为死亡做准备

刘淑芬

生和死，既对立又统一。没有出生就没有死亡，而出生就意味着必然要面对死亡。

对于婴儿的出生，我们都会提前做很多准备；而面对死亡，却很少有人会为此做准备，特别是对于我们中国人来说，讨论死亡是很避讳的事情。

其实，死亡真的需要准备，而且需要很好的准备。

心理治疗小说《爱情刽子手》里面有一个故事：潘妮的女儿患一种罕见的血癌，经历4年痛苦的化疗后最终还是离世。潘妮后悔在这4年时间里从来没有提前与女儿讨论过死亡，最终只能眼见着女儿孤零零地死去。

经历丧亲之痛的人很多会有愧疚心理，长期生活在这种愧疚心理中，不论是对个人，还是对周围的人，都会产生不良影响。而为死亡做准备，可以帮助减轻故去者亲人的这种愧疚心理；同时，为死亡做准备，才能活的更清楚、更明白、更有意义。

为死亡做准备，大致可分为以下两类：

这其实是我们临床上对于终末期患者进行安宁疗护的一部分。对于一些终末期患者，比如癌症终末期患者，可遵循下面的方法为死亡做准备。

1.完成“遗愿清单”。我们这一生经常因为现实的羁绊有很多想做却没能做的事，当人生的终点迫近时，自然会生出很多遗憾。完成遗愿清单，就是帮助临终者弥补这些遗憾，完成他们的梦想。电影《遗愿清单》就是描绘了两个晚期癌症患者列下一长串遗愿清单，帮助对方逐一实现的过程。两个人最终虽恋恋不舍，但也心满意足地离开了爱他们也被他们热爱的家人。

2.做好“四道人生”法则。“四道”指的是道爱、道谢、道歉、道别。这个需要家属和患者共同完成。

道爱：我们每个人都需要爱，但中国人历来含蓄，觉得“爱”字难以启齿，尤其是对父母的爱，更羞于直接表达。但实际上，我们表达爱的时候，是对对方最大的赞同和奖赏。在人生的最后时段，我们更需要用爱去温暖彼此。

道歉：生命中难免会发生很多令人遗憾的事情，在当时的处境之下我们可能意识不到自己的错误。回首过往时，难免心生懊悔、愧疚。如果能在生前及时道歉，必定能够化解双方的心结。

道谢：人的一生中会受到很多人的帮助，感恩是一种自然流淌的情感，能让身心得以安宁。当人生的终点即将来临，能对帮助我们的人说声谢谢，会让自己以更轻松的心态离开这个世界。

道别：就像鲁迅的《为了忘却的纪念》一样，我们只有纪念了，才敢忘却。而道别这个仪式，不光可以舒缓对死亡的恐惧，还可以令生者能够更快地从丧亲之痛中走出来。

能够在生命的最后时刻完成上述事情的人，走的时候多比较安详、平静。

斯坦福大学精神病学终身教授欧文·亚隆说，人类抵御死亡的恐惧，有3个工具，第一个是通过生殖细胞的繁殖，也即子女，从而达到永生的假像；第二个，是借助宗教，即相信人生有轮回；第三个就是认真过好现在的人生，因为只有不虚度一生才是抵御死亡的法宝。我认为第三个法定尤为重要。越是觉得人生过得不充实的人，越会觉得死亡可怕；生命越多空白，或尚未发生的潛能越多，死亡焦虑也越大。当我明天就死去，我现在这样的行为和生活方式不会让我后悔，这就是我们为不可预期的死亡做的最好的准备。

当然，在日常生活里也遵守“四道人生”的法则，不要把“遗愿清单”留到生命的最后时刻再去做，也是对生命最好的交待！