再缓缓下落，虽然动作看似简单，但在练习的过程中极其考验学生的核心力量，所以很多学生在初期的腿部练习中都会出现明显的疲劳感。在进行腿部基础训练时，很多学生的动作不够标准，需要一定的适应过程，在这种情况下，教师要协调好具体的训练过程，确保训练效果能够得到强化。当然，如果对腿部基础训练进行细分，则腿部基础训练可分为压腿、踢腿训练，还可分为前腿和后腿的训练。以前腿的训练为例，学生要在站立的过程中背部挺直，胸部挺起，收腹提臀，并且在收腹的同时要通过腹部带动腿部缓缓弯曲，双腿的脚背要绷直，一条腿脚尖点地，一条腿弯曲且脚尖刚好达到另一条腿的一半，再配上手部动作，将最优美的舞蹈姿势呈现出来，诠释舞蹈动作的独特魅力。在该过程中，教师可以尝试通过实践训练的方式来展开，如利用多元化的赛事活动，使现代舞的训练环境得到优化，确保基训课的效果达到最佳。

四、结语

现代舞的基训课教学对促进学生感知现代舞的独特魅力具有积极的意义，现代舞自出现便备受人们的关注，且由于自身的艺术属性和具有的独特魅力，得到了快速的发展。为了充分展现现代舞的独特魅力，基训课教学是必不可少的。因此，教师要充分利用基训课教学环境，利用呼吸训练、表情训练和动作训练等多种训练模式，优化训练空间，强化学生的现代舞基础，为学生后续深层次地挖掘和感知现代舞的独特魅力奠定坚实的基础。从本次的现代舞基训课实践中发现，相较于传统基训课的实践模式而言，本次提出的基训课将关注焦点放在了学生的接受能力上，重点关注学生的学习体验，让基训课的实践效果得到显著提升。为了进一步提升现代舞基训课的实施效果，笔者未来会尝试对现代舞基训课教学环境进行构建，并将现代信息技术运用到现代舞基训课的实践中，以直观的方式来呈现现代舞基训课的内在价值，使学生更好地掌握现代舞基训课的基础要领，提高学生的现代舞基础能力，展现现代舞的独特魅力。

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作者单位：

广州工商学院