茶疗法在体育损伤康复中的作用及治疗措施探究

连殿冬

（塔里木大学体育工作部，新疆 阿拉尔 843300）

所谓“茶疗法”，指的是通过人们摄入对身体有益的生物元素来实现强身健体的目的。在体育训练中，面临不可避免的体育损伤，若采取高效处理措施，往往会给运动者留下一定的隐疾，使得其难以继续展开高质量的体育锻炼活动。为此，在体育训练扭伤事件发生之后，无论是体育活动爱好者，还是体育事业从业人员，都会在常规处理措施应用条件下，还开始采取一些非常规方式来增强自身的身体素质，以此降低体育运动损伤的程度。在此过程中，茶疗法开始走进人的视野，并且在体育损伤康复中取得良好的成效，为体育损伤者尽早康复奠定了良好的基础。因此，本文先系统地研究体育运动损伤的危害性，然后具体研究茶疗法的基本原理，最后研究分析了茶疗法在体育损伤康复中的积极作用及治疗措施，旨在充分发挥茶疗法的医学价值，为体育运动者的健康运动带来曙光。

1 体育运动损伤的危害性概述

在体育运动损伤康复中引入茶疗法，可以取得显著效果来助力体育运动者损伤康复效果的优化提升，前提是充分了解体育运动损伤的概念及危害性。损伤作为常见的体育训练中的伤害之一，在体育运动和训练中不可避免的。而在实践中，体育运动者出现训练损伤的原因，是体育运动者过度热身运动而导致运动者的人体器官组织出现了严重的突发性损失问题，损伤部位与体育运动项目类型密切相关。总之，体育运动损伤是由于体育运动者运动强度超出了人体最大负荷量。因此，绝大部分体育运动损伤是“急性损伤”，如损伤韧带、肌肉拉伤等。对于急性损伤而言，体育运动损伤者应及时接受相应的治疗，才能避免严重后果的出现。通常而言，急性损伤一旦发生之后，患者在接受治疗不及时的情况下，会有较大概率由急性损伤转变为慢性损伤，从而会给体育运动者带来难以接受的严重后果。相关调查数据显示，我国体育训练中发生运动损伤概率偏高，具体数值高达40%，但要深刻认识的一点是在体育运动损伤人员构成比例中，体育活动爱好者的损伤概率远高于专业运动员的损伤概率。由此可见，当前我国体育运动者在训练中的损伤概率是极高的。而体育运动员与体育爱好者之间之所以存在训练损伤概率差的问题，是因为体育运动员在实际的训练活动开始前，往往基于教练要求进行规范且科学的热身活动，如此使得整个身体可以慢慢进入高强度训练状态，避免因为对突然展开高强度训练的不适应而出现运动损伤。不仅如此，体育专业运动员在长期训练中，往往会受到系统且针对性高的安全教育，使得其深刻认识安全锻炼的重要性，且在思想层面提高了安全意识，使得其能够时刻注意一些事项，进而使得其能够在具体的训练活动中，可以结合自身特点、训练最大负荷量以及训练项目等，制定出合理且科学的训练计划，使得其在具体的体育训练中始终可以避免过度行为，进而可以大幅度降低体育运动损伤事件的发生概率。而体育爱好者在具体的训练活动中，不仅缺乏相应的安全意识，还严重缺乏科学合理的训练计划，使得其在具体的训练中容易出现过度训练行为，从而增加了运动损伤事件的发生概率。此外，肌肉拉伤和扭伤等不仅会带给人们异常的身体痛苦，还对人体的活动范围产生一定的限制作用，使得人们在日常活动中存在诸多不便而降低了生活质量。因此，做好体育损伤康复工作具有十分重要的现实意义。

2 茶疗法在体育运动损伤康复中应用的基本原理分析

人们养生观念随经济条件的改善而发生巨大的变化，使得人们康复治疗思想也发生了显著变化，已经从原先的药物康健和复健逐渐转变为养生型康复。而在体育运动损伤康复治疗中，茶疗法的引进能够快速提高损伤康复效果，具体是在茶叶中提取对人体有益的元素，并要辅助使用一些药物，能够大幅度提升体育运动损伤康复效果。因此，在体育运动损伤康复中，茶疗法的应用是在茶叶中添加一定量的对人体有益的药物，以此恢复体育运动损伤。事实上，我国早期就形成了“药茶”的说法，并且在多年发展之后，出现了较多种的“药茶”类型。近年来，茶疗法的推广与发展，开始在各个领域中广泛应用，尤其是在现代人们对身体健康提出更高的要求的新形势下，越来越多的大型医院基于满足患者的实际需求，在实际的诊疗活动中引进茶疗法，取得了良好的效果，也为茶疗法的推广发展奠定了良好的基础。当前，我国医疗行业为满足人们对医疗服务的基本需求，开始深入推进医疗体制改革，对茶疗法应用理论进行研究和实践，进一步增强了茶疗法应用效果，使得其在体育运动损伤康复中的应用，既可以大幅度提升了体育训练损伤康复治疗水平，又能够促进茶疗法医疗价值的充分发挥。在此背景下，相关人员应深刻领会茶疗法应用的价值，尤其在体育运动损伤康复中的积极作用，才能造福更多的体育运动者，使得其在提升体育运动水平的同时保护好个人身体安全。

