Me time，正好的惬意

文：一草 林以昼 早早 清香木 乌咪

编辑：檀静

近年，Me Time（独处时刻）一词在全球流行。它被频频提起的原因是，女性在忙碌的生活中，越来越需要有一段时间能专属于自己，免受工作和家庭的打扰。本期我们将关注享受独处时刻的女性们，她们中有只想一天工作两小时的20+单身女孩，有初为人母喜欢去剧场放松的30+上班族，有为了争取个人空间而努力搬家的40+二胎妈妈，有爱上恋爱甜宠小说的50+活力阿姨……在生活中尽量多偷一点独处时间，是她们普遍的心理需求。

看到她们的故事，你会发现，她们真正选择的不是“娱乐”，也不是“无所事事”，而是疲惫生活里，正好到来的一点惬意，那是一份让肉身从负重现实中挣脱出来、令灵魂轻盈起来的美好期待。

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林以昼 我是“孤独”的网红经纪人

● Soho工作者。

● 一个间歇性踌躇满志、间歇性想躺平的网红经纪人。

以前，我一天中最放松的时刻，就是加班回到家，甩掉鞋瘫在沙发上长长地出一口气，仿佛只有家是最最安静的地方。现在，我做了某“美妆大V”的经纪人，终于能天天待在家了。

世界终于清静了

我离职的时候，有些不舍，但更多是舒了一口气：再不用像聒噪的超市喇叭那样，没完没了地汇报工作了。

无事一身轻的日子真爽，无需与人社交更是前同事眼里的神仙生活。但半年后，面对大把的空闲时间，人不可避免地无聊起来。

就在这时，一位远在长沙的网友问我有没有兴趣给她做经纪人。她是网上小有名气的“美妆网红”，需要人帮忙做品牌对接直播工作。反正闲着也是闲着，我就答应了。

喧嚣背后的社恐们

我擅长用文字来沟通，口头表达能力一般，成为经纪人后，这个缺陷变得不值一提，仿佛是行业里的默契，能打字沟通的事儿，没人会打电话。我一度怀疑这个喧嚣产业链上的人们（包括能说会道的品牌公关们），大多有社交恐惧症。

这份工作给了我渴望的生活：和世界交流的需求、不用说话的自在、想在哪儿工作就在哪儿工作的自由。一年多下来，我和网红老板见面不超过五次，与99%的客户素未谋面，但这并不影响大家合作。经常凌晨一点我还在为产品在视频中的排序、品牌Logo 出现秒数是否足够等琐碎问题而扯皮，通常只要我打字的速度够快，条理够清晰，基本都是以胜利姿态结束“战斗”。床上、沙发上，甚至马桶上，都能成为我的工作地点，反正一部手机就能把所有的项目对接好，自由省力，所有人都满意，这可是我以前当乙方从没有过的工作愉悦。

睡懒觉的自由

说到收入，去年我拿到四十多万分成吧，比不上大厂高管，但胜在赚得舒心，每天工作时间合计不超过两小时，剩下时间写童话、做饭、发呆，想干嘛都行。如果没什么意外状况，我一般睡到九点半才醒，以一杯温水开始新的一天。别和我说一日之计在于晨，如果连睡懒觉的自由都不曾拥有，独处的意义何在？

二十出头的时候，我喜欢热闹、喜欢赶酒局，灯红酒绿的世界中满是野心和鸡血。后来我逐渐意识到，如果生活的时间都不是自己的，人生的胜利只是错觉。杨绛先生在《一百岁感言》中说，世界是自己的，与他人毫无关系。明年我就30 岁了，希望日后的人生中，大部分时间依旧是自己的。

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早早 独自去剧场“偷欢”

● 文化工作者，资深反复减脂专家，戏剧迷，嗑颜十级学者， “总说读书但永远在刷手机”的阅读爱好者。

女儿一岁后，我和老公达成了默契，轮流带娃，交换玩儿的时间。他打球时，我带娃；我看剧时，他当奶爸。如今，在工作家庭之外，我还是一个小小的戏剧公众号博主，戏剧滋养了我心，并让我从另一个角度拓展了自己的价值。

