学生抑郁心理问题的成因与辅导策略

王柳

摘 要：最近几年，因抑郁做出极端行为的学生越来越多，类似的校园危机事件也层出不穷，由此可见，存在心理问题的学生数量正逐年递增，其对学生的健康成长带来直接影响。中职学生作为特殊的群体，正处于行为和思想发展的黄金阶段，对此时期的学生实施良性引导，更有利于培养学生健全的人格，使其能够养成正确的人生观、价值观。本文通过对中职学生抑郁心理问题的成因与辅导策略进行分析，供相关教育工作者做参考性意见。

关键词：中职学生;抑郁心理问题;成因;辅导策略

全国人大代表、北京师范大学中国教育政策研究院执行院长张志勇表示，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，世界卫生组织2017年的相关数据显示，中国有超过5400万的抑郁症患者，具权威机构估算，其中抑郁倾向学生约500万。由此可见，现在抑郁已成为中学生的一种通病，因此，学校、家长及班主任应该给予足够的重视。

一、學生抑郁心理问题的主要成因

（一）生理方面的原因

中职学生正处于青春期，这个时期的学生对于自己的外貌和身体等方面都比较在意，某些发育的生理特征也会影响学生的心理，比如随着生理日渐发育成熟，男女学生第二性征的差异，或者一些自身长相一般、青春痘较多、身体弱小的学生等也会使其产生不自信的心理，长此以往，也容易导致抑郁心理。

（二）家庭因素的影响

家庭环境对学生身心健康的影响尤其重要。根据调查显示，很多具有抑郁心理的学生都是深受其家庭的影响。家庭环境的不和谐，结构的不完整对于学生的心理影响都是非常大的，比如父母经常吵架、单亲或者非原生家庭等对学生的心理健康的影响大都很不利。长期处于这种缺乏亲情关爱，不和谐、不健全的家庭环境中很容易使得学生产生抑郁的情绪。

（三）学习、生活环境的转变

中职学生在步入中职校园后需要重新适应全新的学习生活环境，如新的校园环境、新的专业、新的同学、新的学习方式等，对于一些适应能力差或者是很难适应住校生活的中职学生而言，极易出现心理问题。此外，由于接触到的新同学可能来自五湖四海，每个人的生活方式和生活理念都不尽相同，如若在处理问题时产生分歧也极易引发新的矛盾，而影响到学生的情绪，对于交际能力差的学生来说，如果不能很好的处理，久而久之也会使其产生抑郁心理。

二、学生抑郁心理问题的有效辅导策略

（一）构建自我调节机制，学会自我解压

抑郁的形成一般都是长期日积月累的过程，所以如果学生能够学会自我调节的技巧和方法，养成乐观积极的心态，就能很好的应对未知的压力和挑战。基于此，班主任在教学的过程中，可以针对学生的喜好设计各种不同的社会实践活动，使得学生可以在学习的过程中获得充分的放松。同时也可以鼓励同学们积极的参与到学校的各种社团中，充分发挥自己的特长，与其他同学进行友好的沟通交流，将自己的负面情绪释放出来，并在社团活动中不断的积累自信心，突破困难，超越自我。另外，班主任也要让同学们了解倾诉的重要性，学会倾诉，需要的时候可以向同伴或者教师倾诉，从而缓解心理压力。此外，也可以积极的鼓励同学们尝试运动疗法来排解压力，舒缓心情。美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心精神病学教授曼德哈卡·特里维迪博士表示，对抑郁症患者而言，锻炼是一种非常有效且几乎没有副作用的治疗选择。因此，学生可以通过体育锻炼在一定程度上消除抑郁心理，通过适当的运动，不但可以强身健体，还可以用汗水来消除心理压力。

（二）加强家校合作，为学生构建良好的心理环境

学校和家庭是学生主要的生活场所，良好的学校和家庭环境对有抑郁心理的学生克服心理障碍有着不容忽视的作用。首先，班主任和家长可以引导中职生多与心理健康、善良正直的人接触，这对抑郁学生的健康成长非常有利。其次，学校和家长应该提供给学生不良情绪发泄的场所和机会，如家长或者班主任经常找学生一起谈心，及时了解学生的心理动态。另外，班主任和家长应及时对抑郁学生的正面积极行为予以表扬，使抑郁学生能够获得更多的理解、尊重和关爱，防止学生因感受不到被重视而造成心理失衡。最后，班主任应该针对学生在校表现及时与家长进行沟通，家长也要对学生在家的表现和班主任进行实时反馈，通过班主任和家长的共同努力，及时了解学生在生活和学习中面临的困境，并对其出现的不同层面的抑郁问题，给予针对性的疏导和干预，降低学生的心理压力，使他们的心理健康水平得以有效提升。

（三）发挥教师的引导作用，树立学生自信心

班主任是学生在学校接触最多的人，所以班主任应该发挥出其积极引导的作用，使同学们能够潜移默化地接受到班主任正确积极的影响，班主任应该针对抑郁学生的实际心理状态设计教学课程，使存在心理抑郁问题的学生能够通过相应的教学活动有所成就感和收获感，使负面、阴暗的能量慢慢消退。中职班主任还应该有效发挥其学科优势，通过开展多元化的教学活动来帮助学生更积极地参与其中，使抑郁学生能够在教学活动中树立自信心，如，开展朗诵比赛、开故事会、表演课本剧等多种教学活动。使抑郁学生能够在教学活动中，有效锻炼动手能力、解决问题的能力、团队协作能力，进而收获更多的友情和快乐。

结束语

伴随着素质教育的深入，教育部门更注重学生心理发展问题。中职学生正处于步入青春期的重要阶段，他们的思想发育还不太成熟，极易受到外界因素的影响和干扰，对压力的承受能力也相对较低，极易产生自我怀疑的心理，进而表现出抑郁的心理症状。此时就需要班主任给予足够的重视和关心，通过正确的心理疏导和干预，加强学生的抑郁心理健康建设，家校联合将学生的抑郁症状直接扼杀在摇篮之中，使学生能够更加快乐、健康地成长和生活。

参考文献：

[1]王金焕，黄喜珊. 中小学生抑郁心理问题的成因与辅导策略[J]. 中小学心理健康教育，2021（2）：4-6.

[2]李艳. 高职院校大学生抑郁心理问题分析及干预方式研究[J]. 心理月刊，2020，15（17）：133-134.