善待不完美的自己

“对自己好一点”听起来像是种自私的做法。然而，一个人如果不懂得爱自己，也就很难真正爱别人。如果你对别人都很善意关心，却常常遭责备、打击，在逻辑上也是说不通的。正确的做法是，既要对别人好，也要对自己好。每天尽最大努力照顾和爱护好自己，至少会带来4个好处。

1.整体更积极。善待自己可以理解为心理学中的“自我同情”，是一个人能关爱、照顾、安抚、鼓励和赞许自己，在任何情况下呵护好自己的身心健康。拥有这种思维方式的人，他能更好地接纳自我，自己好的、坏的方面都能看到，并能客观评价，不会总依赖他人来获得认可。

还有，会体恤自己的人能减少自我批判。适度反省是必要的，但有些人会把所有不顺利、失败都归因于个人的错误，总是严格检讨甚至批判自己，这种极端的反思对事情的解决毫无帮助，甚至增加内疚、焦虑。善待自己的人选择信任自己，会充分考虑应对挑战和克服困难的能力，不会贸然行事，也不会一受挫就自怨自艾，因此做人做事、看待世界都比较积极。

2.促使人进步。有研究发现，在处理复杂问题时，懂得自我同情的人能更迅速地注意到自己的弱点，并调整、改进动机和行动。比如，同样是陷入困境，对自己不友善的人，会立马感到气馁，因为他总是和别人比，总是在意别人的评价，就会老觉得自己做不好、不争气，思维全被消极情绪“绑架”。由于很害怕下一次也是失败，所以面对难题就退缩、逃避。

而有自我同情能力的人，会马上先安慰自己，平复受挫的心情，不让外界的评价肆意攻击自己。平静下来后会进入心理分析，像个旁观者一样描述自己这次做得好和做得不好的地方。因为他们爱自己，因此会非常关注如何让自己变得更好，他们不害怕看到自己的弱点，而是在看到之后马上提升。总而言之，自爱的人，即使会遭遇失败，也会有更强的进步、发展的动机。

3.有助于人际。自爱不是自恋，区别在于自爱的人不仅仅会爱自己，也会爱他人。人类的需求都是相似的，一个爱过自己的人，更清楚自己在什么时候会体验怎样的情绪，会需要怎样的帮助，然后由己及人。自我同情者有更强的同理心、渴望与他人建立深刻的关系、乐于给他人支持。在社交场合他们情商也很高，会获得更多喜爱。

4.心理更健康。基于以上的好处，善待自我的人能有更平和的心境。由于他们特别关注自己的感受情绪并能及时控制，因此即使面对现实问题也还是会有焦虑、抑郁情绪，但程度都不会过深。

善待自己是一件很美好的事情。这不是自私，而是耐心、真诚地对待自己。我们都不是完美的人，即便如此，也可以好好爱自己。