达·芬奇睡眠法

据说达·芬奇每天只睡90分钟，因为他有神奇的达·芬奇睡眠法：把每天的睡眠分成6次，每4小时睡15分钟。

这真的行吗？有人做了实验，快来涨个知识吧！。

实验1

巴克米斯特·富勒是一名工程师和设计师，他在1943年的《时代》杂志上发表了自己长达2年的睡眠实验。在这段时间里，他每隔6小时打盹30分钟，也就是说每天只睡2小时。

不过最后，他在别人的劝说下停止了实验，因为他的作息时间和其他人实在太不合拍了。也有人怀疑他是不是真的严格执行了达·芬奇睡眠法。

实验2

还有一位实验者叫史蒂夫·帕沃利亚，他坚持达·芬奇睡眠法2个多月，每天累计只睡3小时，并且在博客上发表自己的睡眠日志。

他说开始时很难适应，但到了实验的后半段身体逐渐适应了这种睡眠方式，在夜晚也能保持清醒的工作状态。不过到实验快结束时，他试图减少打盹的次数让睡眠时间变得更短，却常常睡过头，因为他已经睡死了听不见闹铃声。

总结

心理学家伍兹奈克认为达·芬奇睡眠法没有科学依据，因为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。伍兹奈克通过分析实践达·芬奇睡眠法的人的博客发现，大部分人都必须通过一些“维持性活动”，比如大量喝咖啡等方式来保持清醒。而且，达·芬奇睡眠法也没有明显地提高这些人的学习能力和创造力。

国外的研究也显示，没有办法让一个人每天的睡眠减少到2个小时。根据其他对睡眠的研究，专家建议大家最好还是在晚10点到早7点的黄金睡眠时间中睡够8到9个小时。

如果实在遇到紧急情况，可以打盹让身体得到片刻轻松。不过打盹只是对基本睡眠的补充，把它作为主要的睡眠方式，很可能对身体产生不好的影响哦。

所以我还是做个普通人，每天老老实实按时睡觉吧。尤其同学们现在这个年龄，一定要保证睡眠时间，达·芬奇的睡眠方法可不要輕易尝试呀！