冰雪运动竟然暗藏“妇科危机”

■杜石光

2022 年年初，北京市卫生健康委员会官网发布健康知识：《妇产科普|燃情冰雪运动，警惕妇科疾病》。冬奥会赛事的顺利举行使得全国各地激起一片冰雪热情，尽享滑冰运动带来的乐趣。但是，冰雪运动虽能强身健体，对女性来讲，由于特有的生理结构和生理周期，如果运动不当，有可能引发多种妇科疾病。

当冰雪运动碰到“特殊时期”

很多女性在“特殊时期”——月经期内经常觉得腰酸背痛、腹疼、易兴奋等不适感，觉得在月生理期不可以参与运动。实际上生理期可以适当地锻炼身体，还有收拢腹部肌肉和盆底、改进骨盆内血液循环系统的功效。与此同时，运动还能调整人脑的亢奋与抑止全过程，释放压力。但要留意训练的种类、抗压强度和延迟时间。

女性经前一周应当控制运动量。月经期内不适合参与强烈或提升腹压的运动，以防加剧经痛或提升月经量，使经血逆流造成内膜异位。此外，生理期内女性的抵抗力下降，假如在运动全过程中，觉得疲惫、头昏或发觉月经量忽然增加或是降低，则应该马上终止运动，情况严重必须到门诊妇科就医。

月经期不应参与赛事。比赛时运动抗压强度很大，人容易紧张焦虑，中枢神经系统往往不适应这个情况，非常容易造成内分泌紊乱，出现月经混乱、痛经或是停经。如碰到月生理期必须参与体育比赛等特殊情况，可以通过口服黄体酮、口服避孕药或注射黄体酮的方法延迟生理期。但不建议经常人为延迟生理期，易造成月经混乱、排卵日出现异常。运动不合理给身体带来的秘密风险

卵巢破裂：隐型的“血崩”

卵巢破裂一般出现在月经的下半周期时间段，其中80%的黄体素或黄体囊肿开裂。子宫卵巢排卵日以后产生卵巢黄体，主要表现为子宫卵巢位置的小囊肿，囊内充满血夜。

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，表现为急性下腹痛，查体附件区增厚、压痛，造成腹腔内出血、休克，甚至危及到生命。

骑跨伤：极具特色的“冰雪奇缘”

很多人滑冰时一不小心就可能做出骑跨姿势，或外阴部不小心与冰车等硬块相碰，非常容易造成外阴部脓肿，情况严重的还可能伤到尿道口、阴道乃至骨盆。

外阴部的大阴唇肌肤组织松散，静脉血管丛丰富且浅表，受外力作用撞击后非常容易造成血管破裂流血，导致大面积积血。故运动时要留意维护私处，注意滑冰的速度，防止遭受外伤。专家建议负伤后应尽早到妇科或是泌尿科急诊科就医。

“冻”和“捂”出来的妇科疾病

“冻”——到了冬季，季节变换，超低温寒潮带来冷冻气温，人体免疫力低下，非常容易招致各种各样的病原菌、病毒的感染。这时候如果清洁卫生做得不好，极易产生慢性盆腔炎、宫颈炎及阴道炎等各类妇科病，故女性朋友须注意私密处的清理。

很多人会由于冬天天气寒冷等因素而降低洗澡频次，但女性朋友应当保证每日用温水清洗外阴，不与别人公用纯棉毛巾、澡盆等物件。除此之外，尽可能每日更换洁净的纯棉内裤，内裤清洗后要在日光下曝晒消毒杀菌。

“捂”——有的女性朋友为了保暖，穿上厚实不透气的打底裤、紧身裤，把自己包得严严实实。如此以来，阴道分泌物和汗液不易散发，反而给细菌的繁殖和繁衍提供了有利条件，从而导致妇科疾病的发生。

而过度的裤子摩擦还容易刺激磨损私处皮肤，造成私处瘙痒或皮炎。因此，玩冰雪运动时不要穿过于紧身的衣裤，应选用宽松舒适的全棉内裤，勤换洗贴身衣物。快乐运动的同时，也要重视好自己的身体健康。