难美类体育专业与非体育专业女大学生静态平衡能力对比研究

薛崴月 王雪冰

(1.广西大学体育学院 广西南宁 530004;2.湖南大学体育学院 湖南长沙 410082)

静态平衡能力是人体身体素质之一，支撑着人体 坐、立、行等基本动作，是运动过程中维持身体姿势、保持身体稳定的重要因素，也是预防和减少运动损伤的重要基础［1］。同时，平衡能力也能够促进中枢神经系统对肌肉的控制，从而提高运动能力，一定程度上能体现体质健康状况［2］。近年来，大学生群体体质持续下滑，且女大学生在平衡能力的表现上更弱于男大学生，这一方面的研究应引起重视。

难美类项目是依据项群理论划分的，属技能主导类［3］。虽然普遍认为难美类项目可提高平衡能力，但缺乏实证研究，针对难美类体育专业学生在平衡能力上表现的研究较少，且前人一般采用主观简易测试方法，缺乏客观数据支撑。女大学生平衡能力弱于男大学生，更需强化平衡能力［4］。基于此，该研究采用Neurocom balance master平衡测试系统对比研究体育与非体育专业女大学生静态平衡能力表现，探讨体育运动对平衡能力具体的改善作用，为后续相关研究提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以难美类体育专业与非体育专业女大学生静态平衡能力为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

1.2.1.1 实验对象

在广西某高校内选取在校女大学生30 名，分为体育组和非体育组；其中体育组为15名难美类项目的体育专业学生，均具有二级以上运动员等级证书以及规律性锻炼习惯；另15 名在校女大学生，除了日常生活需要及学校要求的体育课程外，无规律运动习惯。选取实验对象时，确保其身体健康，无运动损伤、耳疾或其他影响平衡功能的疾病。在实验开始前，对两组实验对象的基本情况进行调查，并对实验对象的身高、体重、年龄等数据进行了分析。

如表1所示，体育组与非体育组实验对象的3个指标无显著性差异（P＞0.05），符合实验要求。

表1 实验对象基本信息

1.2.1.2 测试仪器

采用美国NATUS 公司生产的运动功能评估与康复Neurocom balance master 评估系统基础型静态平衡训练仪进行测试。

1.2.1.3 测试方法

测试前：要求受试者测试前24h内未曾饮酒。

测试中：测试在实验室环境中进行，要求周围环境安静、无噪声，保持光线均匀。测试者光脚站立于平衡板上方。

1.2.1.4 测试指标

对实验对象进行单脚站立测试（Unilateral Stance，US）、重心移动节律性测试（Rhythmic Weight Shift，RWS）和姿态稳定极限性测试（Limits Of Stance，LOS）测试项目，其中姿态稳定性测试（LOS）是判断平衡能力的关键指标。

1.2.2 数理统计法

采用SPSS 23.0 统计学软件进行分析，体育专业与非体育专业女大学生基本信息变量及平衡能力相关指标组间均数比较，使用独立样本t检验进行数据分析；所有数据采用平均值±标准差（M±SD）表示，P＜0.05表示有显著性差异，P＜0.01表示有非常显著性差异。

2 研究结果

2.1 US测试数据结果

单脚站立测试（US）用于检测人体单侧平衡能力，依次按照左脚睁眼、左脚闭眼、右脚睁眼、右脚闭眼的顺序进行测试。如表2 所示，体育组与非体育组女大学生在左右脚的睁眼站立测试中没有显著差异，左脚站立闭眼差异非常显著（P＜0.01），右脚站立闭眼差异非常显著（P＜0.01）。

表2 US测试结果

2.2 RWS测试数据结果

重心移动节律性测试（RWS）用于检测人体重心移动节律控制水平，分为前后和左右2 个维度的移动节律检测，测试方法是控制自身重心跟随电脑中的指示标进行前后和左右的移动，每个测试方向按照慢速、中速、快速3 个节奏进行3 次测试。该研究测试结果显示，左右折返速度、左右控制和前后折返速度3个指标虽然在平均值上有差距，但两组对比差异不显著（P＞0.05），而前后控制指标则差异显著（P＜0.05）。

