冬季长跑的组织与实施

郭浩 （江苏省徐州市铜山区新区实验小学，221100）

一、冬季长跑组织的管理与评价

（一）系统推进与联动落实

1.成立长跑工作领导小组

学校成立长跑工作领导小组。校长任组长，全面指导冬季长跑方案的制订与实施；副校长任副组长，负责协调长跑的具体事宜；各科室主任、班主任、体育教研组长等为成员，负责长跑的管理、监督和评价工作。以校领导带动的方式鼓励全体师生积极参与冬季长跑活动。

2.召开不同部门分工会议

中层校干分管会议确定实行年级负责制、周前部署会议确定班主任负责制、体育委员专题会议明确班级行进的路线与具体站位、文明监督岗会议明确考核打分细则。体育组专项会议确定长跑计划的制订、组织形式与技术指导。由于常年的坚持，各部门及教师之间已形成了默契，不需要花费太大精力完成。

3.有序分工协作

校长室安排不同的校干落实班主任与教师的考勤，确保每一位班主任都有教师协助管理班级；教务处动员52个教学班、约3000名师生参加冬季长跑，宣传推动、提高认识；德育处与少先队负责考核出勤与跑操质量，并反馈给教务处和体育组，进行及时整改与总结；体育组负责长跑的技术与质量，包括跑操的进退场路线与站位、队形要求、学校统一口号的确定、班级口号的布置、班旗的分发等，对于班主任反馈的班级站位离教室较远等问题及时调整。

（二）评价考核与比赛

学校的冬季长跑不仅保证落实日常的活动，还与区比赛衔接。

1.量化评分，及时反馈

少先队和体育组共同制订长跑评分表。进退场整齐纪律好（20分）：队列整齐、中途无说笑、打闹、掉队、规定时间到达跑操地点。跑操整齐（30分）：跑操握拳、班级与班级之间保持10m左右距离、排面与排面之间没有明显空位，无超前或滞后。口号响亮（20分）：口号整齐、声音洪亮、指定地点有口号。跑操纪律（30分）：无东张西望、无随便说话、随意打闹、手插口袋、中途离场等现象。

文明监督岗检查班级缺席人数、跑操纪律等，根据评分标准进行打分。当日由体育教师在总结时公布评分结果，各班由班主任根据反馈进行自我检查。每周评分再汇总1次，在周一升旗仪式评选出长跑优胜班级等。德育处对班主任出勤进行考核，出勤率纳入班级考核。

体育教师利用长跑后慢走调整心率的时间对长跑问题进行点评。在常规评分机制的有效监督下，学生的进退场更加迅速，较少出现违纪行为，学生的纪律性明显提高。

2.以赛促练，以赛促评

“比赛”不仅能够加深学生对长跑技术的理解，还能够促进对长跑价值的认知，通过比赛，能够一进步提高班级长跑质量，提升学生的精神面貌，汇聚班级凝聚力、向心力。学校结合校情并根据区比赛要求制订比赛和评分标准（表1），举行年级跑操比赛。比赛评委由校领导、任课教师和体育教师组成，评选出一、二等奖，增强班级的荣誉感。比赛前，各班在长跑中更加投入，有些班主任还利用课余时间对班级加强训练，起到了以赛促练的效果。比赛评选出一、二等奖，纳入班级考核。一等奖的班级在获胜中体验到了满足感和自豪感，更加真对待长跑，二等奖的班级在比赛中也找到班级管理存在的不足，及时查漏补缺，起到了以赛促评的效果。在校级比赛的实战检验下，近几年学校在铜山区冬季长跑比赛中均取得了特等奖或一等奖的好成绩。

表1 江苏省徐州市铜山区新区实验小学冬季长跑评分标准

二、大课间实施的过程与方式

通过大课间长跑，要求学生跑出文化、跑出韵味、跑出体质。文化表现在口号、班旗、班名等方面；韵味表现在队形图案、方式、方法多元化、新颖性，体质体现在跑动中跑出规范、气势、气质、精神、力量，以达到健身、健脑、情感、美育的融合。

（一）跑出文化：口号内容富含教育性

口号在冬季长跑中不仅能够起到控制队伍节奏，增进班级凝聚力，其内容更具有教育性。该学校秉承“融美博远”的办学理念，在理念的指导下，通过乘风破浪、气宇轩昂、新小有我、再创辉煌等口号表达了全体师生对学校再创辉煌的决心和信心；通过祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言弃等口号，培养学生的“女排精神”；通过教师上句、学生对下句的“拉歌口号”形式，不仅能够增强跑操的趣味性，还能够培养学生的感恩精神。除了学校的口号外，每个班级也都有各具特色且有趣的口号。如，“八班八班、非同一般，勇往直前、猛虎下山”“四六四六、一枝独秀，团结一心、非凡成就”。

（二）跑出特色：组织形式富有趣味性

长跑组织形式的趣味性是采取学生不常见、不规则或有一定意义的图案跑等激发学生参与的积极性。如，错肩跑、折返跑、变换节奏跑、跑奥运五环图形等。

1.主会场A：田径跑道

田径场（图1）主要为三至六年级的学生，学生以方阵的形式安排站位，每个班级4路纵队，占用2条跑道，三至四年级在内圈进行逆时针跑，五至六年级在外圈进行顺时针跑，班级之间相距约10米，内外圈交错形成齿轮状，错肩行进，增加了趣味性与新奇感。

图1 田径跑道

2.主会场B：足球场

三至六年级部分班级，根据足球场场地线，学校设计形式多样的创意图形跑操，如，分队跑、列队跑、数字跑、图案跑、对角线跑等（图2）。再如，2022年设计的跑操主题为“奋进中的新小——弘扬女排精神，乘风破浪，再创辉煌”；2021年设计的跑操主题为“新小学子航天梦、冰雪梦”，绘制我国天宫空间站图案，融入航空元素，打造学子航天梦。在无人机的拍摄下，学生看到自己跑出的图案，充满了自豪，点燃了学生的航天梦想；借助北京举办冬奥会的契机，学校在跑操中专门加入了冰雪元素，设置轮滑方阵，他们手握彩旗，在各个方阵间不断穿梭，滑出不同的图案，为促进学生热爱冰雪运动起到了引领作用。

图2 足球场

3.分会场：各个小场地

根据低年级学生年龄小的特点，学校一至二年级设置的是趣味跑，对学生的速度不作过高要求，重在坚持跑完12分钟。一至二年级跑操地点在篮球场、戏曲广场、主干道，利用标志杆、标志桶、小垫子、“人障”等设置穿越小树林、钻山洞、跨越障碍等方式（图3），增加学生长跑的趣味性，消除低段学生对长跑的畏难心理，也为培养学生长跑兴趣奠定基础。

图3 小场地障碍跑

（三）跑出体质：体质提升坚持规范性

跑动的时间长、距离长才能够有效地提升体质，体质的提升离不开坚持，坚持离不开正确的技术与规范的动作。在每天的长跑前会利用一些时间规范动作。如，周二规范长跑“跑步”预令、双手握拳的动作，周三规范起跑动作（强化先迈左脚），周四规范摆臂动作（前后摆臂，向前不露肘，向后不露手），周五规范立定动作等。跑速上，一至二年级以慢速为主，三至六年级以中等速度为主，无论速度如何都保证跑完12min；形式上，采取间歇跑，竞速跑，变速跑等。