吃对了，才能轻松瘦身

Akira

春節真是让人又爱又恨，爱的是和家人团聚在一起的快乐，恨的是短短几天无节制地吃喝后，最爱的那条裙子竟然拉不上拉链了！

春节一过，我就开启“疯狂瘦身”模式，吃蔬菜沙拉，吃苹果和酸奶，还吃一些代餐之类的……看起来都挺健康的，但没想到体重没减轻多少不说，还出现了便秘情况，真愁人。好姐妹桂桂酱告诉我，这是因为我在短时间内暴饮暴食，又突然刻意节食，“折腾”了肠胃，导致肠道微生态失衡了。她说，想要瘦得健康，必须先和自己的肠道菌群打好交道。

多吃蔬菜水果、少吃碳水确实会瘦下来，但前提是，有一个健康的肠道微生态环境！肠道不好，吃什么都白搭。科学研究发现，肠道菌群能通过发酵分泌生物活性化合物，影响肝脏和脂肪组织的细胞代谢，从而调节体脂和体重。

打造“易瘦”体质，首先要从改造肠道菌群环境下手。拥有健康的肠道菌群，我有小妙招：服用金嗓子肠宝！金嗓子肠宝是新一代益生元，是益生菌最爱的粮食，能够帮助肠道内的有益菌群茁壮成长，为我们打造出健康的肠道环境，对调节体脂起到助力作用。

肠道益生菌群并不是简单的细菌群落，很多科学家认为，肠道益生菌群甚至可以看作是人体内的又一个器官，需要细心呵护。

体内的益生菌必须达到一定的数量，并且比有害菌数量占优势，才能起到保护肠道健康的作用。

我们体内的益生菌，必须是“活的”才能发挥出它应有的作用，如果在去往肠道的路上，被胆汁、胃酸“杀死”了，也是没有效果的。

益生菌可不是一到达肠道就开始保护肠道健康，它必须要在肠道黏膜上“安家落户”，繁衍生息，才可以起到作用。

补充肠道益生菌实在太难了，怎么办才好？

与其补充肠道益生菌，不如让身体里的益生菌自我繁殖。金嗓子肠宝虽然不含益生菌，却是益生菌最爱的“粮食”，它能够为肠道中原先就存在的益生菌提供营养，让益生菌在人体内自我繁殖，从而打造健康的肠道生态环境。而且，肠宝是新一代益生元，能够通过重重“关卡”直接到达肠道，解决益生菌的“活性”难题。实验证明，每天食用30g金嗓子肠宝，连续食用四周后，双歧杆菌数量在肠道总细菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明显。

除了多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物外，还需持续补充新一代益生元（如金嗓子肠宝）来增加肠道好菌，有了健康好肠道，腹胀、便秘便会远离你，身体自然变得轻盈。

想要保持体形，除了要补充体内益生菌，还要避免暴饮暴食，避免摄取过多的热量和糖分，这样才能真正减少身体脂肪！

28岁，自称“柳州石原里美”，朋友圈中shopping第一名、干饭第一名，常年折腾各种“瘦身大法”。

26岁，养生达人，“神农尝百草”型人格，对于新事物接受度很高，是姐妹圈里行走的“种草机”。

春节过后，

柳里美发现原本穿M码（中码）的自己，

竟然需要穿L码（大码）了！

她又惊讶又痛心：短短几天怎么就胖了这么多呢？