拓展训练在高中体育教学中的应用

叶京波

高中体育产业是高中教学课堂的重要组成部分。高中体育不仅可以增强学生的身体素质，还可以让他们保持良好的状态参考高考。还可以缓解学生的心理压力，在拓展训练中释放自我，快速投入到学习中。随着教育改革的快速发展，高中体育有了明确的规定。为了提高体育专业的教育价值和文化价值，进一步提高学生的综合能力，本文内容是结合自身工作经验，希望通过拓展训练在高中体育教学中的应用为高中体育自主创新提供一定参考。

体育课是高中教学课堂的重要组成部分，是提高学生体质的重点课程内容。可以增强学生的身体机能，营造学生的身心健康，提高学生的学习效果。拓展训练是体育教学的方法之一，是一种新型的高效教学策略。它提高了体育文化的传统教学方式，去除了单一、枯燥的教学方式，为高中体育课引入了一个新的篇章，激发了学生自主学习的兴趣。

1 体育课引入拓展训练的意义分析

1.1 丰富多彩的体育课程内容

高中体育的一个关键情况是课程内容过于单一，多年来，高中体育一直采用传统的教学方式，课程内容多为广播练习、健美操、健康跑、球类运动等。学生对这些内容的热情不高，体育教学的内容可能没有考虑学生的要求。虽然高中体育文化不断创新发展，创新了部分课程内容，但仍不能考虑学生的兴趣。增设拓展训练可以弥补体育文化课程内容单一的问题。拓展训练可以增强学生的灵性、团结友爱的能力，增强学生的身体素质。拓展训练包括各种新项目，比如电网、CF、流水线、毕业墙等，很多朋友都没有参加过这个新项目。这类项目的推出，对于高中体育来说，可谓是丰富多彩。教学内容使高中体育课程具有开拓创新的发展模式。

1.2 增强学生的体育学习兴趣

高中体育课的另一个情况是學生对体育课的兴趣不大，学生对一些传统的体育课程没有兴趣，学生们更倾向于一些更具挑战性的体育项目，他们喜欢少见的体育运动，这也是高中生的一个年龄特征。另外，拓展训练中引入体育课可以很好地增强学生的学习兴趣，拓展训练的内容更多，有一个人的项目，团结合作的项目，智力类的项目，还有比赛项目，这种项目更具挑战性，很容易调动学生的积极性，学生会全力投入拓展训练。学生的兴趣爱好被激发，就很容易完成体育课的教学目标。

1.3 塑造学生团队协作能力

现在的高中生团结合作能力比较差。学生相对独立，没有产生团队自豪感，缺乏相互沟通，缺乏信任，不了解如何与其他学生相处。如何提高学生的团队合作能力，使他们具有集体意识。 是一直困扰着老师的问题。拓展训练的优势之一是可以快速提高学生的团队合作能力。让学生了解团队的必要性。拓展训练关于团队训练的内容有很多，根据拓展项目的设定，学生可以快速建立信任，清除彼此之间的距离感，对学生融入新的学习环境非常有帮助。

2 高中体育教学中存在的主要问题

教学策略和组织结构单一。今天的高中生具有逻辑思维活跃、知识渊博、尊重随意的特点，他们的体育活动在被动统一的组织结构中不再符合传统教育。然而，传统体育课只注重学生的体育锻炼，不重视学生的心理感受，不重视学生身心健康的和谐发展趋势。这与学生追求完美、丰富多彩、多样的运动要求不符，很容易造成体育课学生上课效率高、技术姿势差。如果不加以改进，再次采用传统的教学方法，学生最终会对体育课失去兴趣，导致他们的体能下降。降低课程目标的标准偏差。一些体育教师也想应用新的发展理念来改进教学课堂，但在新发展理念的理解和应用上是错误的。例如，把“快乐课堂”理解为让学生在课堂上自由运动，玩得开心;将“成功体育文化”理解为降低要求，让每个人“过关”“成功”。结果只能是体育课程摆脱课堂教学的基础，随机删除教材内容，随机降低难度，新项目有一定的难度。难度和创造力被抛弃，导致课程目标未能落实。不要在意学生的性格特点。高中生的自我认同感进一步提高。他们思维活跃，经常清楚地提出自己的问题。因此，他们对体育课程也有自己的看法和规定。但长期以来，体育教师习惯于千篇一律的课程内容和教学方式，忽视了学生个性的发展趋势。学生在本该最吸引人、最轻松的体育课程中感受不到活动的乐趣。当然，他们会对体育课程失去兴趣，甚至会引起对体育课程和体育比赛的不满。

3 融入高中拓展训练体育课的项目类型

3.1 破冰热身项目

破冰比喻破除冷漠、紧张的环境。对于大多数高中生来说，在陌生的环境中，他们的学习心态存在一定的恐惧和排斥，而破冰运动正是专门为这类学生设计的训练项目。根据游戏课堂教学的方法，唤醒学生的情绪，提高他们的心理机能，学会在与陌生的人或事物打交道时放下恐惧和拒绝的心理，更好地接触新的人、事、物，破除寒冷、焦虑的环境。