3 体育损伤康复中茶疗法应用的重要作用分析

体育损伤是影响体育运动者正常运动的关键性因素，且容易对体育运动者的运动水平的提升及身体素质的强化产生负面影响。因此，体育损伤康复工作至关重要。而在具体的体育损伤康复工作中，茶疗法的应用具有十分重要的作用，总结体现在以下方面：

3.1 康复患者身体组织

在早期茶疗法应用案例中，主要是结合患者的实际情况来选择合理的配方，才能保证良好的康复效果。以胃痛患者为例，在使用茶疗法进行治疗时，往往要观察患者的症状，结合患者表现出的胃痛隐隐、口吐清水、喜欢口味清淡的食物等症状，可以判断此胃痛患者的症状是一种寒症状，考虑艾叶茶具有良好的温中散热效果，则建议患者使用此茶叶进行食疗；而普通的感冒风寒，应饮用桑落菊茶。因此，在体育损伤康复过程中，应充分考虑体育运动损伤的实际情况，选择适宜的茶叶，并辅以合适的饮茶方式，才能为取得良好的茶疗效果奠定良好的基础。但要强调的是在上述准备工作完成的基础上，还要结合患者经历茶疗后的身体技能变化情况进行调整茶疗方案，才能始终确保茶疗的有效性。在此过程中，还要积极做好分析与预测病理学的工作，据此才能提高茶疗法应用的针对性和有效性，进而增强体育损伤康复效果，并保证后期训练中避免再次出现类似损伤问题。

3.2 有效预防体育损伤

一般而言，体育训练中身体损伤是不可避免的，且病患可能因运动损伤而复发，且在恢复一段时间后出现复发现象，而茶疗法的应用即可有效规避此类问题。茶疗法的发展历史相对悠久，具体方法包括泡茶、煎茶、煮茶三类，这些都为茶疗法在体育损伤康复中发挥出最大作用奠定良好的基础。以泡茶为例，作为一种常见的茶疗法，饮茶者只需要结合自身的口味来调配好茶水，与亲朋好友畅聊过程中，喝上一杯茶水，不仅可以达到全身心放松目的，还可以调节自身的身体机能。此外，取花类，捣碎制成粗磨茶方，自身的身体机能会明显增强，使得其身体损伤复发概率大幅度下降，从而保证体育运动者的身体健康。

3.3 强化有氧运动系统功能

在体育运动中要想提升运动技能水平，必须有充足氧气提供必要的支持，保证体育运动者具有充足的能量来持续高强度的体育训练。调查结果显示，在体育运动中正因为有氧气参与其中，才能为体育运动者的正常参与体育训练奠定良好的基础。基于此认识，体育运动者在实际的运动或者训练中，应注重氧气的充足供应。而茶中所含有的茶多酚元素，往往可以起到提高人体内氧气含量的积极作用，从而才能确保体育运动者在体育训练中始终充满能量，如此不仅可以避免体育运动者在具体的运动中出现运动疲劳问题，还可以增强体育运动者的运动素质，使得其可以持续进行高强度的体育锻炼，避免其在具体的体育训练活动中出现意外状况，进而可以确保体育运动者身体健康的同时，极大地提升其体育运动水平。

3.4 合理补充营养元素

在体育损伤康复中应用茶疗法，要促进茶疗法作用最大化，不仅要充分考虑患者的实际情况，据此制定科学合理的茶疗方法，还要高度重视药茶本真质量的提高。据研究，水质会对茶效产生巨大影响，煎煮茶叶，煎煮时间的不同、水质的不同，都会对茶中有益元素产生破坏性作用。据调查分析，可以发现在茶叶煎煮时，泉水时最佳水源，不会对茶叶味道产生破坏影响，原因在于泉水中缺乏过多量的杂质，水质还比较软。同时，要想充分发挥茶叶中茶多酚作用，应采取高温煮水的方式，才能有效溶解酸性碳酸盐。在此需要关注的一点是茶疗法并非单纯的饮茶，而是要基于患者治疗需求而在茶中补充一定的营养元素，使得两者相互作用于患者机体，以此强化康复效果，达到快速彻底康复患者损伤部位的目的，为体育运动者正常训练提供支撑。由此可见，在茶疗法应用过程中，想要充分发挥茶疗法的积极作用，不仅要做好茶叶选择、茶疗方案制定等一系列工作，还要结合实际来选择相应的水源，并融入一定的营养元素，才能达成快速康复患者损伤机体的目的。

