人物访谈射击教练员白嵩

射擊是我国竞技运动中的一项传统强项，也是奥运金牌的重要组成部分。如果说那些在奥林匹克和世界各地辛勤工作的运动员是为国家而战的勇士，那么，训练他们的教练员则是那些荣耀的幕后英雄，是勇敢的雕塑者。在1896年雅典奥运会射击首次列入现代奥运会，1897年举行了首届世界射击锦标赛，1907年世界射击联盟成立。射击训练可以增强射手的平衡性、专注力、协调性、心境稳定性以及对时间的感知能力。射击可以理解为发射枪械，发射枪械也就是射击手用枪准确地射击并击中指定的目标的过程。他们每天都要举着两公斤的转，来锻炼他们的平衡性和稳定性，锻炼完以后有的时候连筷子都拿不起来。但是，对职业的射击选手而言，这是基础，也是家常便饭。每天都要重复无数次。虽然白嵩的身体素质很好，但在射击队这样的强者面前，他一刻也不敢放松，几乎天天都是训练到半夜。他将每一颗子弹都当做是自己的最后一枪，每一次训练都像是在参加一场比赛，就算有什么事情要外出不能训练，不管多晚回来，他也会赶去射击场上，弥补自己今天落下的训练。

辉煌的事业从不青睐弱者，不畏艰难执着进取的脚步才能丈量出壮美的人生。白嵩从小就对体育特别感兴趣，从初中开始就进行了对射击的专业系统的体育学习和训练，为了实现自己的梦想，白嵩报考了沈阳体育学院，进行了更专业的射击运动的学习，在大学学习期间，白嵩每天都和同学们在一起进行高强度的训练，看着同学们每天都很努力的训练，他也找到了学习的动力，从初中学习射击到现在，获得了很多的奖项，例如：2004年全国青少年射击锦标赛个人第二名、2008年全国射击锦标赛团体第一名、2010年全国射击锦标赛团体第四名、2013年全国射击锦标赛团体第四名、2015年全国全国射击竞赛个人第八名的好成绩。毕业后的白嵩在云南省北教场体育训练基地担任运动员的工作。凭着扎实的基本功、白嵩本身的不断努力和先进的教学方法，白嵩先后获得了射击三级教练员资格及一级运动员证、射击项目裁判员结业证书、一级社会体育导员证书，白嵩的专业能力是得到行业内的认可的。白嵩说，这是对他作为一名射击教练员的一种认可，而不是他的终生目标。