已婚女孩的观剧初体验

曾经，我的生活中只有白天忙碌工作、晚上照顾孩子这两件主要“事项”。不是我不想有娱乐，是基本没时间。即便挤出休闲的时间，最多就是看个电影。当时我对舞台剧的认知，还停留在有钱有闲的人的消遣上面，那是我有一次经过一处公交站广告牌，看到开心麻花的看家剧目之一《乌龙山伯爵》的海报时，脑海里产生的念头，那时还不知道“开心麻花”是做什么的。

一成不变的生活里，好奇心会带你进入不同的世界。某天下班路上，我看到一条新闻，说孟京辉导演的《活着》话剧来我所在的城市巡演。《活着》是我非常喜欢的一部小说，也看过电影版，很好奇话剧版是怎样的。尽管票价对当时的我而言有点小贵，但还是狠狠心买了。我把孩子交给老公，独自一人踏上去看剧的路程。

我现在还记得当时的情景，随着人流，我第一次走进陌生的剧场，一个人置身于黑暗中，既是一种包裹，也像一种阻隔，把平日里的琐碎都挡在了剧场外。

“启蒙场”就直接看以“先锋性”著称的孟京辉的戏，其实有点“没学会走就跑”的意思。无论是舞台置景，还是表现手法，孟导的戏对“萌新”来说，都有点难理解。当然，好处也有，就是反正我啥也不懂，一张白纸，就照原始理解去看。

比如舞台的设计就令我很惊讶，不是常规的平面，而是有高有低的“沟壑”，场景的切换、演员的走位，都在沟壑间进行。最令我震撼的是黄渤饰演的福贵，在儿子死去后，他跪在地上怒砸水瓶，飞扬的水花在红色灯光的映照下四处飞溅，那种愤怒和绝望，透过狂乱的肢体动作和呐喊，毫无遮掩地直撞进我的心里。借着黑暗的遮掩，我的眼泪控制不住地涌了出来……

那一刻，我平生第一次体会到了戏剧的魅力。那是一种近距离“路过”他人世界，在别人的故事里安全宣泄情绪的私密体验。这样的体验就是艺术美感本身，是我一直在寻找的释放心灵的方式。

观剧是私人生活的乐趣

那之后，便一发不可收，舞剧、话剧、音乐剧……我时不时就“偷”一个机会，独自去刷剧。

我喜欢的话剧作品《杏仁豆腐心》，全剧只有一个场景，就是男女主的家。平安夜，既是两人共度的节日，也是分手前最后的相聚。当两人跳出爱情关系，才发现对方眼里的自己和自己眼中的对方，存在着巨大的差异。这部剧为我提供了一个自省的视角，也带给我一些反思自己婚姻关系的契机。还有《永不消逝的电波》《演员实验教室》，从艺术设计和人生解读上，给了我不一样的启迪。

戏剧不仅滋养了我心，还让我从另一个角度知晓了自己的价值。因为我不时会写剧评发自己的公众号，引起了当地一些戏剧团体、机构的注意，有时他们的媒体首发场会邀请我去观看。日子依旧在一成不变的工作和家庭生活中慢慢滑过，我的心境却已经截然不同。

我和戏剧的关系，怎么说呢？就像电量即将耗尽，怀着期待的心情去充个小电，然后再度对生活满腹热情，饱满地开启每个晨昏的充盈和愉悦感。

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清香木 为了独处，我从婆婆家搬了出去

● 自由工作者，二胎妈妈，断舍离不彻底执行者，边断边买，边买边后悔。

网上有一项针对已婚女性的调查：婚后要不要与公婆共同住？结果显示，97%的女性拒绝与公婆同住。但为了方便孩子上学，我选择性相信“一起生活方便”的美好蓝图，带着俩孩子和老公搬进了公婆家，结果，自然是十分后悔，生活的确便利，却几乎没有了独处的空间。

寄人篱下的委屈感

时间倒回2020 年8 月，那时我家老大面临幼升小，经历过没考上心仪私立小学的挫折，我们最终决定让他上片区小学。那所小学距婆婆家五百米，也曾是我老公的母校，但离我们的房子略远，公婆力邀我们住到他们家，一是房子够大，二是住一起生活方便。

