学校体育中考改革背景下县域初中中长跑教学策略研究

刘丽萍

摘要：我国中学生一直在接受应试教育，因此这种传统的教育模式让师生过于重视文化科目的学习，对体育学科的教学不够重视，特别是中长跑的教学，不仅没有专业的体育教师引导，学生也对中长跑的练习产生了严重的抵触兴趣，甚至在体育课堂上，还会对中长跑的练习产生逃避的心理，因此，当前中学生的身体素质一直很差。基于这样的现状，笔者根据自己的教学经验，同时也对当前中考体质的变革进行了研究，本文将对县域初中的中长跑教学策略展开探讨和研究。

关键词：学校体育;中考改革;县域初中;中长跑教学

引言：

作为中考项目中的重要组成部分，中长跑项目的有效开展也是提高初中生身体素质的关键，在素质教育的当下，中长跑项目也被列入中考，并且占据较大的比重，因此，提高学生身体素质以及改变当前学生面对中考时自身中长跑项目劣势的改变，便是当下体育教师进行改革和优化的方向和趋势。以下笔者将提出几点自己在教学实践中总结出来的经验，与同行探讨，并期待寻求出一条共同进步的道路。

一、增强中长跑项目中的趣味性，激发学生的参与兴趣

因为中考中有中长跑项目，因此，教师为了让学生在中考的时候具有比较稳定的状态，会采用传统的、枯燥的教学方式对学生进行体育训练，也正是因为如此，学生对中长跑项目的兴趣都不高。而如果学生对某个项目没有兴趣，此项目的学习和练习都很难达到教师的教学目标，因此，培养学生的兴趣至关重要，教师在对学生进行中长跑项目训练的同时，也需要对训练过程进行优化和改进，尽可能增加趣味性的元素，不断激发学生对项目参与的兴趣，在传统的中长跑训练中，教师会让学生不断地进行跑步的重复，而随着次数的增加，学生的中长跑成绩也会逐渐下降，学生在这样的训练过程中很难保持持续的热情，因此，体育教师改变自己传统的教育观念，增加多元化的元素到中长跑训练中才是最佳的解决途径。

例如，在中长跑项目训练过程中，传统的训练都是让学生一起出发，教师在终点等待，并对每一名学生记录下中长跑训练的成绩，这样的过程极为枯燥，学生在每一天都会进行这样的训练，很难让学生产生足够的兴趣。因此，教师应该改变自己的传统教学观念，从跑步形式以及跑步环境的变换来改变学生在训练过程中单一的模式，总让学生能够产生足够的兴趣。比如，在中长跑训练过程中，教师可以将接力赛的形式植入其中，将中长跑的距离分解为四个段，学生每通过一段，就需要在预先放置的地方拿取一颗乒乓球，并携带乒乓球继续进入下一个点，再拿去另一个颜色的乒乓球，每一个点的乒乓球颜色都不同，学生完成整个中长跑训练之后，需要拿出四个乒乓球，才能证明学生完成了整个中长跑训练的项目。这样的趣味化元素的植入，可以让学生在跑步的过程中也能获得相应的乐趣，从而将单一的中长跑训练变得不再枯燥乏味。

二、尊重每名初中生的个体差异，开展具针对性的教学

每名初中生都是一个独立的个体，教师必须尊重这样的自然规律，并对不同的个体进行深入的了解，同时在对学生的中长跑训练过程中进行针对性的教学。体育项目对于初中生而言，有的学生可能天生身体素质就比较好，在进行中长跑训练的时候可以增加一定的强度，但有的学生可能身体相对比较偏弱，教师可以适当的为学生调低难度，进行阶梯式的训练，最终的目的是为了让学生能够达成中考时的标准。并且，在学生的训练过程中，教师也应该对学生进行正向的鼓励，从而让学生感受到教师的关爱，并且产生自主训练的意愿。

例如，每一个班级中的学生身体素质一定是有好有坏，教师应该对这样的身体差异进行及时的关注和了解，比如某一名学生可能因为摔跤让腿部造成了一定程度的伤害，虽然经过一段时间的修养，但依然不能进行过强的训练，此时教师就应该对这名学生的训练强度进行调整，让学生在时间的推移下，以及身体恢复的情况下不断加码，最终达成中考要求的标准。而对于一些身体非常强壮并且精力非常充沛的学生而言，教师应该尽可能加大学生训练的强度，比如男生可能需要测试一千米的距离，教师可以让学生进行一千五百米的训练，让学生增加难度，昨晚在中考考试中能够轻松的获取一千米的良好成绩。

三、给予体育教师更多发展空间，积极改善其教学观念

因为受到应试教育的重大影响，当前体育教师对学生进行中长跑训练的时候，依然比较保守，教学观念还处在传统的模式中，因此，想要让学生得到有效的中长跑训练的改变，就应该从教师的自身改革做起，学校应该尽可能给予教师更多发展的空间，给予体育教师更多调研的机会以及学习其他学校优秀经验的学习机会，并且为体育教师提供一定的上升空间，从而改善学校的体育教学氛围，从而不断更新教师的教学观念，学生也会由此受益。

例如，学校可以与其他学校进行联谊，让体育教师进行一些体育项目的比赛，从而获得更多与其他学校体育教师进行沟通和交流的机会，如果可能的话，学校还可以为体育教师提供学习更优秀经验和教学方法的机会，让体育教师也能获得进修的上升通道，如此一来，体育教师的观念势必会得到有效的改善，与此同时，教师会将自己已经改变的观念和教学方法运用到学生身上，而初中生中长跑训练的教学方法也会得到最大程度的优化，学生也能由此更加愉悦地完成中长跑项目。

四、结束语

综上所述，在中考背景下，初中生的中长跑项目被列入重点关注的项目，因此，体育教师应该做好让初中生进行每天训练的准备，并且不断调整自己训练的方法和模式，运用更加趣味化和多元化的元素植入到训练之中，最终，让学生对中长跑训练产生足够的认知和兴趣，为学生中考体育项目的优秀成绩奠定坚实的基础。

参考文献：

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本文系福州市教育科学研究“十四五”规划2021年度立项课题“五育”背景下体育课堂教学评价促学生能力发展的实研研究（编号FZ2021ZX043）的研究成果