在体育游戏中提升小学中低段学生跳跃能力

詹东方 封晓刚

中图分类号：G807.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）02-112-02

摘  要  跳跃是人体基本身体活动能力的一部分。小学体育课堂中低段教学中的跳跃教材是由一些简单的、各种不同方式的跳跃动作和游戏组成。将体育游戏恰当合理融入跳跃教学课堂当中，利用趣味游戏学习各种跳跃动作，可锻炼身体，学习一些基本的跳跃动作方法和简单技能，发展学生各种连续跳、纵跳、单双脚跳的能力。

关键词  体育游戏  跳跃能力  课堂教学

跳跃教学内容，在小学中低段的体育教学比重是非常大的，每学年、每学期都占有一部分的教学内容。在教学中，体育游戏是以“游戏”为组织方式，以体育学习或锻炼为基本内容，以学生身体健康发展或技能掌握为主要目的一种体育教学训练方式。由于这种体育教学训练方式融合了游戏的因素，具有趣味性和娱乐性比较强的特点。所以，如果能够在小学跳跃教学中加以科学、合理地运用，对改善常规跳跃教学过于枯燥、乏味的问题将会产生极大的助益。本文针对体育游戏在小学跳跃教学中的应用进行了探讨和研究，以期借助体育游戏，打造小学生感兴趣的跳跃小课堂。

一、小学中低段跳跃能力发展的问题

跳跃是小学中低段体育教学中最基本的动作方法，是小学生基本身体活动的重要教材，学生也非常喜欢。但在实际教学中，跳跃内容和其他球类等项目比学生的兴趣不是很大，学生上课起来总感觉内容比较单调、形式没有花样，甚至枯燥乏味。在教学过程中也发现了一些小问题，这或许也是学生不太喜欢跳跃的一个原因。

（一）连续跳跃能力较薄弱

连续跳跃就是用单腿跳跃和双腿跳跃进行水平跳、向前跳和向上跳。该动作主要发展大腿前后群肌、小腿群肌及踝关节力量。

在体育课堂中，学生练习连续跳跃往往跳得满头大汗，看起来好像效果不错，但掌握双脚连续跳这一技术动作的却寥寥无几。对此，我也进行了反思，觉得自己语言表达方面需要加强，“双脚落地”和“双脚同时落地”、“脚尖”、“脚掌”等等这些词语还是有区别的。有的学生双脚一前一后落地，会认为自己并没错，还是会按照自己的方式去跳。总体来说，学生的连续跳跃能力比较弱。

（二）纵跳能力较胆怯

有研究表明，儿童少年纵跳高度呈现出明显的年龄和性别特征，男生总体上随年龄的增长而呈增加趋势，13—14岁和17—18岁年龄段是男生纵跳高度的快速增长期，17—18岁达到最大值（平均为36.39cm）。女生纵跳高度随年龄的增长呈现先增后降的趋势，13—14岁以后开始缓慢下降。另外，研究发现，纵跳高度与足长成低度相关，而与足高、跟腱长等相关不密切。儿童少年纵跳时，下肢髋、膝、踝三关节的角度呈现随年龄的增长而逐渐增大的趋势，起跳时下蹲的程度及躯干前倾程度随年龄增大而逐渐减小。儿童少年阶段，适当采用深蹲姿势起跳较浅蹲起跳更容易获得更大的纵跳高度。

在纵跳练习中，我感受到了学生对纵跳还是比较胆怯的，导致纵跳能力比较差。总体来说女生的纵跳能力相对更差一些。现在的生活水平越来越高，营养越来越好，孩子是身体素质反而更差了，这是值得我们深思的。

（三）水平跳跃能力较差

现在每学期的立定跳远测试，成绩往往不是很理想，学生的水平跳跃能力也比较差。水平跳跃能力往往在起跳和腾空这两个动作上还差一点。起跳腾空是跳跃动作中很重要的一步。就像立定跳远，它要求两脚快速用力蹬地，同时两臂弯曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，要注意保持成体平衡。

二、发展中低段跳跃能力的策略

利用体育小游戏紧紧围绕跳跃教学的内容和学生的实际情况，认真组织和设计跳跃课堂教学。在小学体育中低段跳跃教学中，游戏教学是必不可少的一部分，体育游戏和体育教学应有机结合在一起。体育游戏作为体育教学中一项不可或缺的重要内容，以其独有的趣味性能引发学生最大的主动积极性和热情。在探索欲的带动下，能让学生对体育的学习产生积极的情感体验。这种情感体验逐渐渗透在体育学习的进程中不仅有利于学生在兴趣的引领下逐渐地探索出适合自身学习情况的方法和策略，而且能培养和锻炼学生的自主学力的基础。

（一）巧用短绳游戏发展连续跳跃能力

利用跳绳小游戏吸引学生练习连续跳也提升了体育教学的趣味性，实现了体育教学内容和小学生的兴趣的有机统一，寓教于乐，使得学生在游戏中学到了体育知识，在宽松愉悦的教学环境中，小学生体验到了学习的快乐和乐趣，从而有效提升了他们对体育教学的认可和喜爱，更愿意积极地参与到体育教学当中。

游戏一：基础游戏——小青蛙连续跳“荷叶”。利用短绳做成“荷叶”形状，将学生分成4组进行连续跳练习。学习双脚连续跳的动作技术，让学生体会到双脚跳必须屈膝下蹲，双脚同时用力这一动作。在练习过程中，教师可以向学生提问：“现实中小青蛙连续的跳荷叶为什么不会沉下去并探究小青蛙是怎么连续跳的？”。此外，教师可根据学生连续跳的能力設置不同的“荷叶”数量。