教练员的思想教育行为是运动员在竞赛中获得优秀表现的关键因素。思想是指导运动员行为的重要因素，做好运动员的思想政治、管理工作，引导运动员树立正确的人生观、价值观、世界观，培养运动员的坚持、顽强、自律、自觉的良好品质。让他们在遇到困难和挫折时，可以继续前进，为国家争光，在理想之路上继续前行。教练员在体育教学中是不可或缺的骨干。教练员不但要传授运动员的技术，更要教他们做人。在体育训练中，教练员应及时开展心理健康教育，使运动员认识到锻炼的重要意义，使运动员能够正确地对待体育锻炼，白嵩在教学的时候，一直在培养学生的品德，同时也要求学生尊重他人，关心他人，自己也要以身作则，这样，学生们就能从自己的行为中，找到良好的思想品德。白嵩在采访中提到，要重视学生的道德修养，因为每个人的心理素质都有很大的不同，所以在竞技体育中，运动员的心理承受能力是很重要的。运动员的个人意志力是决定其发挥出色水平的重要因素。而竞技体育又是一种高强度的运动，对运动员来说是一种很大的挑战。在竞赛中，运动员要有一颗坚强的心、一颗勇敢的心，选手们必须在竞赛中不断地超越自我，并在竞赛中坚持不懈地追求胜利。运动员的意志素质包括：勇气、自控、态度等，在激烈的竞赛中，他们能够调整自己的情绪，勇于挑战，不轻易放弃。在瞬息万变的竞赛中，能够很好的适应环境的改变，并坚持到比赛结束。说到教学，白嵩的话也多了起来，看着自己的学生，他又想起了自己当年学射击的时候，那是一种朝气蓬勃，不畏艰辛的感觉。不过，他们还在历练，遇到一些棘手的问题，就会轻易的放弃，这就导致了他们“三分钟热度”。因此，我们要根据学生的实际情况来进行教学，而不是单纯的关注训练的效果，而是要关注学生在训练中的学习进度，并根据学生的实际情况，制定相应的训练方案。在接受采访时，一名学员对白嵩说：“他就是我的楷模，他在训练场上不遗余力的教导我们枪法，还教了我们许多做人的道理，以他特有的人格魅力影响着我们，让我们达到了一个新的高度。”当记者问道：白嵩在平时是怎么抓好学员的训练工作的，白嵩是这么给记者朋友说的：（1）做好运动员心理健康教育与射击职业培训相结合的工作。随着时代的变迁，人的思维也在发生着改变。我们所培养的运动员，由于他们参与了各种各样的社交活动，他们的思维方式也发生了变化因此，在日常训练中，善于观察、分析和掌握运动员的心理活动和动态尤为重要。在此基础上，要抓住学生思维活动的主要矛盾，用科学的发展观和教学艺术来处理学生在比赛中遇到的各种问题和矛盾，使我们的教学工作能够顺利进行。在训练中，要针对运动员的不同特点制定自己的发展计划，充分调动做好训练的积极性，把国家的需要与运动员的个人目标结合起来，把长期发展的大目标与各阶段的短期目标结合起来，使运动员的积极性得到提高，从而形成有目标的奋斗，又能保持心情舒畅，互相比较、学习、追赶、帮助、超越的良好训练局面。教练员要在训练的全过程中做好心理疏导工作，及时发现心理问题，有针对性地进行教育和治疗。只有坚持这样的工作，才能使运动员真正投入到训练中，在比赛中取得优异成绩。（2）加强基本技能和基础训练是上升到运动顶端的重要前提。一个优秀的运动员能够成功做到这一点的核心是坚实的基础和在比赛中无可挑剔的能力，而最重要的是掌握正确的技术基本功，稳定的姿势和一致的动作。作为一名射击教练员，在整个训练过程中注重培养运动员的基本技能是很重要的。在比赛前，应特别对空枪练习、体会射击、射击模式和射击节奏进行准备，以调整运动量，确保运动员在比赛中处于最佳状态。作为一位射击教练员，必须加强自身的知识更新，敢于发现新的技术和问题，并对其进行改进和完善。要有自己独特的技术特色和风格。在训练中，要针对运动员的身体状况及性格特征，制订相应的技战术打法，发挥其长处并发挥其优势，从而发展出一套符合自己特点的技术动作和打法。它能够有效地调动运动员的主动性，充分利用其在比赛中的技术潜力。（3）加强运动员的心理素质锻炼，加强心理素质的锻炼。射击比赛的环境、条件、天气、比赛等级等都会对射击选手的技术水平产生一定的影响。因此，培养运动员在场上的应变能力，培养他们全力以赴、敢于拼搏、勇于争取的精神和毅力，是很有必要的。由于竞技运动训练的目标是应付各类竞赛，在竞赛中取得好成绩，赢得冠军，创造纪录，因此，教练员不但要培养出高水平的选手，而且要确保在不同的比赛环境下，能够发挥出自己的水平。针对高水平运动员，要根据竞赛要求，强化临场应变能力。在这种训练中，首先要培养选手的自信与自控能力，无论在训练中有多大的困难，都要一往无前，为胜利而奋斗，绝不放弃一次十发百中的机会。日常生活中要注意调整训练的条件和环境，要加强对气候的适应性、场地的抗干扰等高难度的锻炼。在不同的情况下，要注重培养选手的技术动作的知觉和判断力，在实际的比赛中，要善于发现问题，及时地找到问题，采取相应的对策，以确保比赛的顺利进行。

訪谈得知，白嵩在平时的训练中，都会认真地准备，严格执行，特别是在比赛之前，他会根据选手的实际情况和比赛的实际需要，将所有的工作都考虑得很好。白嵩说，一名优秀的教练员，不但要学识渊博，专业技术娴熟，而且要善于组织和管理。在平时的工作中，他为射击教练员提出了许多意见，例如：（1）射击教练员应该加强思想的教育，把他们放在自己的位置上，对他们的学习、训练、生活进行关怀，使他们勇于面对困难、勇往直前的精神品格，使他们在比赛中树立起为国争光的理想信念。在平时的训练中，要注意学生的心理状况，并对其进行心理疏导，以使其能更好地参与到比赛中。（2）射击教练员要在训练中不断地加强科学的训练比赛，如何科学、合理地进行训练，是提高运动员综合素质的关键。同时，应当在练内容，把训练竞赛计划做得更细致、更符合运动员的个体需要。同时，要根据训练的特点，在不同的时间、不同的训练阶段，制定有针对性的训练方案，使运动员得到最好的训练结果。（3）射击教练员要注重赛后的反馈与调整，对运动员在赛场上的表现进行认真的分析，总结和完善上前一阶段的训练，使其不断地获得更好的成绩。同时，也要适时地吸取国外先进的教育思想和教学手段，以达到提高运动员水平的目的。在平时的训练中，要注意调动运动员的训练积极性，在比赛的各个阶段，要及时的帮助运动员调整自己的情绪，指导他们进行心理上的调整，指导他们对自己的发展方向。

