孕期不适之一——早孕反应

■刘雪琴（攀枝花市妇幼保健院）

早孕孕妇容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐、食欲缺乏、喜酸食物等症状，通常无需进行特殊处理，妊娠12 周后将会消失，孕妇身体会进入正常的状态。不过值得注意的是，不是所有的呕吐都属于早孕反应，有一些呕吐症状出现后应及时检查。

1.早孕反应有哪些

怀孕6 周后孕妇就会频繁地出现头痛、疲劳、恶心、呕吐、食欲缺乏等不适的生理反应，这些孕前症状都属于早孕反应。及时了解这些反应有助于缓解孕妇的不良情绪。

（1）恶心呕吐 孕期早起经常出现呕吐，这种情况被称为“孕吐”或“晨吐”，之后会有所减轻。但并不是所有孕妇都会这样，部分孕妇也会出现突然“孕吐”的情况。

（2）头痛 怀孕早期较为常见的一种情况是紧张性头痛。这种病症主要表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛，极大地影响患者生活品质。如果孕妇存在着紧张性头痛病史，怀孕期间头痛症状将会加重。

（3）疲劳困倦 怀孕会导致孕妇的全身变得十分紧张，从而导致疲惫，恶心和呕吐是导致孕妇心理疲惫的重要因素。很多时候孕妇也会出现不良情绪，例如突然情绪崩溃或大发脾气等。

（4）乳房触痛 孕期的妇女荷尔蒙发生改变，从而导致血流量增加，使乳房组织涨大。所以孕妇往往感觉到乳房肿胀、酸痛，并且伴有刺麻感。这种感觉和经期前乳房的疼痛感类似。

（5）食欲缺乏 荷尔蒙变化导致孕妇的味觉和嗅觉发生变化，对于油腻食物非常抵触，喜欢酸辣的食物，这也是民间关于“酸儿辣女”看法的由来。

2.怎样减轻早孕反应

（1）保持心情舒畅 舒畅的心情可以改善孕妇的不良情绪，因此孕妇应注意改善生活品质，利用空余的时间到户外活动。例如，到公园赏花，到野外呼吸新鲜空气。这些方法都可以转移孕妇注意力，从而减少不良情绪。

（2）消除心理负担 孕妇应放松心情，将自己的紧张情绪适当地收一收。此时处于怀孕的早期，不需要考虑胎儿的问题和生产问题，家属也要做好孕妇心理疏导。尤其是丈夫，应该抽出时间多陪一陪孕妇，一起学习一些照顾婴儿的方法，这样能够让孕妇感受到关爱，从而降低心理压力。

（3）注意饮食搭配 孕妇对于油腻腥气食品的抵触情绪较大，所以应避免进食此类食物。一些孕妇在早期时“孕吐”非常严重，可以适当食用一些酸味的食品，前一晚应按时进食，这样能够减少“早吐”症状，从而缓解身体不适。

（4）适当补充维生素 适量服用维生素可以缓解早孕反应，B 族维生素最为有效。怀孕的前两个月吃维生素B6能够有效地减少早孕反应。此外，也可食用富含维生素的蔬菜食物，能够提高身体的吸收水平。

早孕反应是一种正常的生理反应，遇到这类情况后应及时到医院进行检查。如果发现属于怀孕的正常反应，应按照医生的叮嘱做好早孕准备工作。孕妇无需产生巨大的心理压力，适当地舒缓心理，一直保持着良好的心态迎接新的生命。