hygge主义保养暖暖肌肤在发光

文：孟红

编辑：简单

什么是Hygge？它来自挪威语，却从丹麦开始发扬光大。简单来说，就是指创造一种舒适的环境来提高幸福指数。将Hygge运用到护肤上，就是要学会自己释放压力，给肌肤宽松的环境与细心照顾，再加上一点美好的仪式感，让肌肤拥有幸福的光泽。

你的所有情绪最后都会写在肌肤上

每个人都会遇到的肌肤问题，除了归结为缺水、老化、氧化等具体原因之外，其实还有一个非常重大但常被忽视的原因，那就是压力。

皮肤绝不是我们身体的简单包装，它还是心理状态的显示器官。精神不好或长期紧张、压抑，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，表皮层屏障脆弱，水分流失速度加快，令肌肤变得更为敏感，容易泛红、发炎。

压力还会减慢身体机能反应，情绪低落时，肌肤对护肤品的吸收力也会降低。因此，护肤的前提是要让自己放松下来，这一点很重要。

别以为放松是人人都懂的事，也别以为放松是无关紧要的事。真相是，当你习惯了紧张与焦虑，就会不知不觉忘记真正放松的感觉。

把“Hygge”引入日常护肤之中

Hygge也可引入到日常护肤之中，在护肤过程中加入一些仪式感，可以调整心情，让情绪更平和。护肤本身就与生活方式密不可分，我们完全可以通过护肤的仪式关爱自身。

Home SPA ：泡在浴缸里，让心灵微旅行

在全球保养趋势中，居家SPA正日渐热门，它将沐浴、护肤流程结合起来，打造独属于你的护肤方式，最具Hygge的精髓，很值得一试。

简单冲个澡与home SPA有什么区别？最大的区别在于仪式感。做SPA，你会更留意肌肤的感受，通过最原始的触觉来回归自我。沐浴的过程正是护肤的好时机，去角质也好，涂精华也好，做面膜也好，每个步骤只要认真做了，肌肤一定不会辜负你。

短短的几十分钟，却是疗愈的最佳时光，不仅能清洁身体、保养肌肤，还能放松心灵、纾解压力。

护肤从沐浴开始，为紧绷的身心做深呼吸训练

第一步：彻底卸妆+洗脸

沐浴前，用温和的卸妆产品仔细卸去脸上的彩妆和防晒产品，眼部和唇部最好使用专用卸妆液。配合轻轻画圆按摩，让毛孔里的污垢排出。

第二步：洗发+护发

进浴缸之前先洗发，并按摩整个头部，能纾解紧张情绪、刺激血液循环和缓和头痛。之后用柔软的毛巾将头发吸到半干，再均匀抹上护发产品，用浴帽固定头发，保证护发产品在头发上停留20分钟。

第三步：全身去角质

你可能已经有了定期给脸部肌肤去角质的习惯，但身体肌肤其实更需要去角质，尤其手肘、膝盖等关节处。每周定期进行身体去角质，肌肤触感会完全不一样。

坐进浴缸前，用沐浴露先将身上清洗干净，肌肤微湿柔软，正是去角质的好时机。身体去角质产品应该选择成分温和、自然颗粒的，以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。去完角质，用清水把身体冲干净，之后就可以泡个舒服的美容澡了。

第四步：泡澡+敷面膜

泡澡的时候正是敷面膜的最佳时间，先将热毛巾敷在脸上1分钟，加速血液循环，再涂上面膜，敷10～15分钟。理想的泡澡时间是在水里泡5分钟，起身休息5分钟。泡澡时配合腹式呼吸法，能够修饰身体线条，也能加强心肺功能。

第五步：抓住洗完澡后的“黄金五分钟”

洗完澡后的五分钟，是保养的黄金时刻，趁着蒸气余温还在，将面膜简单拭去后，使用精华进行脸部保养，你会发现吸收效果非常好！

此时对待身体肌肤与脸部肌肤要一视同仁，仔细地涂上身体乳液，顺便按摩紧绷的肌肉，全身肌肤都水润饱满，整个人才更有活力。

视觉 暂时休息也是美

想营造一个“SPA净地”，浴室要先好好布置一番，不让乱七八糟的东西破坏气氛，并设置一个平坦的操作台来放置美容产品。可以运用光源来制造舒适的气氛，柔和的黄色灯，或者干脆只点一支蜡烛，气氛就会大大转变。你甚至可以暂时把视觉关闭，用纯丝绸眼罩让眼睛放松，或者选择蒸汽眼罩，自动升温到40°左右，持续10分钟，缓解双眼疲劳。

听觉 选择舒缓的音乐或自然声

选择舒缓的，最好是能够引起腹腔共鸣的音乐，或者试试播放一些自然声，比如雨声、海浪声、炉火或篝火燃烧的声音，可能会让你更惬意。不管是什么声音，只要能够让自己神经放松、安定，就是适合的。

嗅觉 香气里有治愈人心的天使

点燃香味蜡烛是个不错的方法，没有什么比蜡烛摇曳的烛光和迷人的味道更能令人放松了。

味觉 自制 SPA Drink

沐浴时光，补水是必不可少的事。如果只为了补充水分，简单放一瓶矿泉水或者温水就够了。但如果你肯提前花点心思DIY一杯SPA Drink，不仅能照顾到味觉，而且更有仪式感！

制作起来其实很简单：将柠檬和青瓜用盐搓洗干净，切薄片放进温水中静置一会儿，待青瓜和柠檬出味就可以喝了。喜欢的话可以再加一小枝迷迭香或薄荷，也可适量加一点蜂蜜调味。剩下的柠檬和青瓜还能拿来护肤，更有SPA气氛。

触觉 柔软的感觉少不了

浴盐、面膜、身体乳，都是SPA的必备项，认真选择入浴产品，会让沐浴时光更有乐趣。

你可以选泡泡浴盐，感受丰富的泡沫；也可以选择沐浴精油，在水半满的时候滴入，再继续加水让精油分布均匀，在你泡入水中时，精油会黏附在你身体表面形成滋润的保护膜，而且它的芳香也会令你得到更好的放松。

冥想，提升肌肤吸收力

拥有平和的心境非常重要！保养后，试试打坐冥想几分钟，让脑部进入平静放松状态，不仅能舒缓身体，还能提升肌肤的吸收力，是不花钱的保养妙招！

1.挺直腰杆，伸展背肌，腹部同时用力，让身体有延伸到天花板的感觉。

2.顺着自身的呼吸，从一数到十慢慢地吐气吸气。

3.放轻松，随着呼吸的舒缓，心境与身体也会慢慢平静下来。