白嵩说，“教练员也是学生的朋友”，要和运动员们搞好关系。彼此的信任对教育、教育乃至批评都有很大的帮助。在建立信任的基础上，运动员们会认同、接纳教练员的行为，不但会得到正面的技术指导，心理上的指导，也会接受消极的教育，比如批评。缺乏信任，批评无法发挥作用，只能使队员产生不愉快的情绪，产生逆反心理，无法解决问题。批评必须以运动对教练员完全的信任为基础，以便运动员能够或者愿意了解批评的真实意图，从而促进他们的发展，并使他们能够顺利地完成比赛。同时，教练员也愿意做运动员的学员，听取别人的建议，反思自己，不断提高自己的能力。谦逊，不但可以让自己变得更好，也可以让队友们更好的沟通。向国内外各大赛事推广运动员，使国内、国际观众都能领略到他们高超的技术。作为一个教练员，我们还有很长的路要走。我们要在自己的岗位上发挥自己的作用，发挥好自己的作用。

采访快要结束的时候，白嵩向我们介绍了怎样才能成为一名优秀的射击教练员。（1）射击教练员要有一种努力学习的心态。把教练员当成了自己的一份事业，每天都要分析问题，不断地观察和揣测运动员的心理状态，观察运动员的一举一动，了解运动员的心理活动。而且，一个优秀的教练员，并不只是技术，更重要的是教练员的指导能力，教练员在指导运动员的时候，不能和运动员产生距离，要让教练员和运动员进行交流，让运动员能够更好的理解教练员的想法。教练员还可以采用一些其他的方法或手段来进行培训。这样可以让运动员更加信任教练员。教练员和运动员之间的协作将会对未来的训练产生积极影响。（2）教练员要有很强的责任心和进取心，在任何时间都要以身作则，对自己的要求严格，要全身心地投入到职业生涯中去。比如：教练员提前5到10分到达训练场，不让运动员等待，不得擅自离开训练场，一切以训练为重，由于射击是一项非常危险的运动，一不小心就会出很多问题，所以训练场上的每一步都要严格遵守安全协议，安全是最重要的。训练期间决不能让运动员单独留在训练场上。教练员应确保在给学员上课前不饮酒，在空闲时间不参与赌博等其他无关射击训练的事情，行为举止要有礼貌，要尊重每一位学员，保持一视同仁。（3）教练员的培训方法和手段需要改进。他们首先要开动脑筋，总结以往的工作经验，研究当代技术的发展趋势，不断摸索，才能主动出击，始终把自己放在一个好的位置上，虚心向省内外优秀教练员请教学习，加强相互之间的交流与合作，认真总结别人的长处，总结自己的短处，并加以改进，用新知识武装自己的头脑。只有不断地艰苦奋斗创新和改善培训的思路、方法和手段，教练员的培训方法才不会落伍，培训水平才会有新的突破。学员才会有更明显的进步。（4）射击教练员要把科研放在第一位，就要注意科学，现在科技进步很快，如果我们不重视，那就会落后。要及时掌握和掌握国内外和省内射击运动的发展动向，充分运用信息，强化训练，积极争取上级领导的大力支持，改进普通训练条件，采用先进的检测设备，为运动员营造一个更好的训练环境。（5）射击是一种静态的运动，一次训练就是数百次，甚至数千次，一成不变的练习，让人觉得无聊。由于青春期的生理特征，注意力的高度集中是有限度的，并且很容易被其他东西分散。长时间的持枪，会导致大脑的兴奋点不稳定，甚至会出现一种抑制的情况，在运动过程中，运动员会产生疲劳感，这将直接影响到运动的质量与效果。比如，在入门阶段，运动员的训练主要是做动作分解，举枪时间不能超过40-60分钟，持枪时间不能太长。培训内容要灵活多样，如可以利用寒暑假，周末集体出游，参加体育锻炼和射击运动，观看有意义的影片，组织志愿服务，了解相关新闻，讲述优秀运动员的成长经历。教育的内容、方法和手段应体现出相关性。只有这样，才能引起人们对训练的浓厚兴趣，达到掌控和优化控制的效果。

总之，教练员的能力是决定运动员能力的重要因素，而教练员在整个教学和训练中扮演着重要的角色，即使运动员的身体素质再好，如果没有好的教练员来引导，也会前功尽弃。所以，要成为一名合格的射击教练员，必须不断地学习新的知识，全面提升自己的整体素质。才能在这个岗位上发光发亮，白嵩在射击教练员这个角色上，做到了真正的学以致用，将自己所学都毫不保留的传输给了下一代的运动员，对射击这一体育竞技项目也提供了很大的帮助，实现了自己对射击的最大价值，是一名合格的射击教练员。