大学生体质健康与学校体育干预策略研究

周琳

大学教育是我国国民教育事业的重要组成部分，大学阶段的教学活动肩负着为学生日后更深层次的学习打下坚实基础的重要责任，而且随着社会经济的快速发展，大学教育内容不仅仅只关注学生的基础知识文化的学习，越来越多的大学将学生身体素质和道德品质的培养作为重要的学校工作内容。尤其是近年来在一些关于大学生体质健康的调查研究显示，生活条件的改善、生活环境的提升并没有能直接有效的改善大学生的身体素质，我国大学生的体质健康水平仍然处于不太理想的状态。要想进一步提高大学生身体素质，需要社会、学校、家庭等多方面的共同努力，本篇文章通过分析大学体育课程对于大学生体质健康干预中存在的问题，探索具有针对性和可行性的大学生体质健康干预措施。

大学生是国家保持长期发展能力的重要人才储备，是国家和民族未来发展的希望所在，只有保障大学生的身体素质，才能够进行更进一步的知识文化与道德品质的培养，从而使这一群体最终能够成为国家繁荣昌盛贡献自己的力量。而当前大学阶段学生身体素质状况并不理想，在一项关于全国学生体质健康的调查研究中，我们发现近年来大学生的身体素质有下滑的趋势。大学生体质健康的下滑问题，是社会、学校以及家庭等多方面因素的共同影响，而学校在其中又承担较重要的一部分责任。因此，为了保障大学阶段学生的体质健康，需要大学学校建立健全的学生体质健康培养模式，推动大学体育课程改革，探索切实提高大学生身体素质的教学方法与策略。

1 高校大学生体质健康现状

近年来，高校大学生体质健康现状不容乐观，诸多大学生没有锻炼身体的习惯，受其自身不良生活方式的影响，很多高校大学生身体素质差、抵抗力低，严重影响了高校大学生日后的发展。高校大学生体质健康主要受三方面影响。

1.1 行为习惯

高校课程学习相对简单，学习过程较为轻松，很多大学生不按时吃早饭，少数学生虽吃早餐，但所食食品营养含量较低。午饭期间暴饮暴食，未考虑餐饭的荤素及营养搭配。很多大学生喜欢在晚饭期间聚餐，导致晚饭时间无法定时定量。部分高校学生有吃宵夜和酗酒、吸烟的不良习惯，不良的饮食习惯极不利于学生的健康发展。

1.2 生活方式

随着网络的持续发展，高校学生睡眠状况堪忧，大学生普遍人手一部手机和一台电脑。相对大学生而言，最重要的任务就是学习，晚饭过后，经过一整天的學习生活，学生们喜欢浏览网页、观看视频来缓解大脑的疲劳，部分学生喜欢在学习之余到网吧包宿，诸如此类的“网络鸦片”严重影响了高校学生的身体健康，侵蚀着人们的灵魂。在网络的吸引下，学生熬夜已为常态。

1.3 缺乏锻炼

当代高校大学生群体中有着十分严重的问题，他们很少进行体育锻炼，即便运动环境愈加良好，他们也很少选择主动运动。据资料显示，很多大学生连最基本的体能训练都无法达标，一方面由于高校学生没有体育运动意识，另一方面原因是高校学会并未意识到体育运动的重要性，缺乏锻炼易发生一系列健康问题。

2 体育干预在促进大学生体质健康中的意义

大学生是国家与民族的希望与未来，更在很大程度上彰显着国家的综合实力，想要真正意义上实现民族复兴的中国梦，就必须要培养大学生的责任和担当意识，培养学生强健体魄，进而给精神发展提供持续不断的动力源泉。体育课程教学是增进学生体质健康的手段，想要发挥体育课程的应有价值，就必须推进体育课程改革，以便给学生的体质健康提供坚实屏障。体育课程改革在促进学生体质健康当中的意义与优势主要体现在：一是有效增强学生参与体育锻炼的积极性。大学阶段正是学生受到系统教育的最后一个阶段，这一时期的课程设置并不紧迫，让学生拥有了更多自主支配的时间，也因此让这一时期成为增强学生身体素质的最佳阶段。现代高校高度重视体育场地建设，也重视体育教学，因而给多样化运动活动的开展提供了基础。为了满足学生多样化的体育锻炼，要求学校可以积极改革传统体育课堂，设置多样化的体育活动，在保障学生安全的前提条件下，增强学生参与体育活动的热情，并在这样的锻炼当中逐步提升体质健康水平，形成科学化的体育锻炼习惯。二是有效解决当前阶段体育教育当中的问题。现阶段大学体育教学当中还存在着不同程度的问题，在思想理念、教育方法等诸多方面存在着不足，不能够在正确思想的指导之下改进体育课堂活动与教学策略，从而影响到教学质量。通过推进体育课程改革，可以对如今先进的体育教育思想进行吸收和借鉴，积极变革传统的体育教学活动，帮助学生解决体育学习当中的多元难题，从而让学生感受到体育锻炼的乐趣，享受体育锻炼的成果，在爱上体育课程的同时增强体质健康。

