试论初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质(1)

黄东辉

摘要：在初中体育教学中，有必要将心理素质教育融入具体的教学项目中，在增强学生体质的同时锻炼学生的心理素质。

关键词：初中体育;心理素质;教学策略

中图分类号：A 文献标识码：A

引言

开展体育活动是非常必要的，因为学生在久坐学习之后需要一定的运动量来达到锻炼身体、放松头脑、调解身心的目的。体育锻炼能够使学生保持健康的身體和良好的心理状态，增强他们的心理素质，从而帮助他们学习。

一、初中学生容易出现的不良心理症状

相关的调查研究显示，由于受到了多方面因素不良影响，越来越多初中学生面临着心理健康问题，个别学生的心理健康状况非常不理想，甚至影响到日常的学习，诸如休学以及缓考等问题时有发生，具体分析，包括了以下几种心理健康问题：首先，人际关系非常紧张，具体表现为学生交际范围非常小，无法与他人建立起良好的人际关系，在与他人交往的过程中极容易出现固执己见、退缩、回避等问题，甚至会出现不信任他人、憎恶他人等情况，很显然，这种心理状况将会严重影响学生心理健康发展。其次，忧郁问题，目前越来越多的初中生都存着此类的心理问题，影响了学生的心理健康发展。具体表现为学生缺乏人生目标、自信心不足，每天处于无精打采的状态，难以体会到生活中乐趣，极容易出现厌倦以及疲惫等问题，对人生缺乏规划，常常会产生一种失落感。再次，焦虑问题，具体表现为学生会出现不安、烦恼等情况，在重压之下内心会感觉恐慌，难以做到随机应变。

二、初中体育教学中锻炼学生心理素质的措施

（一）通过体育竞赛增强学生的竞争意识

当今世界，创业、就业竞争十分激烈，人们的生产和生活都面临着巨大的压力。对此，有必要在学生进入社会前给予一定的竞争训练，锻炼学生的竞争意识，使学生在体育竞赛中体验努力的成果、收获胜利的喜悦、感受失败的挫折，从而促进学生心理素质的有效成长。当然，教师也需要告诉学生，不能将比赛的结果作为判定输赢的唯一标准，而要综合考虑学生各方面的素质进行综合评价，使学生在竞争中体验到公平与公正。例如，在跳远比赛中，教师可以根据学生的身高、体重等划分出不同的评分标准，同时还要结合学生跳远时的准备动作、起跳姿势、落地状态等，设定更加科学合理的成绩标准，使学生既能够感受到竞争的压力，也避免因个矮、偏胖等客观因素影响学生的竞争动力，从而营造出更加积极向上的竞争氛围。

（二）通过团队活动增强学生的合作精神

团队合作精神是每一个人在社会上立足的基本心理素质之一，缺乏团队合作的意识和能力，不利于学生的未来发展。因此，在初中体育教学中，教师需要提供一定的合作机会，如通过多人组队的球类运动，或者相互帮助、分工协作的综合性体育运动等，为学生提供更多的团队活动，使学生在体育项目运动中体验团队合作的意义，学会与他人合作的能力。例如，在足球运动项目中，教师可以让学生组成两支队伍，事先明确每名队员的角色位置，包括守门员、前锋、后卫等，要求学生在相互合作的过程中争取团队的胜利。特别是对于个别学生凭借个人身体素质的优势，强行进行突破的情况，教师可以指导对方团队进行多人合作阻挡和拼抢，使学生在亲身经历中体验一个人再强大也难以应对团队合作的力量，使学生逐渐摆脱狭隘、自我等错误思想的影响，积极地与队友进行合作，从而在潜移默化中锻炼合作精神。

（三）通过技巧训练增强学生的应变能力

当前，许多学生在生活中很少遇到困难或挫折，即使面对疑难复杂问题也往往由家长出面进行处理，导致学生抗挫能力和应变能力较弱，心理素质较为脆弱。对此，教师在体育教学活动中既要不断地激励学生攻坚克难，同时也要指导学生了解和掌握一定的技巧，从而减少学生的畏难情绪，增强学生迎难而上的信心和能力。例如，在折返跑项目中，教师先画出100米距离，让学生在100米范围内进行反复的折返跑，并测算学生的往返时间，从而锻炼学生加速、减速、变向等能力，然后可以逐步增加强度，如将距离折返跑改为随机折返跑，让学生在听到哨声后立即折返，从而锻炼学生的应变能力。此时，一些学生可能因为折返过急而摔倒，有些学生则为了随时折返而减慢跑步速度，教师可以指导学生既不要盲目乱跑，也不能投机取巧，而是采取适当的策略和技巧，如控制折返的弧度、折返前先降低身体重心等，从而保持折返时的平衡状态，使学生明白胜利不能靠捷径，但可以有策略、有方法，从而在增强应变能力的同时树立正确的价值观，促进学生心理素质的健康成长。

（四）实施分层教学

体育课要重视学生的兴趣爱好，但是由于课堂时间有限，教师只能进行笼统的训练，如跑步、拉伸等活动。在这种情况下，应用分层教学非常有效。在实施分层教学前，教师要针对学生不同的兴趣爱好，以及对体育活动的掌握程度、身体状况和心理素质等各方面条件予以综合考虑，再采用不同的教育手段，这对增强学生的心理素质非常有效。

结束语

在体育教学中融入心理教育，使学生的身心素质得到全方位锻炼和成长，是当前核心培养教育背景下的重要教学改革，也是保障初中生身心健康发育的重要举措。体育教师不仅要深刻认识到心理健康教育的重要性，更要深入研究和探索如何在体育教学项目中融入心理健康教育，使学生在锻炼身体素质的同时锻炼心理素质，进而提升学生的综合能力，为国家和社会培养优秀人才。

参考文献

[1]王翠.小学体育教学中渗透心理健康教育的方法研究[J].青少年体育，2020（1）：56-57.

[2]宋伯龙.实施多元化教学培养终身体育意识[J].当代体育科技，2019，9（30）：145-146.