寅时护肺经

寅時，就是凌晨三点到五点，这个时间段肺经当令，也就是肺经“值班”。肺主肃降，这时候人的气是往下走的。

患有肺部疾病的人，肺气在这个时候不能很好地肃降，就会因为咳嗽或者呼吸困难醒来。一些婴儿由于肺热，此时也容易醒。肺为娇脏，保证肺的宣发和肃降功能正常，显得尤为重要。早晚要注意添衣，保证后背温暖，以免肺受到寒气，导致病邪侵入。

如果早晚不小心受了风寒，感觉肺部、气管不舒服，怎么办？可以采用热灸的方法，比如人们常用的艾灸。主要灸后背的肺俞、风门，以及手太阴肺经的鱼际穴。艾灸的时间以上午为好，局部出现潮红，微微有些出汗，这个程度是最好的。

即便没有肺部疾患，也可多做做艾灸。比如说有上热下寒的症状，口腔易发溃疡，血压方面有问题，可以艾灸脚上的太白穴。小孩子和一些年纪大的人，脏腑对天气变化非常敏感，艾灸做好了，就算受点儿风寒，也不大会因此患上肺部疾病。如果患了感冒，咳嗽比较严重，可以艾灸肺经的经渠、太渊。孩子小不方便艾灸的，可以在这些位置上做推拿，也非常有效。

肺为兑卦，为水之上源。遵循天地自然规律，保护好肺，才能更好地度过冬季比较寒冷的这段时光。

（摘自《科学养生》）