协调性练习在小学足球训练中的应用

陈虎风 常熟市游文小学（石梅分校）

足球运动作为多人竞技类运动项目，需要双方队员进行激烈的角逐，具有良好的观赏性，在小学体育教学课堂设计的过程中融入足球训练，加强学生对团队协作重要性的认识，强化小学生的身体素质，满足素质教育的根本需求。结合当前我国小学足球训练设计中存在的问题，深入分析协调性训练模式制定对小学生足球运动能力提升的促进作用，制定出针对性较强的训练方案，引导学生自主参加足球练习，养成良好的运动习惯。训练活动设计要注重实践性，教师需要结合学生的个性化发展需求以及身体素质水平，根据足球运动的主要特点，采用合理的训练方式，强化学生的基础运动能力。

一、协调性练习对小学足球的促进作用

在小学足球训练当中，参与足球运动的学生具有较高的体能以及身体协调性，才能在足球运动当中充分发挥自我表现出色，通过加强协调性练习对小学足球将会有着以下几种积极的促进作用（如图1所示）。

图1 协调性练习对小学足球的促进作用

（一）可以提高学生对足球的兴趣

足球作为竞技类的体育项目，运动强度较大，在足球场上会产生激烈的拼抢，对运动员的身体素质有着极高要求，同时，要随时根据竞争局势进行战术调整。足球训练主要包括基础动作训练、体能训练、战术训练三个部分，在传统足球训练开展的过程中，教师所采用的体能训练方案内容过于单一，学生承担的复合强度较大，训练过程十分枯燥，导致小学生逐渐失去对足球运动的兴趣，结合小学生的身心发展特点来看，正处于活泼好动的年龄段，注意力难以长时间集中。因此，教师在足球运动训练流程规划时，要结合学生的运动能力，调整训练时间，采用不同的训练形式，全面提高协调性练习的整体质量，运用信息技术丰富教学内容，结合小学生思维认知的主要特点，激发学生的参与热情，为后续足球训练工作开展奠定有力基础。

（二）能为后续的足球训练奠定基础

足球运动需要学生具备良好的场上反应能力，在传接球、拦球抢断的过程中，需要搭配各类战术技巧，保证身体的协调性，将训练内容贯穿于足球运动的始终。在体育项目开展的过程中，训练内容会影响到最终运动场上运动员的整体表现，想要全面提高动作技巧的流畅度，就需要在足球训练流程设计过程中，注重学生球性、球感的培养，队员们彼此之间相互合作，完成足球战术转换，全面提高足球技巧动作的使用效果，强化学生的身体素质和心理素养。小学生的身体正处在快速成长的时期，这时对他们进行协调性训练是十分重要的，在小学足球训练当中，通过将协调性训练内容融入其中，除了基本教材内容之外，在足球训练过程中要以竞技比赛和团队游戏为主，帮助学生掌握多样性的运动技巧，结合自身的体育素养顺利开展足球技术练习，能为学生后续参与更加专业的足球训练奠定有力的基础。

（三）可以丰富学生足球训练的体能储备

足球训练教学效果的提升，需要结合多年教学经验，在现代化教学环境下创新教学手段，在小学足球训练当中需要通过采用重复练习、持续练习的方法提高学生的协调性，为了吸引学生的注意力，需要结合小学生的训练情况，定期改变训练流程，适当的增加学生在协调训练过程中的负荷强度，打造一个双赢的教学局面。同时，足球运动中学生需要掌握体能储备的主要方式，虽然缩短了小学生足球比赛的时长，但仍属于长时间的运动消耗，通过协调性训练来增加学生的负荷强度，再结合足球运动对耐力体能的发展需求，可以使学生获得一个良好的训练成果，为学生提供更加丰富的体能储备。

二、协调性练习在小学足球训练中的应用

只有积极探讨协调性练习在小学足球训练中的应用方式，才能制定出科学的实施方案，关于协调性练习在小学足球训练中的应用可以采取以下几种方式进行（如图2所示）。

图2 协调性练习在小学足球训练中的应用

（一）利用协调性练习起到训练补充的作用

在小学足球训练中，协调性练习的内容十分丰富，想要全面提高足球训练效果，就需要引导学生掌握多元化的足球技能，设计出协调性训练的主要流程，根据学生的身体素质水平以及足球训练特点，在传统训练基础上建立新的训练标准。教师需要选择科学的协调性训练形式，通过反复、持续的固定足球动作练习，提高学生对动作流程的熟练度，小学生的认知理解能力较差，教师要帮助学生产生肌肉记忆，在这一过程中通过多媒体技术，直观的展示足球运动中的基本动作规范，通过模仿练习掌握动作规律，保证训练动作符合教材中的规范要求。例如：在前后跳跃练习的过程中，要求学生双腿并拢用力，手臂弯曲呈规则摆动，完成全身的跳跃动作，全面提高学生的弹跳力以及身体协调能力。同时，要注重学生肩部力量、腿部力量、关节力量的训练，将简单的足球动作分解为多个步骤，在练习过程中根据学生的身体机能，制定出具有针对性的训练目标，全面提高协调性训练成效。通过学生呼吸调整，建立全新的训练节奏，下达多元化的训练指令，通过练习引导提高学生的反应能力，开展临时动作训练，注重学生创新能力的培养，能够在足球竞赛的过程中，根据对方使用的战术技巧形成克制策略。

