促进物流专业学生身心健康研究

文/周灿

为了物流专业学生未来能更好地适应本专业工作需要，学校要树立健康第一的教育理念，培养促进学生身心健康的活动和爱好。本文论证了通过健身瑜伽的习练能促进物流专业学生身心健康。

一、健身瑜伽习练有利于物流专业学生的心理健康

健身瑜伽有利于物流专业学生的身心健康，我们首先论述健身瑜伽对心理健康的影响。什么是身心健康？身心健康即健康的身体和健康的心理。世界卫生组织对健康的定义：身体、心理及对社会适应的良好状态。身心健康新标准，世界卫生组织归纳为：良好的人际关系和个性、快眠、快语、快行、快食，快便。具体来讲身心健康的学生具有下列特征：1.自我意识，能自知自觉，既接受自己的长处，自信、自尊，而非觉得自己不配有任何优点。同时接受自己的缺点，尽力进步，而不是沮丧，自暴自弃。2.能从容面对挫折和缺陷，同时也具有高于现实的理想，“胜不骄，败不馁”。3.人际关系正常，能承认自己也能欣赏接纳包容别人，对人喜爱多于憎恶，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，与人和谐相处。4.能有效管理自己，自律行为、自控情绪，心态平衡、情绪稳定，对外界的刺激反应适度。5.乐观向上，满怀希望，始终保持一种进取态度。6.热爱生活、珍惜生命，吃得下睡得着，始终有自己的愿望能为一定的目的而生活。

我们物流专业是否很大比例符合以上的心理健康标准？虽然一般高职院校学生的学习压力不大，但学校、家庭、老师、同学的态度，和学校家庭两点一线的这种生活方式和手机的过度使用，或多或少会使我们一些学生产生一些心理问题。作为物流专业学生，相比其他专业他们对未来工作更多一些焦虑，因为他们的考分注定他们不能选更好专业就读，似乎觉得物流工作会较其他更沉重更累。其中有个物流专业学生抑郁失眠比较明显，通过心理疏导和参加健身瑜伽社团活动的训练，在饮食，作息，抑郁或焦躁的状态或多或少有不同的改变，实践证明即使是那些心理身体非常健康的学生经过一段健身瑜伽的习练，我都能看到他们好的变化，也许这些变化其他人都看不到，也许学生自己看不到，但是我能非常明显地感觉学生的自律，自我管理，情绪管理和正确面对得失方面有明显好的变化。

二、习练健身瑜伽有利物流专业学生身体健康

我们物流专业的学生毕业后更多的从事物流专业工作，相对来说要么肢体使用比较多，搬运装卸，跑上跑下，或者久坐驾驶室办公室，对身体或多或少都会遭受一定的伤害，常见的比如说肌肉的酸痛，关节的损伤，腰椎颈椎的劳损。通过健身瑜伽的习练可以缓解身体的疼痛。在学校养成了健身瑜伽习练习惯，那即使沉重的工作结束后习也会练健康瑜伽，身体虽累但习练瑜伽不但不会加重身体的负担，反而会有习练后的舒畅和轻松。就是因为瑜伽可以启动全身的肌肉骨骼同时顺着身体原本的趋势，很好地顺应结构和重力，把物流劳力工作对身体的无序的过度使用的各个部位得到复位。或因为工作固定的一个姿势呢，比如说久坐长期受代偿挤压产生形变的脊柱达到舒展正位。让人的整个身体的肌肉，骨骼，筋膜，韧带都能和谐相处，让身体恢复保持健康状态。所以坚持习练健身瑜伽有益学生身体健康！

三、利用社团课培养物流专业学生对健身瑜伽习练的兴趣

众所周知最有效最积极促进学生身心健康的手段就是参加运动锻炼。健身瑜伽习练非常有利于物流专业学生克服未来职业病的危害。物流课程标准有必要加上让物流专业学生坚持这项身心兼修的健康运动课程。虽然现在这个标准还没有，但至少我们可以通过瑜伽社团课让物流专业学生动起来！虽然有很多运动健康的理由，但人总是选择躺平不爱活动，物流专业学生也是如此。所以我们物流老师首先应适当调整心态，摆脱传统教育理念的束缚，敢于前无古人地在完成物流专业课的基础上创新引入健身瑜伽教学，至少可以通过社团课积极探讨尝试新的教学模式和教学标准。如何把学生心中略显枯燥单调的专业课增加一些新的时尚的运动内容相结合，健身瑜伽就是一种很好的选择。把专业和运动健康有机结合、身心兼修，促进学生身心健康。通过健身瑜伽的习练不仅可以获得心灵的宁静与滋养，而且可以使身体强健和臂力的增加。它是一项适合物流专业学生在校作为选修课并终生坚持习练的健康运动。让学生接受一项新的活动项目一定要有一个契机，或者是动机来唤起学生参加的兴趣。所以我们老师应该拓展思路，群策群力，大胆创新，采取行动促使学生积极参加。那么要唤起学生的这种动机，实践证明成立瑜伽社团、进行瑜伽比赛都是一种很好的方式。那么学校要想方设法创造动机形成的条件，比如给瑜伽社团创造好的习练环境、提供一个健身瑜伽比赛从无到有的产生条件和积极宣传，并且指向一定的运动目的。有了条件和环境让学生来参与从而体验健身瑜伽运动的快乐。口口相传自然而然就有了兴趣，从而激发坚持运动动机。这不仅仅是体育部门的事，每个专业老师在为学生健康着想上都义不容辞。

四、树立物流专业学生终身的运动理念永葆身心健康

运动不能治已病，但能治未病，所以为了不要过早过多次数地进医院，那么我们在学校就应该培养学生坚持运动的意识。学校作为学生进入社会的最后一站。是培养学生终生锻炼意识的重要时刻。这样学生进入到社会以后还能坚持习练。身体好才能工作好。他们也才能有别于他们的父母辈不深受职业病困扰。由此可见养成长期坚持健身瑜伽习练习惯是促进物流学生身心健康的有效途径。是我们全体老师和学生终生值得做的事。

引用出处

[1]吕伯文.校园体育锻炼对学生身心健康的影响研究[J].文体用品与科技.2020,(20)

[2]于晓杰.瑜伽选项课对学生身心健康促进研究与实践[J]辽宁师专学报,2016，18(02)