冬季咽炎高发?如何科学防治

何婷婷

冬季气候寒冷，空气干燥，咽部不适的人也越来越多。这是为什么呢？

咽可分为鼻咽、口咽和喉咽三个部分。咽部是人体抵抗细菌病毒，预防呼吸道疾病的第一道屏障，其黏膜内含有腺体，对空气有加温、加湿的作用。喉咽部下接气管、肺，所以咽部的炎症可能会造成咳嗽、胸闷、气喘等，严重的会影响肺部正常呼吸。

咽炎诱发原因诸多，主要原因包括环境、天气、饮食等。在我国北方，冬季气候寒冷、干燥多风，空气质量欠佳；而在我国南方，冬季阴冷潮湿，室内外通风情况不好，容易滋生病菌。在种种因素的影响下，冬季人们的呼吸道黏膜容易受损，导致抵抗病菌的能力下降，容易引發咽炎。此外，春节寻亲访友，应酬增多，一方面因劳累过度导致身体抵抗力下降，另一方面吸烟喝酒的频率猛升，对呼吸道是一种强烈的刺激；加之国人讲究“年年有余”，准备的食物份量多，又多以油炸、脂肪含量高的重油重盐食物为主，一旦食用过多，极易引发上火，从而造成咽炎。

咽炎主要分为急性咽炎和慢性咽炎。其中，急性咽炎主要是由于病毒感染（以柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒多见）所致，多通过飞沫和/或亲密接触传染，也可能由于粉尘、刺激性气体等原因引发。急性咽炎一般起病比较急，开始时会感觉到咽部的发干、发热、发胀，有微微疼痛感；而后，咽部疼痛的症状逐渐加重，吞咽时有明显疼痛的表现。通过多休息、多饮水，以及不吃生冷、辛辣的食物，尽量吃容易消化的食物，一般1周左右症状能够得到缓解。当咽部局部症状比较重，比如剧烈咽痛、发热，伴随颈部淋巴结肿大等，在有比较明确的细菌感染证据时，需要使用抗生素治疗。当出现明显的吞咽困难，尤其是声音嘶哑、气促、呼吸不畅，甚至呼吸困难时，建议尽快到医院耳鼻喉科就诊，排除扁桃体周围炎、扁桃体周围脓肿、急性喉炎、急性会厌炎，并进行相关的处理。

慢性咽炎在临床中很常见，病程较长，症状反复。可能与环境、饮食习惯、职业（销售员、老师、歌唱家等）、上呼吸道慢性炎症（慢性鼻窦炎、慢性鼻咽炎）、胃食道反流疾病等有关系。慢性咽炎以局部症状为主，比如咽干、咽异物感、咽痒、咳嗽、刷牙时恶心干呕等。以上症状存在较大的个体差异，轻重程度不一，一般会在用嗓较多、疲劳、受凉、进食辛辣刺激食物时加重。慢性咽炎的治疗包括针对病因治疗，比如改善工作和生活环境，在花粉致敏的季节或对动物皮毛过敏时，应积极避免接触过敏原；积极治疗上呼吸道慢性炎症和胃食道反流疾病。总之，要在医生的指导下，积极寻找引起慢性咽炎的病因，并选择适合自己的最有效治疗方式。

对于咽炎，最重要的还是日常预防。

阻断病因

日常生活中少烟少酒，尽量戒除烟酒；注意避免接触不良环境（若必须接触，要做好相应的防护工作）；积极治疗本身患有的呼吸道疾病，如鼻和鼻咽部慢性炎症、胃食道反流、过敏性疾病等，以提升健康程度，使身体可以更好地对抗外界变化，这对于咽炎的防治甚为重要。此外，养成早晚刷牙、三餐后温水漱口的习惯，以保持口腔卫生清洁，避免因口腔病症诱发或加重咽炎。

饮食防护

在预感到咽喉部有发炎征兆时（如咽喉轻微肿痛、吞咽异物感等），可用温淡盐水漱口，和/或饮用兑水的低浓度金银花露清热解毒，缓解咽喉不适。平时饮食以清淡为主，尽量少吃荤腥、煎炸、油腻、辛辣等刺激性的食物；每日要尽量多补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果，比如绿叶菜、梨、苹果、西红柿、芹菜等。

日常居住环境防护

尽量保持生活环境中的空气湿度和温度都在适宜范围内，不至于太高滋生病菌，也不至于太低引发咽喉干燥不适。冬季有时温度较低，一些家庭有使用取暖炉的需求。而安全、正确使用取暖炉非常重要，要保证室内空气流通，避免吸入过多有毒气体导致中毒。另外，可以在取暖室内放置一盆清水或加湿器来改善空气湿度，避免取暖时过分干燥。南方阴雨潮湿天气时，室内可适当使用除湿机，以降低室内湿度。

工作防护

注意劳逸结合，避免过度劳累，适当控制用嗓。若身体过度疲累，出现咽喉不适时，要注意休息；若症状明显则需要卧床休息。如果在日常工作中不可避免地要接触大量的刺激性气体和粉尘等，工作时应该配备面罩等装置，对呼吸道进行保护。

运动防护

通过锻炼增强体质，提升机体免疫力，减少患上呼吸道感染的概率。建议每周运动3～5次，持续半小时以上。

维持健康心理状态

平时保持良好的心态对身心健康非常重要。可以多和他人交流，保持积极向上的态度；在情绪低落时能自我调整，当无法自行调节时，可寻求他人的帮助。

冬季气温寒冷，当人体抵抗力降低时，细菌、病毒等微生物就会趁机侵入，诱发急性咽炎。为了防治咽炎，需要建立防护网，包括饮食、居住环境、运动、心理、药物等各个方面。平时要养成良好的生活卫生习惯，坚持体育锻炼，避免过于劳累，因为维持良好的身体状况是预防咽炎的第一关。如果出现了咽炎的相关症状，也不要过于紧张，及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，配合改善生活方式，就能取得不错的治疗效果。