现代田径运动的训练发展趋势

陈彦良

摘要：田径运动是深受我国人民喜爱的体育运动之一，也是体现国家体育发展水平的重要指标之一。为满足建设体育强国的需求，促进现代田径运动发展进步，应相应调整田径运动训练方式，打造科学训练体系，合理运用现代高科技作为田径运动训练技术支撑，从而有效提升现代田径运动训练成效，提高田径运动员竞争实力水平。文章提出了目前田径运动训练存在的部分问题，并对现代田径运动的训练发展趋势进行了简要分析。

关键词：田径运动;训练;发展

前言：近些年，我国田径运动稳步发展，许多田径项目都取得了一定程度的进步，但目前田径运动训练中仍然存在不少的问题，我国田径选手在某些领域仍处在劣势地位。现代田径运动训练的发展直接限制了我国田径运动水平，因此探索更加科学的田径运动训练方法，改善田径运动训练体系十分必要。

1现代田径运动训练存在的问题

1.1训练缺乏科学的理论依据

基于田径运动训练面临的长期的、复杂的考验，加强训练中理论的武装，强调科学理论的总结归纳，依据先进的理论，向其他优秀的田径运动训练成果学习，保持训练的科学性是很重要的。在田径训练中，通常情况下会聘请经验丰富、个人能力强的教练对运动员进行指导，一名优秀的田径教练的确可以对运动员产生重要影响，对于运动员提高成绩提供巨大帮助。也正是因为是否有一名好的田径教练对于运动员至关重要，从侧面反映出田径教练在训练中占据重要指导与决策地位，而没有建立完善的决策体系，大多数教练都是凭借自身经验与才能开展相关的训练，缺乏科学的理论基础作为依据，因此，教练的主观判断与意愿在决策中占据的比例较大，具有很强的主观性与局限性。

1.2尚未形成完善的训练体系

要提高田径运动训练效率，探寻完善有效的训练体系是重要一环，也是一项艰巨的长期任务，既离不开教练与运动员共同的强力推进，又要按照运动员的真实需求一步一步向前迈进。在田径训练过程中，不仅要保证训练的数量与强度，更要保证训练的质量，体能恢复期的训练以及心理素质的训练在训练体系中都非常重要。要形成完善的训练体系，任何一个训练环节都不可或缺，环环相扣、相互协調方能保障训练成效。然而实际训练中，训练强度过大或训练方法不当等原因造成运动员身体损伤，不重视调整恢复性训练或带伤比赛，忽视运动员心理素质训练等问题比比皆是，不利于运动员长期的健康发展。

1.3训练水平有待提高

随着训练程度的进一步加深，单项训练的适应性和灵活性是田径训练应该成为的一种趋势。不同的运动员都有各自需要重点提升的方向，为满足不同运动员切实的训练需求，提供即时、具有针对性的训练方案，比起集体训练的方法更具成效。现阶段，对于大多数运动员采用统一的训练方式，忽视了不同运动员身体机能的差异。由于训练对象特点各有不同，采用统一化的训练手段，难以满足个性化训练的需求。与此同时，社会各领域发展日新月异，各式工具和技术也在不断更新迭代，部分田径教练训练方法陈旧，训练内容单一，亦无助于运动员训练管理。

2现代田径运动训练未来发展趋势

2.1科技助力田径运动训练发展

随着科学技术的进步和现代信息技术的飞速发展，越来越多的高科技元素正在融入到包括人类生活在内的各行各业中。科技的发展让人类的生活更加便捷，始终服务于人类，并为体育事业的发展做出了贡献。在田径运动训练中，应特别注意运动员各项体能指标的管理。在日常训练中监测、记录和分析运动员体能指标的变化，是调整训练方法、建立合理训练计划的基础之一。现代科学技术的发展，使实时掌握运动员身体指标的变化成为现实，更有助于提高日常田径训练的精准性与有效性。众所周知，运动员因为训练强度大、本身职业性质等原因，与普通人相比来说，对于身体或者某一部位更容易劳损、受伤，现代科技手术更易于其检查身体状况，掌握其伤病情况，并得到更好的治疗，一定程度上帮助运动员调整身体状态，延长运动生涯年限。科技助力田径运动训练还体现在其他方方面面，如，训练场馆的设计与装修越来越符合训练需求，场地建设的改善是优化田径运动训练的基础保障，合适的训练场地可以使训练更加便捷;日常训练道具的选择也更加多元化，可以满足不同的训练目的，使训练效率大大提高;运动员的鞋子、服装、装备不仅舒适，面料、材质的选择也大有讲究，比赛装备的材料在契合各项运动特点的细节把控下，性能更加优良，有助于成绩的提高等等。

