男子400米跑运动员“转项”400米栏“成才”的主要问题与必备条件

赵伟健

中图分类号：G822.6   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-295-02

摘  要  本文采用文献资料法、逻辑归纳、数理分析法等研究方法，从“转项成才”的视角出发，对我国男子400米跑运动员转项400米栏运动员过程中存在的主要问题进行探讨，对二者之间转项的必备条件进行分析，找出互通性与促进性特点，为提高中国男子400米栏水平提供切实有效的新方式。男子400米跑运动员实现400米栏“转项成才”必要因素包括：（1）优秀的400米跑（47s以内）是基础;（2）个子高、大步幅的运动员是发展重点;（3）运动员跑动时技术动作开阔、放松、流畅为最佳;（4）良好的距离感、空间感及意识必不可少;（5）合理调整好三大供能系统的分配特点是根本。与此同时，在实现“转项成才”过程中采用“潜移型互通训练法”是走向成功的关键。

关键词  转项成才  400米跑  400米栏

一、我国男子400米跑“转项”400米栏“成才”的主要问题

（一）“转项成才”过程中的问题表现

近两年来，“转项成才”训练模式概念在每个项目中不断的具体化渗透，一部分业内人士顺应运动训练模式的发展，在积极的尝试、摸索;另一部分的专家却还是遵循传统的科学选材与训练模式。这样一来就给“转项成才”发展与完善带来了诸多问题，需要总结并给予解决[2]。

1.“早选材，晚定项”的培育模式是大势所趋。从“转项成才”定义与案例来看，教练员是根据早期的定项化方式及早期的专项化训练的模式，促使运动员快速达到竞技水平的相对成绩表现，并通过表现判定运动员的专项竞技走向，再通过甄别筛选，使此项目竞技表现颇弱的运动员及中期与项目特点不相适应的运动员提供换项建议，或是使某项目可以达到或在早期已经达到项目总体较高竞技水平的运动员进行相近项目的“兼项”行为的尝试。为此在以运动员取得相应阶段（市级、省级、国家级、地区国际级、世锦赛及奥运会）的竞技成绩高峰为目标的培养周期中，会出现“走弯路”的延长性周期表现与“半途而废”的运动表现能力的损失，更有可能出现天赋运动员的顶点负提高的状态和倒摄抑制，极大影响了运动员在体育领域的发展生涯及“苗子”选拔培养的曲折性，还给教练员自身的周期培养心理带来压力。想要正确、有效、科学地通过“转项成才”的培养模式解决涉及的问题、提升周期到层次的效率水平，就必须抓住“早选材，晚定项”的转项发展模式。

2.施教者的全面性是决定运动员培养高度的重要环节。运动员的专项化很大程度上也是教练员的专一化，教练员只具备某个专项的施教能力，缺乏对于其他项目的训练原理和训练手段的专业知识能力，因而导致在挑选运动员或是运动员从市体校被选拔至体工队及更高运动管理中心时，运动员只能被专项化、被吸引化、被固定化，即教练员从事什么专项的训练研究就只能将运动员朝这个方向培养，进而使不适合该专项的运动员淘汰率较高，由于教练员专业技能知识的单一化，促使运动员生涯发展的另一起点的转项率较低。因此，在大环境的驱使下，发展教练员的整体竞技训练理论与实践能力也是极其关键的。

3.运动员转项必须符合身体形态及项目间互通特点为规律。在各国运动员长期培养实践过程中存在相当大比例的运动员是无联系、少规律的“转项”。无组织运动员跨项往往是由运动员自身能力发展受限、损伤或挑战自身极限所促使发生的[1]，即是一种非规律、非因果的现象化反应。而这种规律难寻的转项成功率的变数极大，根本无法控制。特别是像我国等的一系列田径基础和后备实力属于上升期的国家而言，不深入探索“转项成才”过程中项目间的共性规律及运动员身体形态相容性，进行有根据、有目的的转项，一味地想通过人口基数大等各方面优势特点来大规模的无组织性的实施转项，就会引起：（1）失败率大幅提高，影响运动员生涯发展，使业内人士对此模式产生怀疑与厌恶;（2）不同等级不同目标的运动员竞技高峰期的周期性不可控的延长，耗费人力、物力及财力，影响运动员的心理状况。

4.以最高竞技表现为目的是实现运动员生涯最大个人价值的前提。在“打牢基础，巩固基地，打造人才”的一般规律下，虽说应该遵循其本质特点，但由于时代的发展与社会进步的一致不稳定的状态，会出现很多具体化的矛盾表现。对竞技运动而言，教练员仅站在自身角度考虑眼前的各方面利益问题，一味过早地促进运动员早期的运动潜能的最大发挥，和/或为某种对田径管理中心及教练员个人利益有巨大关联的级别赛事。而在此周期内极少关注运动员自身的个体运动变化与长期的发展，只是想间接通过运动员的特点成绩给自己带来直接的利益收获，某种程度上说这种不纯粹的竞技训练不仅会使运动员在生涯的前半段被淘汰或影响后期的绩效的正加速状态，更会导致运动员身体能力的永久性损伤，使有“转项成才”想法的运动员无法实现。

