七招应对 春季过敏

对许多人来说，温暖宜人的春天是最好的季节。然而，并不是所有人都能欣赏春天的美丽，比如容易过敏的人群，走出户外几分钟就会打喷嚏、流鼻涕。各种时鲜陆续上市，但被过敏困扰的人只能望而却步。

那么是什么造成了过敏？过敏后有什么症状？

春暖花开，空气中的花粉、柳絮和灰尘随着阵阵春风到处飘扬，接触皮肤或者随着呼吸进入体内成为过敏原。春季，干燥和雨季交替出现。粉尘在风雨的洗礼下，增加了与人体皮肤接触的机会，很容易产生过敏，皮肤可表现为瘙痒、皮疹、红肿等症状，出现荨麻疹、接触性皮炎。

冬季阳光中紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，就会引起皮肤损伤而发生光敏性皮炎。另外，春季人们爱吃菠菜、芹菜以及野菜（如荠菜、马兰头、马齿苋等），这些食物含光敏性物质较多，食入后容易诱发光敏性皮炎。

面部皮肤在春天变得时干时油，容易脱屑，使面部皮肤的天然屏障受到破坏，很容易对外界的物质产生过敏反应。春季户外活动增加，人们更多地使用化妆品、洗护用品和光顾美容院，接触了各种各样的化学物质，一方面使面部皮肤变得娇嫩和失去皮脂膜的保护，自然要比一般人容易过敏，另一方面有些物质本身就是过敏原，可以直接引起过敏。

春天，人们爱吃春笋等食物，然而春笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘、过敏性鼻炎和皮炎等。春笋与海鱼等易过敏食物同食还会加重症状。

春天毛囊虫（蠕形螨）开始复苏产卵，一部分人由于油脂分泌增多，为毛囊虫的繁殖和致敏提供了条件，自然很容易发生毛囊虫皮炎。

随着生活和工作节奏的加快，人们的压力增大，饮食生活等方面没有规律，造成免疫功能紊乱，很容易对外界物质过敏，出现自身敏感性皮炎等过敏性皮肤病。

过敏性皮炎归根结底还是好发于过敏性体质者，多有家族遗传性过敏史，常伴有哮喘、过敏性鼻炎，发病和皮肤干燥、屏障功能受损等有关，易对多种过敏原产生反应，这种人群在春季首当其冲，发病率高于常人。

要减少外出，出门时戴眼镜口罩，外出回家后对暴露皮肤及时清洗，更换衣物等;白天关紧门窗，勿在室外晾衣等;有条件前往非花粉地居住，度过花粉期后再回家;避免食用花粉交叉反应性食物。

尽量找到光敏物质，避免接触或食用，如泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋等食物少吃为好。其次要避光，外出时戴上白色宽边帽子，或使用防紫外线遮阳伞和防晒霜，最好使用PA++和SPF15以上的防晒霜，可以保护皮肤免受日光照射。

应停用劣质芳香性化妆品，敏感性肌肤在使用高浓度化妆品时，应先在局部小范围试用或将其稀释一半后再使用，不适合去角质等疗效性太强的产品。敏感肌肤表皮层较薄，在做好基础护理之后要注意使用防晒产品，产品应透气、透水。

除了避免吃蛋、奶、鱼、虾等食物，食用当季的野菜、春笋、芒果、菠萝、草莓等食物亦应当警惕。

为了避免给其提供生长环境，需要改善面部油脂分泌过多的状态，多食蔬果，少食油腻，慎用化妆品以及面部外用药品，做好面部的清洁与护理。

需要做到生活规律，身心健康，均衡饮食，睡眠充足，精神愉快，适当锻炼，增强体质，纠正不良生活习惯，改善原有基础疾病。

可以在医生的指导下积极寻找过敏原，避免潜在的加重过敏的因素。在春季患了过敏性皮炎，如果症状较重，应及时去医院，依病情不同使用口服药物和外用药物治疗，切勿盲目使用不知成分的偏方，致使病情延误。针对过敏性鼻炎、过敏性哮喘，脱敏治疗是目前唯一可以根治的方法，建议到过敏反应专科就诊，进行脱敏治疗。

编辑 家英宏 xjjyh_326@163.com