其实我有想过在学校附近另租一个房子，这样会有彼此的空间，但最终迫于经济压力以及住一起生活方便的“蛊惑”而搬进了公婆家，我们自己的房子则租了出去。很快我就后悔了，虽然生活上有诸多便利，却有个致命缺陷，相信所有和公婆同住过的儿媳都有类似困扰，那就是几乎没有独处的空间。

首先，和很多跟公婆“同居”的儿媳一样，我经常觉得不自在。日常洗澡，住自己家时，我洗完只需裹一条大浴巾就可以满屋子晃荡；在公婆家，洗完澡必须穿戴整齐得像要出门上班一样，不然总觉得哪里不舒服。以前我没事特别喜欢翘着二郎腿在沙发上刷手机，与公婆同住则很少那样，因为觉得当着公婆的面不得体。在我家我是非常放松的，想干嘛就干嘛；在公婆家，我会有很多顾虑，有时甚至产生一种寄人篱下的委屈感。

其次，生活习惯不同，我被迫扮演起勤快儿媳。必须说明的是，我公公婆婆人都很好，即便这样也会因为生活习惯不同产生一些不可避免的矛盾。比方，我习惯把脏衣服放脏衣篮里，集中一块洗，但婆婆从来不攒脏衣服，看到我们的脏衣服会唠叨，我只好也养成每天洗衣服的习惯。但实际上，每天洗衣服明显比两三天洗一次更浪费时间。再比方，刚从外边回来，我习惯休息一下再做饭做家务，婆婆的习惯却是到家后马上做饭做家务，回家后看到婆婆在做饭，我只好去做家务。

说白了，我比较懒散，婆婆比较勤快，她不爱攒活儿，凡事喜欢马上做，这无形中给了我一种压力，有时明明很累，也不敢给自己喘息的机会。

记得一次我买菜回家，发现客厅一地棉签，我知道是女儿扔的，但因为提了一大堆菜回来我特别累，于是想趁着家里没人先休息一会儿。结果几分钟后公婆也回来了，婆婆见状让公公去扫地，我忙说我来，婆婆指责公公啥也不管，家里她早上走啥样回来还啥样，也许是我多心，怎么听都像在批评我。天地良心，我承担的家务并不少，那天我真的很累，只是想晚点儿再收拾而已。

房子很大，却没有一个人的空间

我以前听过一句话：“人的一生不是在争取自己的空间，就是在适应别人的空间。独处是将自己无限放大，相处则是尽可能地缩小去适应别人空出来的位置。”住到公婆家后，我发现这话太在理了。

首先，独处太难。公婆家的房子不算小，只要不是睡觉时间，家人一般会在客厅，我想独处，只能回卧室，偶尔想关上卧室门安静一会儿，两个孩子却轮番来敲门，我只好又把卧室门打开。

其次，没有私密空间。我几乎不进公婆的卧室，不得不进他们卧室时会提前打招呼，但婆婆进我们的卧室却比较随意。某次我正在换衣服，婆婆突然推门进来问我中午想吃啥，真的是巨尴尬。

最后也是最压抑的一点，当我心情不好时，只能压抑自己。比方被老公和小孩气到时，在自己家我可能想吼就吼了，想吵就吵了，但是，在公婆家，能随意数落老公么？教育孩子时，公婆能忍住不掺和视若无睹么？也有些时候，我会什么也不想做，只想静一静，但大白天躺在床上“静静”，公婆八成会劝我去医院看医生。

事实上，搬去公婆家一个多月时，我就想搬出去了，我老公却顾虑重重，说我们搬出去公婆会有想法，住一段时间再说。

因为家中没有独处的空间，我只能向外寻找。有段时间我喜欢上了户外跑步，跑步最令我惬意的地方在于，可以离开公婆家，享受一小段高质量的独处时光。跑步时我的心情是放松的、欢畅的，虽然身体很累，满头大汗，心里却很自在，它是我苦闷生活中的一道光。

人只有在自己的“地界儿”里，才会格外自在

在公婆家住了将近一年，我们的房客因为工作原因突然退租，我回去收房，打扫完卫生，倚在我精挑细选的大沙发上，舒服得完全不想起来，更不想回公婆家。那一刻我下定决心要搬出来，因为我太需要这种不装不拿捏的舒适感了，独处真的太爽了。