2.3 LOS测试数据结果

姿态稳定极限性测试（LOS）是检测姿态平衡与摔倒危险度的关键指标，测试方法是听到开始指令后，迅速控制重心向前、后、左、右，左前、左后、右前、右后8个方向移动，同时保持膝盖不能弯曲。表4 测试结果显示，非体育组与体育组女大学生反应时间指标具有非常显著性差异（P＜0.01），体育组女大学生的反应时间指标显著优于非体育组；体育组与非体育组女大学生的左右极限有非常显著性差异（P＜0.01）。

3 分析与讨论

平衡三联包括视觉、本体感觉与前庭功能。各学者普遍认为，平衡三联加肌肉力量是影响人体平衡能力的主要原因［2］。该研究主要探讨难美类体育运动项目对人体平衡能力的改善作用，通过何种途径改善平衡能力，以期为后续研究提供可借鉴经验。

视觉被认为是影响平衡表现的主要原因［5］。研究发现，视觉剥夺测试前后，受试者的平衡能力表现出显著差异［6］。视觉反馈训练能够显著改善膝关节术后患者的平衡表现［7］。而在此研究中，相较于非体育组，体育组女大学生在闭眼状态下仍然可以保持较好的平衡能力，表明在闭眼状态下，体育组左右脚的平衡稳定性都显著优于非体育组，体育组女大学生不仅依靠视觉来维持身体平衡，而且体育锻炼可能通过强化其他感觉机能如本体感觉、前庭功能促进个体身体平衡能力（见表2）。

研究表明，本体感觉敏感性可通过核心力量训练得到强化［8］。帆板运动员在训练过程中逐渐尝试使用本体感觉来控制帆板，减少用视觉控制帆板［9］。长时间身体训练后，肌肉活动的神经控制能力增强，这是本体感受器敏感性得到强化的结果［9］。上述研究说明，体育锻炼能够强化自身本体感觉，用本体感觉来控制身体平衡，减少因缺乏视觉支撑而无法保持自身平衡性的可能。有关前庭功能对平衡能力的影响，前人也做了大量研究。林梓瑞认为，足球运动改善前庭功能的路径是通过强化各肌肉群力量来保护本体感受器，进而改善前庭功能［10］。也有报道，采用回合教学法的体育干预手段能够对前庭功能产生积极影响［11］。曾茜采用转椅测试发现，太极拳运动后重心动摇轨迹下降，提示太极拳能够通过改善前庭功能进而改善平衡能力［12］。与前人研究一致，该研究发现，体育组女大学生的本体感觉与前庭功能均有改善，因其在RWS测试中有更优异表现，这表明难美类体育运动项目对本体感觉和前庭功能均有改善作用（见表3）。难美类体育项目是由一个个独立的身体动作构成的一个成套动作，动作与动作之间由优美的姿势进行衔接，每一个动作的身体舒展要到位，并且要与前后的动作顺畅地相互结合，才能顺利完成一个成套动作的表现，这对身体控制能力的要求非常之高，特别是在跨跳、空中一字马等技术动作中，这可能就使得体育组女大学生的前后身体控制能力有所提升。此外，难美类运动项目中也包含许多旋转、翻滚等动作，此时前庭功能就会更大效率发挥作用，因此，难美类体育运动项目运动员本体感受器和前庭功能优于非体育组女大学生。

