怎样自我调理高血压中医教你调理高血压

李江山

【中图分类号】 R544.1 【文献标识码】 A       【文章编号】2107-2306（2022）06--01

高血压的疾病的形成与人们的生活环境以及饮食习惯密切相关，其中与人们的生活作息规律、饮食等因素的联系最为密切，这同时也是影响人们血压波动水准的重要因素。高血压患者除了在进行常规用药干预的同时还需要对日常的饮食以及作息习惯进行调整，将降压意识以及具体措施融入至患者自身的日常生活中去，进而达到长久的持续性对血压进行控制的目的。那么如何在生活中既能有效调理血压还能降低高血压对自身生活造成的影响呢？本文就从传统中医理念入手详细向您讲述高血压对生活的影响以及在生活中如何灵活应用中医理念对血压进行持续性监控，详细内容如下。

1高血压概述

高血压在现代医学理念中是指患者机体在未进行用药干预时血压持续性升高至超出标准阈值的一种病理性现象，此时应对患者进行及时的干预，以达到降低该血压对患者生活造成的影响。常见的降压手段是根据患者的高血压发生原因以及患者的病程进行针对性的对症支持治疗。但由于该疾病的周期较长同时部分患者存在病情发展较缓慢的特点，极易导致患者在长期用药的过程中出现药物服用不及时以及对该疾病的警惕性降低的现象，进而导致患者在治疗过程中的治疗效能降低，间接导致患者病情加速发展，加之患者对疾病的认知存在相对或绝对认知不足，这就导致患者高血压对患者生活造成的影响越来越明显。在传统中医理念中并未对高血压做出明确命名，其主要根据患者的辩证进行对症以及对因治疗从而达到对患者的血压的控制起到内外兼治的作用。

2中医辩证以及对应的中医调理对策

在中医理念中主要将高血压分为以下辩证：

肝阳上亢证

患者主要症状表现为头痛、眩晕、口干、口苦、烦躁、面红、耳部鲜红、大便秘结。中医理念认为高血压引起的眩晕以及头痛等症是患者机体内在肝阳上亢的外在表现，其主要表现为患者肝阳上亢、气血不足引起的血压持续性升高现象。对策：①针对此证应进行平肝潜阳的对症治疗，可通过于患者的内关穴、太冲穴以及百会穴进行针刺并利用艾灸在相应穴位的上方进行熏炙，达到加快穴位部位的循环的目的，此方法可有效改善患者脾气急躁以及食欲下降的症状。②可通过改善患者的饮食结构达到平肝火的目的。可将菊花、山楂、枸杞、桑叶等中药进行等份抓取加温水进行冲泡，用作茶饮可饮用数次。同时在生活习惯中增加饮水次数，调整生活作息使得机体内的阴阳达到动态的相对平衡态进而达到在日常中对自身血压持续性控制的目的。

痰湿内盛证

即患者机体内水液代谢失常，水湿弥漫抑制体内水液内停形成痰饮，并持续性停阻于患者脏器之间。患者表现为血压升高的同时伴随提醒肥胖、记忆力减低、注意力难以集中，同时患者多存在嗜睡困重、咳嗽咯痰、食欲降低、呕吐痰涎、大便排除不畅并伴随下边浑浊的现象。对策：①可对患者足三里穴、丰隆穴、承山穴、等穴位进行针刺，或通过对以上穴位进行反复按压以及揉搓，同时可通过电烤灯对以上穴位部位进行定位加热，达到促进穴位循环达到条例气机、运化水液的目的。②可通过饮食对患者的水液运化进行适当调理。由于该证患者主要为水液运化气机不畅所致，同时患者五脏中脾这一器官是推动水液以及五谷运化的主要脏器，因此患者在饮食中可着重对脾气进行补益。通过食用山药、茯苓等温补的根茎类植物起到加速水液运化同时补脾益气的作用。③将荷叶、橘皮以2：1.5的比率进行抓取，同时加入同等比例1份的蒲黄粉制成橘皮荷叶饮，将橘皮与新乡荷叶分别洗净去除杂质后加入砂锅中煮沸后再煎煮15分钟后加入事先准备好的蒲黄粉，搅拌匀后继续小火煮至沸腾，晾凉后可用作茶饮。

瘀血阻窍证

瘀血阻窍证是指患者瘀血困滞阳气导致心阳不振引起的高血压现象。患者的主要临床症状为神疲嗜睡、头痛严重、晕眩、病程十分漫长、少数患者存在头部等位置存在外伤现象，患者脉涩、其舌质为暗紫色或伴随分布不均的瘀斑。因此在治疗干预中以活血通络为主要原则。对策：①取患者太阳、率谷、风池、天柱等穴位进行按揉、在此基础上对其膈腧穴与关元穴进行揉搓，根据患者的皮肤耐受力适当对以上穴位进行隔姜蒜的督灸治疗干预。②选用山楂、红花、玫瑰适量加入热水冲服用作茶饮，对于口味难以适应的患者可适当减少红花的用量，仅用山楂进行热水冲饮，对于消化功能存在一定损伤的患者可减少山楂用量，同时叮嘱其在饮用山楂饮后进行漱口。③于睡前应用含有红花、麦冬等辛温药物的泡脚包进行睡前泡脚，以达到加速血液循环，改善血运进而活血通络的目的。

肝肾阴虚证

肝肾阴虚是指患者肝脏与肾脏中阴液亏损引起其功能出现一定障碍的现象，患者表现多见于头晕目眩、胸胁隐痛、双目持续性干涩、耳鸣健忘、腰膝酸软、失眠心烦，同时女性多见存在月经减少的现象且同时出现五心烦热、舌苔呈现淡红色并伴隨少量舌苔。对策：患者的病因在于其肝肾阴液亏损，因此应以滋补肝肾阴液为主要干预原则，对其肾腧穴、肝腧穴、秩边穴、阴陵泉穴以及三阴交进行针刺，同时与夜间11点之前进入睡眠，于日间控制自己的情志，此外应减少性生活的次数与频率，保证肾阴的充足。②在饮食中以其均衡营养、容养肝肾为主，在饮食中以黑米、黑豆、大枣、莲子、莲藕、桑椹、百合（鲜百合为最佳）等滋补阴液的饮食为主，在进行调理期间务必忌食辛辣以及刺激性较大的饮食避免降低调理效果。

3总结

高血压的日常调理的大方向以患者的饮食以及生活习性为主，即通过对患者的饮食进行介入干预并加以适当的中医理念指导干预，与患者的治疗共同对患者的血压起到内外兼治的干预作用。多数患者的高血压持续性的控制不佳基本上可归结于患者的作息不规律、情志控制不到位以及其饮食习惯结构不健康。因此对患者的日常干预可从以上几点入手。传统中医理念中对患者的干预方式主要通过针灸、督灸、艾灸以及穴位按压等途径，并通过与其的生活习惯进行融合达到从生活中全面持续性干预患者血压的目的，同时通过茶饮以及饮食结构的改善，以药食同源为基本原则，在改善患者饮食结构的同时尊重了患者原有的喜好，进而对其血压的控制起到协同作用。此外由于高血压患者多为老年患者，其用药依从性以及治疗的顺应性较差，因此更应干从患者的切实生活入手，将治疗与患者的生活进行融合才能达到全面改善患者血压控制情况，降低其并发症风险的目的。你学会了吗？