“耳机党”注意：3细节没做对会损伤听力

说起“耳背”，我们的第一反应恐怕是，这是人上了年纪才会出现的问题。但仔细想想，很多年轻人也不是没有过“耳背”的经历。例如长时间大音量地使用耳机后，也会有“听不清对方讲话”的情况;家人朋友发现你最近说话声音变大了;这些其实都是“耳背”的表现。

北京市疾控中心慢性病防治所提醒公众，保护听力健康，无论年龄，是每个人都需要关注的事情。

听力损失是什么？

双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。而当一个人不能像听力正常的人那樣听到声音时，他就出现了听力损失。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。

如果听力损失极度重度，也就是基本或完全听不见了，就是耳聋。

7大原因导致“耳背”

造成听力损失的原因，可能是先天性的，也可能是后天性的。其中，后天性原因可能导致在任何年龄发生听力损失，包括：① 脑膜炎、麻疹和腮腺炎等传染病，慢性耳部感染，耳内积液（中耳炎）;② 使用某些药物;③ 头部或耳部受伤;④ 大量噪声，例如机器和爆炸发出的工作场所噪声;⑤ 娱乐中暴露于强烈的声音，例如高音量长时间使用个人音响设备，以及经常去音乐会、夜总会、酒吧和体育赛事;⑥ 老龄;⑦ 异物阻塞耳道。

娱乐噪声成“听力杀手”

娱乐中的强烈噪声，包括来自娱乐场所或个人音频设备的高音量噪声，正伴随着生活方式的改变而威胁越来越多的人，特别是更有机会接触到这种威胁的年轻人。

据统计，伴随着智能手机、电脑等电子设备的广泛使用，约有一半通过个人音频设备收听音乐的人使用的音量是存在听力损失风险的。

长时间暴露在大音量的声音中，会使耳朵的感觉细胞疲劳，出现暂时性的听力损失。当暴露在特别大的、有规律的或长时间的高音量环境中，会对感觉细胞和其他耳部结构造成永久性损伤，从而导致不可逆的听力损失。

保护听力注意仨细节

从收听个人音频设备的角度来看，要牢记以下保护听力的秘籍。

“60-60-60原则”：耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

嘈杂环境中不要佩戴耳机：在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

耳机的选择：对耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

（据《北京青年报》）