3 大学体育课程的特点

大学阶段是学生进入社会之前的一个黄金时期，在整个人生阶段当中发挥着过渡作用。国家教育大纲明确指出对学生的教育培养不能够停留在单纯的知识传授阶段，必须关注学生德智体美劳全方位发展。大学体育教育在面向社会培养综合人才当中发挥着积极作用，所以体育课程改革也获得了多方面关注，并在整个大学教育体系的优化创新当中占据重要地位。大学生的身体条件已然非常稳定，身体的各项条件也走向成熟，下肢发育更快，活动能力可借助体育课程改革的方式得到极大程度的提高，活动范围也日益增大。因为大学时期学生的业余时间相对较多，很多学生又有着爱玩爱动的心理，对体育课程有着强烈兴趣，也主动投入到多样化的体育活动当中，可以意识到体育课程在个人学习生活和未来发展当中的价值。受到这些因素的影响，大学生可以自觉自主投入体育活动，并保持极高的参与热情。与此同时，学生的知识结构日益完善，对于体育课程的关注点和初高中时期有着显著差异，不再局限于体育课程内部知识，对体育学习有了更高层次的追求和需要，这也在很大程度上影响到学生对体育课程教学的需求。在这样的情况下，只有积极推动体育课程改革，充分迎合学生的体育学习需要，才能够保证体育课程质量，并体现出体育课程在增进学生体质健康当中的作用。

4 学校体育干预策略研究

体育课程改革对提升学生健康水平有着十分重要的作用，体育课程改革可培养学生运动兴趣，使高校学生养成热爱运动的良好习惯，一方面可让高校学生掌握基本的运动技能，另一方面可以强健大学生体魄。高校大学生体质健康现状与体育课程改革水平有着极為紧密的关联，有效的体育课程改革可培养大学生终身体育的意识，还可提升体育课程身体素质和机能锻炼比例。

4.1 践行终身教育理念，培养大学生终身体育意识

体育课程改革可培养大学生终身教育的意识，提高大学生体质健康水平。高校是学生受教育生涯的最后一环，对学生的日后发展有着极为重要的作用，在大学教育中，应注重终身教育，使大学生初入社会便具备一定的生存能力。终身体育是终身教育的一部分，终身体育的意义在于培养学生终身运动的意识，培养高校学生运动兴趣，可让学生从心底上接受体育运动。只有击破学生抵触心理的防线，才可帮助学生形成较为稳定的体育态度。

体育锻炼应从小培养，中小学素质教育需把体育教育工作放在首位，健康是革命的本钱，强健体魄、增强体质是发展的前提，培养大学生终身体育理念是体育课程改革的核心任务，由此可见，有效的体育课程改革可强化大学生身体素质、增强大学生身体健康。

4.2 以兴趣导向为主开展体育干预

体育课程改革应结合高校学生特点，依照学生兴趣爱好，增设学生喜爱和乐于参与的体育项目，通过增加的教学内容，让学生主动参与到体育运动中来。体育课程改革可通过有氧运动和无氧运动相结合的方式全面提升高校学生的身体状况。

例如，球类运动等对抗性较强的体育运动广受大学生喜爱，体育课程借助球类运动可充分提升学生的耐力和爆发力。球类运动可提高学生参与度，可全面提升学生的身体素质。体育课程改革可让学生自主参与到球类比赛中，让学生在愉快的氛围中锻炼身体。

4.3 体育课程改革可创新体育教学方式，全面加强学生的身体素质

例如，南方的高等院校可开设游泳类项目，通过游泳课程提升学生的心肺功能，提高学生心脑供血量，促进血液循环。游泳过程中需要换气，呼吸肌需要持续克服压力，从而强化学生呼吸系统的功能，提升肺活量。北方的高等院校可开设冬季滑冰课，在滑冰课中加入比赛元素，让学生强化体质之余还能培养耐寒的能力。大学生自主意识较强，单纯的课程教育无法调动学生的兴趣，需借助竞技的魅力调动学生运动的兴趣，使学生主动参与运动是课程改革的第一要点，只有发挥学生主观能动性，才能达到提升大学生体质的目的。

传统体育教育通常采用跳高和跑步的运动方式，这些运动方式虽然可强化学生体魄，但项目形式过于单一，运动过程过于枯燥，不利于激发学生的兴趣。体育课程改革可通过增设健美操、艺术体操的方式，促进学生形体与身体机能均匀发展。健美操可塑造完美的线条，有助于培养学生正确的坐姿和站姿，可提升学生的气质，强健学生的体魄。体育课程改革与高校学生体质健康关系密切，有效的体育课程改革可全面提升学生体质健康，培养学生终身体育的意识，对学生日后发展意义深远。