游戏二：提升游戏——小青蛙连续跳“扫雷”。将跳绳折成多段，手握绳子，从下蹲姿势开始，用跳绳做向下画圆圈的动作，两脚不停地做跳跃练习。原地双跳连续向上跳跃，注意动作的连贯性。在掌握的基础上可以增加难度，4人为一组，3人站立，一人站在3人中间握住跳绳一端做画圆圈动作，注意控制绳子高度，3人练习者连续不断地跳过绳子，碰到绳子者就与甩绳者交换。分组练习中，注意小组之间的队伍间距尽量大一点。引导握绳画圈的学生注意绳子的高度。

游戏三：分层游戏——小青蛙连续跳“竹竿”。用短绳当作竹竿，在场地上摆放成多种形状进行连续跳跃。学生根据场地的不同进行连续跳跃，站在绳子后，两脚稍分开自然站立，上体稍前倾。起跳时，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时前脚掌轻巧着地，然后继续向前跳。可以从最简单的向前连续跳练习开始，然后再变换形状，如变成十字形、多边形等。

通过以上几个体育游戲的教学可见，这改变了过去以教师为主的教学方法，游戏调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，避免了少数学生厌学不主动学的现象，从而有效克服了长期以来形成的素质好与素质差两类学生的两极分化问题。利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习，如此加深了学生之间的友谊，也提高了学习效果。

（二）活用垫子游戏发展纵向跳跃能力

垫子具有一定的宽度和高度，教学中运用垫子可以更有效地促进学生学习跳跃技术和技能。垫子游戏的内容和跳跃教学的内容也是相匹配的，也能够有效提高学生的综合运动能力。当然，在选择体育游戏的时候也不可随意选择，而是要选择符合学生成长特点和兴趣的。不要选择专业性太强，难度过高的游戏。采取游戏化体育教学能提高学生学习兴趣，符合学生的心理。

游戏一：辅助游戏跪跳垫子。双脚跪在垫子上，在垫子上做跪跳练习。动作练习时，要求学生蹬地、摆臂要有力，双腿尽力向上跳起，全身协调连贯用力，手不能触碰垫子。刚开始练习时，可以在平垫子上向上跪跳练习。在练习过程中，教师根据学生练习的具体练习情况来增加难度，向上跪跳一定高度增加练习难度和强度。

游戏二：专项游戏“十字跳”垫子。学生模仿老师，按照一定的顺序进行“十字跳”。身体尽量保持直立，双跳按一定顺序进行跳跃，注意保持身体平衡。学生练习时要提醒学生注意重心不要起伏，摆臂同时身体平衡。学生掌握之后可以再增加难度，增加垫子的高度来跳跃。

游戏三：提升游戏纵跳垫子。学生通过双脚跳从小垫子上跳过障碍垫子。跟立定跳动作形似，身体更往前上方收腹跳，发展纵跳爆发力，身体保持平衡，注意上下肢等协调配合。从小垫子上跳过障碍的垫子可以采用多种形式放置，如平铺、折叠平铺、立体折叠等。

体操垫作为最普及的学校体育器材之一，在纵跳教学中能更好地激发学生的学习兴趣，有效提高学生自主学习能力。通过多种游戏的练习，学生的纵跳协调能力提高，跳跃的本体感觉、节奏感以及跳跃中的合作与竞争意识都能得到很好的锻炼与提高。在纵跳教学中活用、巧用垫子，可大大地提高教学效率，提高学生的身体素质和运动能力。

（三）多用球类游戏发展单双脚跳跃能力

球类运动一直是学生最喜爱运动项目，可以利用球类游戏来发展学生的单双脚跳跃能力。球类游戏也是跳跃课教学很重要的教学手段，将体育游戏穿插在课堂教学活动中不仅有利于充分调动学生跳跃课学习的积极性，还能为学生营造最佳的体育课堂氛围，使体育课堂充满生机与活力，同时还能有效避免体育课堂教学的枯燥乏味。因此，在实际教学中，教师可以改变以往所采用的单一教学的模式，充分利用球类游戏来提高学生学习的积极性。

游戏一：变换游戏——单双脚跳交替踩球。双脚交换进行前脚掌踩球。动作连贯，在练习中对球的感觉也会有提高，增加单双脚跳跃的协调性和平衡能力。利用足球进行练习，体会单双脚的交替，开始可以一人一球练习，后面可以两人或者三人一球练习。

游戏二：巩固游戏——夹球跳跳跳。双脚夹住球连续向前跳，双腿可以微微弯曲，两手臂协调摆动，控制速度。在教学过程中。可以小组比赛的方式进行，也可开展个人比远赛，如夹住球每人跳十步，看谁跳得远等。

游戏三：提升游戏——跳跃顶球。单脚或双脚原地向上跳头顶排球，行进间三步蹲踞式跳顶排球。顶排球时候，单脚或者双脚跳跃，脚用力蹬地积极向上跳起头顶排球，注意落地双脚屈膝缓冲。在教学过程中，可以多种方法跳跃头顶排球，如单双脚原地向上跳顶排球，还可以行进间的跳跃顶排球等等。

三、结语

教师将体育游戏恰当合理地融入跳跃教学课堂当中有利于为学生呈现出具有吸引力的课堂教学氛围，从而提高学生参与课堂学习的积极性，有效促进学生跳跃能力的发展。

参考文献：

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