有人说独处是陪自己一会儿，和自己促膝长谈，而我，已经好久没有这样的机会了。于是我开始悄悄看房子，正好看到学校附近有个小房子出租，我毫不犹豫付了定金，稍微收拾一下就入住了。

搬出来后，我才意识到在公婆家，我一直将自己当“客人”。我原先很喜欢花花草草，可是在公婆家近一年，我从来没侍弄过花草，大概因为从心理上觉得那不是我的地盘儿吧。

在我们的小家，我又开始折腾了，不但在阳台上养了很多绿植，花瓶里也时不时插上我喜欢的鲜花。我也深深地明白了，人只有在自己的“地界儿”里，才会格外自在。我猜我们搬出来后，公婆应当也有这种非常自在的感觉，毕竟每个人都是有独处的需求的，老人也一样。

现在两个孩子入睡后，我偶尔会坐在阳台的吧椅上，喝上一壶花果茶，四周很静，我能感受到窗外的风，忙碌了一天，终于得到了喘息的机会，这对我来说是个自我疗愈的时刻。独处时，我可以拥抱内心深处那个疲惫不堪的自己，安慰自己，没关系，歇一歇。

当然也得承认，和公婆一起住，我们有很多受惠的地方，首先完全不用操心做饭，因为婆婆一直是主厨；其次，因为家里人多，小朋友不会黏住某一个人。搬出来后，做家务和做饭的压力都增加了，小朋友需要陪伴时不是找爸爸就是找妈妈。

可是，有得有失，不正是生活的常态吗？

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默笙 她在甜甜的世界里，重新做了一回自己

● 热爱霸道总裁文的老阿姨，热心的基层工作者，永远的活力爱心妈妈。

年初我看过一项调查，说某阅读平台的“数字阅读报告”显示，50 岁以上的中年女性正在爱上言情小说。那时我还不知道，我妈也是其中的一员。

休年假回家的时候，我发现妈妈在日复一日给外婆换尿片、翻身、擦身、做复健的间隙，居然于《重生八零：媳妇有点辣》《腹黑总裁与小冤家》之类的甜文中，找到了属于自己的快乐。

让人目瞪口呆的奇幻文

我工作在外地，因为隔着安全的距离，我得以专注自己的工作，至于喧嚣的一地鸡毛，都留给了我妈。她用什么方式来排解自己的压力，我并不知道。所以，当我休年假回家，我妈居然主动问我哪儿有免费资源看“生活小说”时，我是有点意外的。打开她手机上的小说APP，基本都是《总裁的三十三日索情》《废柴三小姐》之类的霸道总裁型小说，也有一些奇幻玄幻一锅炖的网文，我都……目瞪口呆了！这还是我上学时禁止我看“富少爷骗穷姑娘亲嘴儿”偶像剧的我妈么？

愿你永远是女孩

好多小说看一半就要收费，但我妈坚信，年轻人有办法破解这些“氪金”系统，非让我找免费资源。我一边说好，一边默默给她充了全年会员。充值的时候，发现她的网名叫“默笙”——言情小说《何以笙箫默》里女主角的名字。

我爸对我妈的变化一无所知，他只是说我妈这半年来老在手机上看小说。后来趁着我妈的老姐妹来探访，我装作不经意地提了下她的这个新爱好，她的老姐妹一语道破：你妈呀，每天累得要死就是想图个轻松，谁不想遇到个少爷总裁超人的，把生活里的麻烦事儿都揽了，留给我们女人一个清净。还是阿姨看得通透，话说得我瞬间眼泪直打转。

从小到大，长姐的担子不曾轻松过，但妈妈很少提及，每天打起精神做事。没人知道她有什么精神领域的兴趣爱好，直到我发现，在霸道总裁的世界里，她可以获得短暂的、自由的忘记“长女”身份的机会。

曾经的小姑娘已经被时间折磨老了，但她还有一颗少女心。我希望妈妈能一直在网络甜文里找到乐趣，未来，哪怕她75 岁迷上公主动画片、85 岁想去迪斯尼，我也要带她去实现“重新做一次女孩”的愿望。