4.4 加强基础建设

当前对高校体育课程进行深化改革的重要目的就是促进学生体质健康，而为了顺利达成这样的目标，首先就应该从基础建设着手，特别是要完善体育基础设施，优化体育课程资源，以便在场地、师资、器械设备等诸多方面得到强有力的支持。场地和器械设备是满足学生体育锻炼要求的物质根基，更是保障了一系列体育教学工作的开展。在全新的时代背景下，高校必须始终重视学生的体质健康发展，积极践行国家政策措施，提高对体育教学的重视水平，并基于高校的实际情况，把体育课程改革纳入到高校整体的发展规划当中，合理整合与调配资源，适当增加投入，引进先进器械设备，对体育教学环境进行优化和改善，让学生的运动锻炼积极性得到保持。另外，在体育场地与各项器械设备的管理当中，应该坚持专人专岗的管理模式，有效发现并处理故障问题，定时维修更换，消除体育运动当中的安全隐患。此外教师作为体育教学改革的重要力量，发挥着指导作用，并对体育教学改革发挥着智力支撑作用，所以教师的素质能力影响着改革效果以及学生的体质健康。高校应该积极建设高素质的体育教师队伍，一方面注意调整好师资结构，面向社会选聘优秀体育教育人才，给教师提供优质的工作生活条件，另一方面组织多样化的培训与教研活动，不断提高教师的综合素养，使得广大教师能够基于培养学生体质健康不断创新体育活动。

4.5 更新组织方法

科学有效的组织方法是高校在改革体育课程过程中，调动学生体育热情和让学生保持体育锻炼兴趣的关键影响要素，当然还是如今体育课程改革当中十分重要的内容。合格的体育教师需要不断从传统教育模式当中解放出来，始终秉持以学生为中心的教育理念，抓住学生的喜好特征，创新组织方法，引入多样化的教学策略，比如游戏化教学、情境性教学、探索式教学，借助寓教于乐的方法，让学生得到更加愉悦轻松的情感体验，在多样化的运动活动当中增强体质健康。在教育实践当中，教师应该把理论知识讲解和技能技巧展示结合起来，积极组织开展协作对抗类的训练活动，密切师生之间的交流互动关系，打造优良的教学氛围。与此同时，教师要关注分级分层练习活动的设计，正确认识并且满足学生的个体差异性，发现不同学生在体质健康当中的薄弱环节，采用针对性的加强练习方法，弥补学生体质健康发展中的不足。另外学校还要积极支持体育社团与俱乐部等组织活动，加强物质和精神层面上的支持，配备专业人才，让学生在拓展交往范围的同时互相支持，共同发展。

4.6 优化评价体系

为了有效完善当前的学生体质健康监测评估标准，鼓励学生主动投入到体育锻炼活动当中，国家教育部门专门印发了体质健康标准，并对其中的具体内容展开了详细说明。完备而又科学的评价标准，能够给体育课程改革提供有效发力点，起到良好的导向作用。对此高校可结合国家颁布的体质健康标准内容，确定出更加细致的实践细则，定期开展学生测评，从而发现学生的薄弱环节，以便在此基础之上找准体育教学改革的方向和重点，提高未来工作的针对性和实效性。另外必须把过程和结果评价进行整合，体现教师的职能与专业优势，重视学生的动态表现并加强信息记录，进而生成数据系统，借此加强体育教学改革效果反思，在其中吸取经验和教训，确定出更加完备的体育教学改革措施，丰富体育课程改革成果，大大促进学生的体质健康。

4.7 依托体育社团做好体育课堂的延伸

在高校的体育教学工作中，要想让大学生们获得更加充分、丰富的体育知识，建立长期参与体院锻炼的意识，除了要利用好课堂教学和课堂延伸内容，还要利用好高校内众多体育社团的作用，这也是课堂延伸的进一步拓宽。

5 结语

新时期的大学体育课程保持着快速的变革与发展，关于大学体育课程教学方法、教学理念等多方面的改革已经得到了一定的成果，但是其中仍然存在着一些问题，学生的体质健康也仍然未达到理想水平。因此，大学体育课程要保持改革与创新动力，明确大学体育课程中提高学生身体素质的具体目标、广泛吸收社会体育教学资源、推进大学体育教学方法变革，与社会、家庭建立起良好的关系，共同关注学生的身体健康，进而有效改善学生的身体素质。

基金项目：本文系广西教育科学规划2021年度民办高等教育研究专项课题——民办高校大学生体质健康监测、问题与干预研究——以柳州工学院为例，项目编号：2021ZJY663。

（作者单位：柳州工学院）