3.5 保护人体骨骼肌

通常而言，人们参与高强度体育活动之后，骨骼往往会出现紊乱钙代谢现象，此刻往往会对肌体造成严重的伤害。因此，在体育运动中，人们一旦出现了疏忽，就会对肌体造成严重的损伤。而茶中的茶多酚可以加速人体的新陈代谢，确保钙离子与钠、钾离子进行正常交换，以此平衡人体中的钙，避免体育运动损伤。由此可见，在改善人体骨骼功能方面，茶多酚元素所起到的作用是其他物质不可替代的优势，同时茶多酚的作用不局限于改善骨骼的功能，还可以减少人体参与体育运动后的二醛含量，进一步增强骨骼抗氧化能力。

4 茶疗法促进体育损伤康复的有效治疗措施分析

如前所述，在体育损伤康复中，茶疗法应用具有十分重要的作用。但要充分发挥茶疗法的价值，应在梳理茶疗法应用价值的基础上，积极使用有效的治疗措施，具体如下：

4.1 直接服用法

人在参与体育锻炼活动时，身体各项机能会发生显著变化，且伴有大量的汗水出现，导致人体会出现一些较大的损失。茶叶中除茶酚酶、氨酸酶元素外，还包含大量维生素、无机盐、蛋白质等，可以为运动损伤的机体及时补充一定量的营养，以此支撑人体正常参与体育训练活动，且对现场急救和后续恢复治疗等具有良好的作用。在实践中，茶疗法应用在人体体育损伤康复中，直接服用法是常用、直接且便捷的方法之一，人体在体育运动中一旦出现损伤情况，就可以采取煎茶服用方式，在高温加热条件下，将茶叶中营养物质融入到水中，并保持一定的活性，待人体直接服用进入机体内，就可以充分发挥作用。此外，在具体的康复治疗中，茶叶有用成分提取出来并制成茶饮料、补品的防范，在治疗中更具针对性和有效性。

4.2 蒸汽茶疗法

茶叶中含有的成分除了可以采取直接服用方式进入人体发挥出作用，还可以采取蒸汽法来获得相应的有价值成分，以此在人体内发挥作用。具体言之，通过高温处理的茶叶，其中包含的酶的活性会极大地提高，并在高温条件下进行激烈的生物化学反应，如此使得茶叶中包含的具有医学治疗效果的元素被释放出来，并随着热蒸汽流动而溶入空气当中。但要强调的一点是在茶疗法应用过程中，往往要借助于封闭空间，目的是确保茶叶蒸汽循环流通，在此过程中，应合理控制封闭空间内的温度，目的在于避免茶叶蒸汽因外界物质的掺入而被污染，如此可以提高茶疗的安全性，避免引发其他问题。不仅如此，在高温压力环境中，要想保证茶叶理疗效果，还要确保茶叶持续稳定地蒸发，才能保证其治疗工作持续进行。此外，蒸汽茶疗法的作用不局限于上述内容，还可以在高温环境中，让人体持续出汗，有效排除人体内部毒素，具有活血化瘀的功效，进而使得其在体育运动扭伤、肌肉拉伤等问题解决中能够产生显著的应用效果。

5 结语

综上所述，体育运动是当前人们增强身体素质的重要渠道，这使得体育运动吸纳了一大批粉丝。但在具体的体育训练中，体育运动损伤是不可避免的，一旦没有及时彻底地恢复，则会影响运动者的身体技能，甚至带来生命威胁。为此，当前与体育领域相关的人员高度注重体育训练损伤康复工作。然而体育训练者缺乏安全意识，且缺乏专业且科学的训练计划，使得体育运动损伤问题频繁发生，这种情况下，应遵循康复指导的具体要求，制定出科学且可行的康复方案，使得患者可以在最短时间内恢复到健康状态。因此，在具体的茶疗过程中，应充分考虑体育运动者的实际损伤部位、损伤程度等，科学合理地选择合适的诊疗方案，才能保证茶疗法应用效果，快速恢复患者的身体机能。相信在当前医疗体制改革深化推进的新形势下，茶疗法的应用体系及技术会日渐成熟，将在体育运动损伤领域具有更加广阔的应用前景。