3.2 低要素、低风险的户外项目

低要素、低风险的户外新项目由自己或精英团队承担风险日常任务。相对热身动作的最新项目更有趣，但都合理操纵了低风险的主题活动。一般会开展一些不需要安全带等技术专长来维持新技术应用的低风险新项目。最新项目的日常任务中，必须有一个人的日常任务，也有团队合作的日常任务，比如倒着走，多人多腿木板鞋走路，迷路绝望的生存墙，荒岛求生、步行等，这些新项目不需要专业安全防范，而是增强了学生的协调能力、精力、体力、速度、团队精神等。

3.3 高要素、高风险的户外项目

高要素、高风险的户外新项目是一项日常工作，需要一定的专业技术人员。它把学生的身体素质要求提高了一个层次，对学生来说是一个新的挑战。项目在技术和职业安全保障下开展，要求学生独立或多人进行挑战，塑造征服者的体能。心理承受力和团队合作精神，使他们在项目任务中不断地沟通和合作，然后朝着既定目标努力。比如高空单杠、攀岩、绳降等。

4 如何通过拓展训练提高合格性考试策略

4.1 照顾学生的个体差异，采用灵活多样的方式

结合每个学生的实际情况进行分析，关心学生的个体差异，为学生量身定制锻炼计划，运用多样化的锻炼方式，最大限度地提高学生的收益。这就需要教练员了解学生，分析每个学生的身体状况、实习情况、艺术生的文化课水平、适合学生报名的技术专业，制定相应的锻炼计划，以同学为核心，创造个性化定制学习和实践方法。

4.2 提升教练员专业水平，以新方式应对新学生

高中阶段学生身心各方面尚未成熟。教练的指导会影响学生的生命。从不稳定的气质到成熟，具有关键的现实意义。有一种情况可以证明这一点。通常，教练需要的教练员或多或少都有教练在场。从教书育人的角度讲，教练必须以身作则。要求学生要做到，自己必须做到。

从训练方式上看，教练员不仅要根据经验来练习，还可以利用网络媒体的方式来练习丰富的内容和方法。比如现阶段比较火的一些APP，抖音短视频、快手视频等都有大量的进阶。训练方法。教练员必须进行学习，并将其融入自己的常识中进行应用。还要进一步加强与具有优秀练习方法的机构的互动和情感交流，提升自身的知识储备，将健身运动生理学、健身运动细胞生物学、有趣的运动方法、膝关节损伤的避免与恢复等诸多专业知识整合成自己的，可以更好的为学生服务。

4.3 放新练习器材及保证练习时间

高校要尽量利用各种渠道升级实践技术专业设备，逐步升级幼儿园玩具。此外，教练员还应根据练习内容和现行标准，创造性地编制练习器材。根据练习计划和分配，保证足够的练习时间，也让学生有足够的时间休息，学习和训练文化知识。三者是协调的。

4.4 合理选择拓展内容

拓展训练内容丰富。体育教师要根据高中生的年龄特点和心理特点进行筛选，选择一些符合高中生特点的最新项目，让学生在拓展中有所收获。拓展训练教学课堂要有一定的深度。在增强学生体质的基础上，不断提高学生的团队合作、解决困难、分析问题、解决问题的能力，进而完成体育文化教书育人的教学目标。

4.5 加强与传统体育内容的结合

在高中体育文化中引入拓展练习，并没有取代传统的课程内容，而只是填补了传统的课程内容。体育教师要敢于将两者融合，找到具有相同特点的传统体育文化课程内容和延伸训练。体育文化内容自主创新，让传统课程内容更具吸引力。只有将两者结合起来，寻找传统体育教学内容与拓展训练相同的特点。创新体育教学内容，使傳统教学内容更具吸引力。只有将二者结合起来，才能更好地体现拓展训练的现实意义。

4.6 提升学生团队实力的塑造

如今，大多数高中生都是独生子女，都有自己的个性，自我认同感强，缺乏团结互助的能力，不善于与人相处。在体育课中运用拓展训练，要注重学生团队能力的塑造，安排更多团结协作的项目，让学生要与他人合作才能有效实现目标。通过团结协作，学生应该学会与人们交流，并理解协作的关键意义。拓展训练提高了学生的集体意识，使学生的思想道德也有了明显的进步。

5 结束语

拓展早已被越来越多的企业用于员工技能。取得了较好的实际操作效果。高校体育课程逐步完善拓展训练新项目。拓展训练的加入，可以丰富教学内容，激发学生对课堂体育文化的兴趣，营造活泼的教学氛围。在高中环节引入拓展，可以更好地提高高中生的综合能力，让学生接受越来越多的文化教育。完成教书育人的教育理念。高中体育教师应继续开展科学研究，有效地配置拓展训练，使拓展训练在高中体育课程中具有可持续发展的趋势。

（作者单位：中山市古镇高级中学）