健康体适能在健美操教学中运用的实验研究

孙 涛

(哈尔滨体育学院 体育艺术学院，黑龙江 哈尔滨 150008)

健康体适能是一种新型体育教育理念，其注重体育教师在教学中对学生关于终身体育方面的知识讲解和理念引导，帮助他们理解终身体育的价值及意义，从而养成积极进行体育锻炼并保持终身的行为习惯，达到增强身心健康的目的。随着健美操运动的不断发展，其形式更具有多样性，深受中学生喜爱。中学体育课进行健美操教学的同时贯彻与提高学生健康体适能，对实现体育教学多目标具有积极的意义。本研究以初中学生为研究对象，以健美操锻炼为实验手段，对提升学生健康体适能水平展开研究。

一、研究方法

1.实验对象：本研究共选取了142例研究样本，均来自哈尔滨市第39中学初中部,平均年龄14.2岁。将样本随机平均分为实验班和对照班，两班学生的基本生理指标无显著性差异，能够满足研究要求。

2.实验方法：本次实验时间共18周。对照班学生采用传统的教学方式,实验班教学秉持健康体适能的体育教育理念，坚持“健康生活”的原则，并强调学生的个性化特点，以发展的眼光展开体育教学工作。

3.数理统计法：运用SPSS13.0软件对数据进行处理、分析，得出实验结论。

二、研究结果与分析

1.实验班与对照班学生实验后健美操技能考试成绩的对比分析

本次实验的最后一周对所有研究样本的健美操成绩进行测评，并测验他们的健康体适能水平。对照班平均分为68.25分，实验班为72.99分，表明在健美操教学中运用健康体适能能够激发学生进行健美操锻炼的兴趣，并为他们提供了科学的锻炼方法，有利于他们对健美操技能的学习和掌握，取得了良好的成绩。

2.实验班学生实验前后健康体适能各项指标测试结果的对比分析

表1 实验前后实验班学生健康体适能各项指标测试结果对比

本次实验在实验前后分别对实验班和对照班学生各进行一次指标测试。通过数据对比，发现实验后实验班学生的健康体适能指标整体水平有了明显的提升。并且，在教学内容方面，该班与对照班存在着一些差异，增加了一些健康体适能训练项目，如心肺耐力、核心功能性训练、身体柔韧性等内容，表明健康体适能理论与锻炼方法能够促进学生的身体健康。

3.实验班与对照班学生实验后健康体适能各项指标测试结果对比分析

表2 实验后学生健康体适能各项指标测试结果对比

从本次实验结果来看，在健康体适能各项指标水平方面，实验班与对照班在实验后存在着明显差异。实验班学生在心肺耐力、肌力及肌耐力和柔韧三项适能方面均有显著性的提升，而对照班无明显变化，两者存在显著性差异(P<0.05)；在身体成分适能方面，两个班级之间差异不明显(P>0.05)。

可见健康体适能能够提高健美操的教学效果和学生的健康体适能水平，达到增强学生体质的目标。

三、结论与建议

(一)结论

1.在中学生的健美操教学中运用健康体适能理论与锻炼方法能够有效提高学生的身体素质，主要包括心肺耐力、肌力及肌耐力和柔韧适能等指标。

2.本次实验学校采用健康体适能理念进行体育教学，让学生充分了解和掌握健康体适能的理论知识，并将其运用到实践的锻炼中，激发学生的体育锻炼热情，从而进行自主锻炼，实现了学校教学以学生为学习主体的观念转变，为健康体适能理念提升教学效果打下基础。

3.本次实验学校对体育教学模式进行了改革，以健康体适能理论和方法进行体育教学，替代了传统的体育教学模式。该教学方法最大的特点是培养学生的健康意识，从而树立起“终身体育”的观念，激发他们对体育学习的热情，增强参与体育锻炼兴趣，提高学校体育教学的效果。

(二)建议

1.学校应在教学实践中进一步探索。一方面要考虑学生个体情况差异以及健美操运动的特点；另一方面，要结合自身的教学条件，对健康体适能的运用进行创新性尝试，使其能够契合学校自身的实际情况，才能真正发挥其效力，收到良好的教学效果。

2.学校要采用灵活多样的教学方式将健康体适能理念和方法融入到实际教学中。例如，聘请或邀请专业的健身教练到校进行健身知识讲座或指导，让学生对健康体适能概念有着充分的认知；利用多媒体技术设备进行体育教学，培养学生的健康体适能理念。

3.学校的体育教师应不断提高自身的专业素养，积极更新教育观念，提高健康体适能理念的认知，秉持终身学习的思想，掌握新的体育知识技能和教学方法，改革健美操教学方式方法，努力提高健康体适能在哈尔滨市中学健美操教学中运用的效果。