表3 RWS测试结果

此外，第四影响因素——肌肉力量也影响着人体平衡能力［13］。对健美操专项学生进行8周的核心力量训练发现，核心力量训练可以使人体在睁眼单足站立与闭眼单足站立情况下两侧平衡能力趋于均衡发展，有效降低LOST（随机目标跟踪时间）测试成绩［14］。10 周核心力量训练可有效改善人体动、静态睁眼和闭眼状态下的平衡能力，身体的姿势控制得到有效改善，能够降低身体重心的偏移程度［15］。力量训练是所有体育项目必要的训练内容，同时力量也是反映身体素质优劣的条件之一，体育组女大学生由于常年保持着肌肉力量的训练，下肢力量得到了很好的强化，这使得体育组在闭眼状态下仍然能够依靠自身较好的肌肉力量来维持身体平衡状态［16］。该研究中，LOS测试主要依靠肌肉力量联合平衡三联来维持身体倾斜稳定，因身体左右倾斜至极限时会需要下肢肌肉力量的参与。与上述研究结果相似，该研究结果发现，体育组女大学生LOS测试的左右极限水平优于非体育组，表明体育组女大学生左右极限水平指标显著优于非体育组，肌肉力量与平衡三联联合作用后平衡能力优于非体育组，能够控制自身身体在左右倾斜时，表现出更大的倾斜幅度并且能够保持身体姿势稳定，在身体重心出现倾斜时摔倒的可能性较小（见表4）。左右极限是指在维持身体姿势稳定的情况下，身体向左或向右倾斜所能保持的最大程度，即倾斜的极限水平，并且要能够保持一段时间的稳定，其是判断人体平衡力优劣的关键性指标。在移动速度和方向控制两个指标中，虽然体育组在平均值上优于非体育组，但没有显著性差异，这表明体育组的移动速度和方向控制两个指标较非体育组无显著差异。

表4 LOS测试结果

除力量训练外，也有学者研究发现，耐力训练以及太极拳、足球、田径等训练项目都能够显著改善人体平衡能力［10，17，18］。通过强化肌肉力量表现以及在身体运动中强化身体控制能力，即改善本体感觉敏感性，从而提高人体平衡能力。也有研究表明，体育锻炼后，人体反应能力得到提高，通过发送口令、信号刺激等方式锻炼受试者反应能力，进而得到提高［19］。这符合该研究的实验结果。

另外，该实验结果显示，体育组与非体育组女大学生，在几个速度指标中没有显著差异，但是在身体控制上的几个指标中，体育组测试结果均优于非体育组女大学生，这可能是因为体育运动是身体的运动，在运动过程中能够锻炼到本体感觉功能和增强肌肉力量，强化中枢神经对肌肉的控制力，对身体有更好的控制能力。长时间的体育运动能够有效改善人体平衡能力，也能够有效提高反应时间。这可能是由于在体育运动过程中，较多的身体动作需要大幅度伸展，在大幅度伸展的同时，也要保证身体姿态的优美不能出现摔倒等情况，如武术套路拳法中有较多需要单脚站立的动作，且在完成这些单脚动作时，往往需要半蹲且上肢有一定幅度的身体动作，或者是在艺术体操项目中，运动员在完成屈伸、摆动、绕环、跳步、转体等动作时，都需要对自身的姿态拥有较强的控制能力［20］。这就要求参与者具有较好的平衡素质才能够高分完成动作，这可能也是体育组女大学生的左右极限优于非体育组的原因，完成身体活动幅度大的动作同时，尽可能保持着身体平衡。

综上所述，难美类体育项目通过改善人体的本体感觉、前庭功能以及强化身体肌肉力量来提高人体的平衡能力，特别是在闭眼状态下，也能够依靠前三者表现出更优秀的平衡能力。体育组女大学生能在闭眼状态下，仍然保持良好的平衡能力，是由于在体育运动过程中本体感觉、前庭功能以及肌肉力量得到了发展，从而能在不过分依靠视觉的条件下保持良好的平衡能力，在前后控制测试中，依靠较好的本体感受器以及前庭功能强化平衡表现，在左右极限测试中依靠良好的肌肉力量强化平衡表现。因此，该研究表明，难美类体育运动项目对改善人体平衡能力的作用，主要是体现在改善人体控制能力，通过强化前庭功能、本体感觉和肌肉力量来减少对视觉的依靠，同时进一步强化自身平衡能力。

4 结语

难美类体育项目改善大学生平衡能力，具体是通过强化大学生在闭眼状态下左右侧肢体的稳定性、身体前后控制能力以及身体左右倾斜的极限水平，对人体反应时间也有所提高。女大学生可通过参与规律的体育运动来改善自身的静态平衡能力，特别是参加具有较强平衡需求的难美类运动项目。并且，高校也可在体育课程中适当增加平衡能力训练内容，以改善大学生平衡能力，进而改善大学生身体体质，减少跌倒损伤风险。此外，该研究仍有不足之处，如难美类项目训练具体改善了哪些肌肉力量，从而提高人体稳定性等问题，有待后续深入研究。