你的独处时间，都去哪儿了？

明明一天有24 小时，可一个人待会儿为啥总那么难？以上这组调查会为你解答这个困惑。其实，时间并没变少，只是人们为了更好的未来，不得不在个人时间上做出一些折衷。未来是美好的，但也要为了当下的幸福，留给自己一些余裕的时间空间哦。

中国人日均休闲时间2.42 小时

《中国经济生活大调查》公布，勤劳的中国人确实比以前更忙了，日平均休闲时间是2.42 小时，有59%的人觉得自由支配时间不够。64%的人觉得生活枯燥。繁忙的代价是，有64%的人认为自己的生活略显单一枯燥。

在恋爱/单身/已婚人士中，已婚人士的“个人时间”更稀缺

同为忙碌一族，但单身、恋爱、已婚人士的生活感触还是不太一样的。其中，已婚人士的个人时间最稀缺，有部分人表示自己根本没有私人时间。

非单身人士们，下班后的时间多数用来做家务

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一旦你有了稳定的感情关系，时间将会被陪伴家人、做家务和看电视刷手机逐渐占满。 另外，根据国家统计局2019 年公布的一项数据显示，我国女性用于家务劳动的平均时间是男性的2.5 倍，所以女性的个人时间更稀少。

留给自己的独处时间，一般都在干无用的事

看得出来，多数人理想中的独处时间并不复杂，就是想一个人待着，哪怕干点无用的事情。正是这种无用的时刻，让我们忘掉效率、KPI，获得放松感。

一个人的好时光

我一个人待着的时候，喜欢找生活里的数字。早晨起来，到阳台数数花盆里又新长出了几根小辣椒，坐在厨房里回忆自己最难忘怀的童年片段——六岁时跟着外婆去田地中摘绿豆，距今已经有二十一年了；中午，煎一个鸡蛋，吃一根黄瓜、两片面包、半根玉米；下午，到超市买水果，每样三个，回家后一个放在果盘里，两个放进冰箱。还时不时会念叨家中的三个马桶是三种不同的类型，需要备三种配件；全家每一个成员，都有一个只属于自己的独特人生；距离爸妈从外地旅行回来还有十一天。

——@小雨

我爱一个人散步，散步的精髓其实是散脑子。戴上耳机，挑一张音乐专辑顺序播放，要是这张专辑听得喜欢，我会走得很远，困扰脑子的烦心事儿也跟着散没了。不带目的的散步路上，总能有崭新的发现，我曾在一个天桥下遇见一位在路边摆摊剪头发的大爷，5 块钱剪一次，我尝试了一下，大爷理出来的短发，比托尼老师收费120 元的款要活力四射多了。

——@刘小岛

吃火锅、洗衣服、打理我仅有的几盆小花草、听一些特别特别老的歌，这就是我的Me Time。有一点讨好型人格的我，喜欢和朋友相聚，人人说我是小太阳，但每天我也想当半小时月亮，有一段只有自己的时间。

——@娅娅

大约每个月有两天，我会告诉家里人自己要去加班，然后找一家离家稍远的酒店看看书、喝喝茶、躺着休息或者集中刷一遍平日落下的电视剧，我愿意花点钱来换这三四个小时属于自己的时间。即便我是个精力旺盛的人，持续一段时间跟二胎娃斗智斗勇后，还是需要一个释放的出口。

——@Lincy

作为资深游戏宅，我的周末是在游戏中度过的。出门放风并非我生活的必需品，打开游戏中心，开始自己喜欢的游戏才是给心灵放个风。游戏在每一个我需要独处的夜晚，提供安静又有趣的陪伴。

——@凛酱

一个人的时候，我喜欢喝一点低度水果酒。小酌的微醺时刻，我能暂时抛开日复一日生活的束缚，可以完成一种可控的放纵。

——@coco

受到动漫《摇曳露营》的启发，我也喜欢上了露营。搭帐篷、燃篝火、烤制食物，自己动手的乐趣谁尝试谁知道。而在野营地中伴着漫天繁星入睡、迎着第一缕朝阳醒来，也能最大程度地让自己忘却疲惫与烦恼。

——@思谷猫