春捂不可少

春天，天气逐渐由寒转暖，不少年轻人的衣服明显减少了，脚踝也露了出来。但此时还处于忽寒忽暖的阶段，过早地脫去厚重的衣服，很容易患上呼吸系统疾病，或使原有的胃病、心脑血管病等加重，这个季节还是要注意春捂。

老年朋友尤其要注意脚的保暖，脚受冷后可引起鼻咽部血管收缩，使防病能力下降，容易引发感冒。要注意夜间忌憋尿，憋尿会使睡眠不好，血压上升。也不要蒙头睡觉。

防寒保暖增强抵抗力。保藏阳气，不宜扰动人体的阳气，可早睡晚起，活动应宜少出汗，白天要多晒太阳，老年人应选择在上午10时前后或下午3时前后，每次晒半小时左右为宜，冬季晒太阳也不是越久越好。不要门窗紧闭，应保持室内空气清新，清早起床应开窗，使室内空气流通。老年朋友不要饮酒御寒，饮酒后虽然会感到一时温暖，但促进血液循环，散热会更快，所以会出现“饮酒御寒反而更寒”的现象。还有饮食温度较高的汤水、食物时，要防止口腔和食道烫伤。（摘自《泉州晚报》）