情绪不好，再多养生都是徒劳

娱乐圈竞争压力大，曾有演员在节目中透露，须长期服用控制情绪的药物，而这个药物容易导致身体发胖。当情绪上来的时候，这个演员说自己的身体会变得很僵硬，腿会发软，从床走到房门口都走不过去，很无助的感觉，会不停喘气，眼睛还看不见。该演员无奈地表示，比起情绪差，还是胖一点比较好。

很多时候，你无法忽视情绪对一个人的影响，你也需要正视情绪对健康的重要性。

吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！

广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜介绍，情感的不同反应是生命活动的正常现象，并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。

就像现实生活中，一个总是爱生气的人，很可能会因为一次生气而丧命。比如有媒体报道，36岁的王女士陪娃写作业一年来生了不少气，然后2019年把自己气得诱发了心肌梗死。

有时候，当你情绪出现问题的时候，有可能就是身体健康问题的反映。情绪和身体健康是相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起。

因为你的情绪，在这样影响着你的身体：

1.增加患癌症风险

海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军表示，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

上海中医药大学教授何裕民2015年在个人社交软件上刊文谈道：“应该这样说，几乎所有的肿瘤患者，初诊时或显或隐地都存在着情绪偏差，抑郁焦虑的比例很高，可以高到75%—90%。有时，控制这些情绪障碍，比治疗肿瘤更重要。情绪障碍控制改善后，吃好了，睡好了，有助于体能康复。”

2.影响胃肠功能

解放军总医院消化内科副主任医师石卉曾表示，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

3.影响皮肤健康

如果人们长时间焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。

4.影响心脏健康

北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，它们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。

可以说，情绪关乎着你的全身健康！自古以来，我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。

现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》对7万多名志愿者长达30年的随访发现：乐观的人活到85岁及以上的概率更大。

保持好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！