2.2形成科学化训练体系

要促进田径训练发展更上一层楼，形成科学、系统的训练体系是关键环节。训练体系的科学化应当是随传统田径训练演变而来的训练理念与形式，是为适应高速发展的田径运动行业而做出的必要调整，随着田径运动实力的增强，需要达到更高水平的训练水准，以推动运动员专业实力达到更高层次。在训练的数量与质量方面，训练数量的增加并不代表着训练效果的提升，一味加大训练的数量，反而可能造成运动员身心疲惫，降低训练质量，白白浪费宝贵的训练时间而得不到相应的成果。因此，应在不同的训练阶段根据运动员实际情况制定合理的训练目标，参考科学田径训练的标准，减少教练决策的主观性，更多从客观事实进行分析，改善最终决策机制，从而产生训练数量与休息协调的训练方案，实现质与量的统一。在训练内容方面，改善当前田径训练内容单一的局面，推动训练内容向多样化、个性化方向转变，并将训练内容进行细分，根据运动员的不用特点应开展不同训练内容，有针对性的拔高优势，补齐短板，避免做重复性无用功，实现精准训练提高。注重实战经验的培养，在训练中在经常性模拟比赛进行训练，一方面利于掌握比赛方法与技巧，另一方面使运动员提前适应比赛节奏，在正式比赛中不至于过度紧张。在训练方法方面，深化对专项训练的认识，推进一般训练与专项训练的有机结合，一般训练对于加强运动员身体素质必不可少，而专项训练对提高运动员技能有着重要突破作用，在二者结合的同时统筹兼顾恢复性训练，使运动员体能更快的恢复，巩固训练效果。此外，还应增强对田径教练的培训与考核，促进田径运动训练最新工作方法与心得的交流及教练个人管理训练能力的提升，建立相应的奖惩机制，激励各位教练更加认真负责、创新工作方式，为田径运动训练发展做出应有的贡献。

2.3促进运动员综合素质水平全面提高

无论是田径运动还是其他运动的运动员，他们的首要任务是提高自己的专业实力。但在此基础上，还应注意运动员整体素质的全面提升。很多运动员从小就注重体育训练，文化教育略有不足。在国际交流越来越密切的今天，运动员通常有机会走出国门，参加国际赛事，因此，学习简单的外语和基本的国际礼仪还是十分必要的。此外，现代田径运动日常训练中，对于运动员心理素质的训练与引导也是不可缺少的，帮助运动员树立正确的心态，培养良好的抗压能力，对运动员的表现更有帮助。田径项目中一定的压力可以促使球员发挥潜能，更好完成比赛，但运动员过度的心理压力则会影响正常表现，甚至导致失误。赛场上过硬的心理素质，往往有助于运动员保持水平，超越自我，成为制胜的法宝。

结语：近年来，全民运动的社会氛围浓厚，人民锻炼身体、终身运动意识显著提高。在全民健身、建设体育强国背景之下，田径运动作为深受人们青睐、赛场竞争激烈的运动之一，探索符合田径运动训练改进的工作方法意义重大。尽管现阶段，田径运动训练的发展仍有较大的进步空间，但针对目前田径训练中存在的问题逐一解决，规避传统训练方式的弊端，形成科学的训练体系，则助力建设体育强国将不再遥远。

参考文献：

[1]金艳.现代田径运动训练中的问题及改善对策[J].田径，2021（08）：58-59.

[2]胡文武.现代田径运动训练的主要特征研究[J].田径，2020（09）：45-46.