5.“转项成才”过程中需构建新的训练手段与方法及有效的后勤保障措施。随着“转项成才”模式在实践中不断深入，业内实施者在适不适合转项、转什么项目、运动员表现的共性身体能力特点等几个方面有一个相对科学系统化的总结、判断及甄选，而对转项后适应训练的安排和专项能力的无縫对接，并没有系统地层次化指导。因此，要得到模式的稳定特征必须在大致方向确定的情况下，不断发展与完善内部的结合与方法的更新。

（二）“转项成才”驱使下，我国男子400米栏存在的问题

我国男子400米栏整体水平与世界水平相比还是较为落后的，这种落后的现象不但没引起我国专家教练员的深度重视，反而变成了“破罐子破摔”，导致如今的全国田径的A类比赛成绩进50s都寥寥无几。我国田径界应该深刻认识到项目的危机性。

我国相对落后的男子400米栏项目，其原因包括：（1）专项运动员400米跑成绩的基础水平较低，从事400米栏专项训练的运动员（健将水平）平跑成绩大多在47～48.5s左右，这种基础水平下，其他因素表现的再突出，也是无济于事的;（2）以转项模式来提升专项成绩的项目特点及影响因素未能把握得当，在没出现“转项”这一概念的时候，就有400米跑和110米栏转项这一现象了，可是在这一过程中教练员把“平跑成绩不突出的，个子长得不高的，技术表现不突出的”都推给了400米栏，造成了400米栏不但没“成才”还变成了“回收站”，潜移默化的表现出业内人士对它的不重视，最终造就了项目的冷门现象。科学总是能颠覆传统，恰恰在400米栏项目中对平跑能力、身高及跑跨技术的技术要求非常苛刻。

二、我国男子400米跑运动员实现“转项成才”条件因素

（一）实现“转项成才”的必备因素

把握项目的互通性，抓住项目的独特性，才是实现我国男子400米栏“转项成才”的核心要点。基于核心要点的大方向，从400米跑项目中选拔出符合400米栏“成才”运动员必备的衔接因素包括以下方面。

1.优秀的400米跑运动员是基础。基础好才是带动400米栏成绩提高的重要环节，根据现阶段国内男子400米跑的形势，及现阶段国内优秀400米栏运动员（健将级）的平跑成绩来判断，选择运动员时必须以47s以内的成绩为转项选拔标准。

2.高个子、大步幅的运动员是发展重点。在挑选运动员时应该以188cm为参考标准[2]，但要注意的是身高对运动员重心和步长有一致性，但也不排除身高在某种程度上决定不了腿长，腿长在一定程度上决定不了步长（存在先天因素）。因此，在转项时，以身高为主，注重测量与观察运动员腿长与跑动幅度才是最全面的选择。

3.运动员跑动时技术动作开阔、放松、流畅为最佳。在我国优秀层面的400米运动员中存在着许多以速度速率、爆发式力量堆积起来的或是先天肌肉类型较为僵硬的运动员，他们跑动过程中由于肌肉缺乏400米栏所需要的弹性和舒展度，因此在选择时要被剔除，必须在跑动中挑选技术动作轻松、上下肢摆动开阔协调流畅、跑动时弹性较好的运动员，这样才符合400米栏项目的独特性，如此可为栏间的节奏和后程的冲刺提供有效帮助。

4.良好的距離感、空间感及意识必不可少。35m的距离运动员的距离感提出了高要求，要求运动员在高速跑动中转换为跨越障碍必须在一瞬间控制好上栏的距离和每个栏间跑动的步数及步长，并且对运动员的空中动作技术的协调稳定性有着非常强的意识。因此，转项时必须通过距离感和空间感的测试手段来挑选符合要求的运动员。

5.合理调整好三大供能系统的分配特点。400米栏相比400米跑，磷酸原和乳酸能对在前程跨越栏架及后程冲刺时起到了良好的供能帮助，因而合理的提供磷酸原和乳酸能供能比例非常重要。所以，在挑选400米运动员时必须用生理手段来关注运动员内在的供能系统的调节能力，并不是所有运动员都能够对供能做出调整。

（二）实现“转项成才”的合理训练方法与手段

项目间的转项是一种互通性和适应性的有组织表现。所以，在训练过程中我们可以以“两性”为出发点，在转项训练过程还是先以之前专项的训练方法为主，中间穿插着与400米栏有关的训练内容。比如从体能素质下手，在长距离还是短距离的跑动时对运动员的步幅保持提出要求;从身体控制能力下手，在素质练习时增加身体稳定性练习，在跑动中对时间节奏进行严格把控等，将其潜移默化的转变到正常的400米栏的训练方法上，该方法可称为“潜移型互通训练法”。

因此，教练员牢牢抓住项目互通性和适应性原则，正确地把控模式培养过程，才能实现“转项成才”目标。

参考文献：

[1]REA T， LAVALLEE D. An examination of athletes’ experiences of the talent transfer process  [J].Talent Dev Excell，2015，7（01）：41-67.

[2]孟岩.中外优秀男子400米栏运动员栏间节奏变化的比较研究[D].长春：东北师范大学，2009.