顺境和逆境，哪个更利于成长？

□ 丛非从

遭遇出轨、离婚等逆境时，有人会安慰说，痛苦终将转化为财富，这是个人成长的好机会。

一直顺风顺水，突然遇到难题停滞不前，有人会说，你就是没经历过风浪，所以才没有成长，受点罪就好了。

有人感觉很困惑：顺境和逆境，到底哪个更利于个人成长呢？

其实，这个问题相当于运动和不运动哪个更有利于身体健康。

如果你去过健身房就会发现，很多健身房的宣传都是运动即健康。但其实，保险公司对已故运动员的统计发现，职业运动员的平均寿命比普通人少20 岁。

所以，运动和健康不是线性对应关系，而是倒U 形抛物线关系。适度运动有利于健康，过少或过多都对健康有害。

同样的，顺境和逆境都有利于个人成长，也都对个人成长有不利影响。到底是有利还是有害，主要是看程度。

过度的逆境让人沮丧，心生绝望

我们见过太多这种一蹶不振的例子，轻易放弃生命，选择逃避婚姻。挫折对他们来说太大，即使活着，一生也都活在某个阴影下挥之不去。成为一生的噩梦。

我的课堂上有个同学，他从小经历父母吵架，对婚姻很绝望。这种长期的挫折让他对婚姻既渴望又恐惧，无法走入婚姻，又无法安于单身。

过度的顺境则会让人有错误的认知

人生三大不幸就是：少年得志，出身豪门，飞来横财。这些顺境会让人对世界有错误的认识，过度夸大自己的能力，让自己在面对真正的挫折时失去抵抗力。

同样是在我的课堂上，有个同学非常优秀，从小逢考都是第一名，长大后也考上了清华、北大、常青藤。这些顺境让他觉得万事都很简单，只要是自己想做的，都可以做好。结果，他用这样的思维经营家，婚姻家庭一塌糊涂。

过度的逆境会让人形成“我什么都做不好”“我的本质就是不好的”认知，过度的顺境则让人产生“我什么都行”“世界都围着我转”的认知。

这些认知一旦形成，便很难修改。

在相同的情境里，这些认知会被强化。在不同的情境里，则会被忽视。

一个人一旦觉得自己不行，即使他行的时候也会找原因，说这是因为运气好，而不是因为自己有能力。

一个人一旦觉得自己很行，当他不行的时候，就会怪罪于他人，而不是找自己的原因。

恰当的挫折才会让人成长

恰当的挫折就是有挫折，但在承受范围内。这时候，人就有空间去反思、训练，让自己的能力更强大，却没有挫伤到自我价值感，从而有能力面对更复杂的逆境，心理学家温尼科特称之为“恰到好处的挫折”。

因此，我们可以选择恰到好处的挫折来让自己成长。

有人可能会觉得，顺境还是逆境是宇宙赐予我们的命运，不因个人意志而转移。实际上，顺境和逆境完全是个人的选择。

环境本身是不可变的，但你却可以选择不同的环境。

如果你选择和世界首富去谈生意，你体验到的就是逆境。但如果你选择和我谈生意，就会体验到更多的顺境。

当面对无法承受的挫折时，你可以选择放弃，换一个相对简单的问题，就体验到顺境了。

你可以适度选择降低或增加任务难度来让自己有适度的挑战。比如说爬山，山的高度不变，但选择用10 分钟还是一天爬完，你体验到的就是逆境和顺境的不同了。

很多父母喜欢对孩子进行“挫折教育”，以为让孩子体验挫折就可以成长。其实，超出孩子承受力的挫折，只会让他觉得人生无望，充满痛苦。

有的父母喜欢采用“赏识教育”，让孩子觉得自己做什么都很棒。这些会让孩子有虚假的自我膨胀，看不清问题的真相。

但其实，良好的教育既不是制造挫折，也不是制造顺境，而是帮孩子一起面对现实，鼓励他尝试克服困难，但不强迫，给予他适度的支持，而不是袖手旁观。

最后我想说的是，怎样更高效地利用现在的处境促进个人成长。

第一，反思。成功或失败都不是成功之母，反思才是。这件事用了你的什么能力，戳了你什么软肋，有哪些环境因素，等等。综合分析更多原因可以让你更客观地看待事物。

第二，求助。懂得邀请他人给予自己支持，让自己内心充满力量。

第三，灵活。当你感觉有活力的时候，可以适度增加任务难度挑战自己。当你感觉有些吃力的时候，则需要降低任务难度，放过自己。任务难度不可变的时候，可以灵活地更换任务。

世间最美的事情，我认为就是三个字：刚刚好。