（二）利用协调性练习为团队训练创造条件

小学足球运动的开展需要学生建立团队协作意识，在竞赛阶段彼此之间交流互动，制定出合理的竞技战术，通过成员配合应对赛场上对方的进攻趋势，训练阶段教师要注重小组成员之间的配合，明确自身的缺点和不足，通过相互指引共同完成训练目标。协调性训练能够为团队训练创造有利条件，加强各成员之间的密切配合，在足球训练实训教学中，教师通过观察学生的课堂表现，将学生分成多个训练小组，设计竞争与合作的教学内容，让学生在训练中了解不同技战术的运用规律，提前进行赛场预热，助力学生形成团队精神，掌握足球运动的精髓。在小组训练过程中增加协调性训练环节，创造一个良好的协调性训练环境，激发学生的参与热情，教师要科学完成小组成员划分，分析学生的实际运动情况以及身体素质，从多个角度进行小组成员练习形式的考量，保证学生分组的准确性。学生足球水平的提高，需要教师对学生的赛场表现作出明确定位，由于学生之间存在明显的个体素质差异，需要按照层次划分的方式，将同一水平的学生分配到同一小组，保证各小组实力平均，为小组之间的合作竞争创造良好条件。在技术练习阶段，小组成员相互配合、彼此带动，共同完成协调性训练目标，教师通过网络信息平台获取丰富有趣的足球训练资源，通过视频演示、动画制作等多媒体教学功能，提高学生对多项运动项目的参与热情，完成高效率的训练任务。

（三）利用协调性练习为足球训练提供保障

小学阶段开展足球训练，需要注重训练内容的综合性、复杂性，教师要在训练流程设计阶段为协调性练习提供充分保障，制定合理的训练措施，以学生身体协调水准的提高为主要目标。为后续足球练习指明训练方向，教师要通过教学训练调整，尊重学生的课堂主体地位，通过训练引导帮助学生养成良好的训练习惯。协调性训练设计要提前对训练内容、训练团队进行科学组织，转变陈旧的教学观念，在协调性训练流程制定过程中，充分挖掘学生的内在潜能，明确教学训练的标准，保证训练内容的规范性，帮助学生认识协调性训练的重要意义。在传统体育课程教学流程规划的基础上，适当的调整协调性练习比重，将协调性练习作为足球训练的主要环节，为了提高协调性练习成效，需要在教学场地和训练时间安排上进行合理调整，学校需要加大对基础训练设施的投入力度，在协调训练开展的过程中，提供足够的训练场地，采购新型运动器材，优化学校基础设施资源，为学生打造一个良好的训练环境。

三、协调性练习在小学足球中的应用流程

在小学足球中开展协调性练习时，一定要遵循科学的应用流程，才会起到良好的应用效果，关于协调性练习在小学足球中的应用流程可以参考以下标准开展（如图3所示）。

图3 协调性练习在小学足球中的应用流程

（一）采用组合动作训练法

在小学足球训练当中，采用组合动作训练形式主要指的是，在足球运动的过程中，对学生的常规技术动作进行分解，将多元化的运动项目组合到一起，开展组合动作训练，保证最终的训练结果，提高学生技术动作协调性，小学生采取反复练习的方式，熟悉各项动作的完成情况。在实际足球竞技过程中，能够取得更为理想的成绩，全面提高自身的协调性，保证足球场上的灵敏性，根据对方做出的足球动作快速做出应对反应，教师在进行训练组织的过程中，需要制定明确的足球练习目标，根据学生的训练表现，给予正确的教学引导。通过动作示范要求学生进行模仿练习，学生之间彼此监督，认识到自身动作流程的不规范性，制定出合理的改正措施，保证连贯性的技术动作，提高小学生的肌肉记忆力和身体适应能力，充分掌握复杂的足球运动规则。

（二）采用固定动作训练法

在小学足球训练当中，固定动作训练法主要指的是，通过某一组特定的训练动作进行反复练习，提高学生对这一动作的肌肉记忆，让身体能够形成惯性，在球场上作为一种动作本能，保证学生在场上的灵敏性和身体协调性。例如：肩部环绕动作练习，在足球训练的过程中将其作为主要训练项目，体育教师通过适当的教学示范，为学生指出训练中的不足之处，保证学生肩关节肌肉得到足够的锻炼，增强学生的肌肉力量和身体关节灵敏性，通过反复、持续的训练，以提高学生的身体机能，让学生能够在足球场上从容应对一些突发的情况。

（三）采用条件刺激训练法

为了有效地提高学生的协调性，让学生可以在足球运动当中充分发挥自我，教师在进行小学足球训练的过程中，可以通过信号发布提高学生的临场应变能力，当学生听到教师发出的信号指令后，要及时进行技术动作调整，维持好身体的协调状态。例如：在奔跑项目实训阶段，学生要按照体育教师的训练指令确定指定快速奔跑方向，指令发生改变后，立即更改奔跑方向，通过在多次、反复的训练中不断提高学生反应力，让学生能更适应足球千变万化的运动形式。

四、结语

足球运动是新型小学体育训练项目，是当前素质教育遇到的一大难题，由于足球运动具有较高的技巧含量，学生之间要做好团队配合，要及时根据场上的竞争局势，采取合理的战术方案，加强学生的身体协调性训练，保证学生的运动敏感度，顺利完成高难度的技巧动作，因此，教师需要提高对协调性练习的重视，将其作为小学足球训练的主要内容，不断采用多元的训练方式，来对小学生开展协调性训练，通过提高学生的协调性，促进学生足球运动水平的不断提升。