现代体能训练在小学体育教学中的运用策略探究

胡长江

（吉林省长春市九台区东湖中心学校 吉林长春 130505）

长时间以来我们实施的是应试教育，在此过程中只是关注学生的考试成绩，而对于学生的身体素质关注度并不是很高，很多教师和家长认为，只要学生能够考一个理想的分数，进入大学便完事大吉了。一些教师和家长甚至认为对小学生进行体育教学，让他们参与到体育锻炼中来，会浪费时间，不利于他们去学习文化课程。但是无数事实已经证明了，现在的小学生背负着过多的学习任务，身上的压力非常大，他们的身心健康情况并不是很好，需要我们予以重视。

素质教育被提出来了，在此需要学校真正地重视，而现在学校也实施了双减政策，要求教师能够真正围绕素质教育来对学生进行体育教学，让学生能走出教室，来到体育场地上，去参与各种各样的体育活动。发挥出体育学习的作用，促进小学生身心健康成长，为小学生之后的学习和生活打下良好的基础，通过体育锻炼，除了能够让小学生拥有健康的体魄，同时对于他们的心理健康来说也是非常重要的。在体育锻炼中，小学生能够相互合作，培养小学生坚强的毅力，让他们能够正视生活和学习过程中出现的困难，不至于去逃避。拥有顽强的毅力，这样小学生才能更好地投入文化课程的学习中。所以体育教学的重要性不言而喻，这是其他课程所不具备的，尤其是在中小学阶段，教师一定要有针对性地带领学生参与体育学习，进行体能训练，针对小学生身心发展的情况，需要教师利用一系列的策略，让小学生能够更好地感受到体育学习带给他们的改变，让小学生变得阳光积极，提升我国青少年的整体身体素质水平。

一、在小学体育教学中进行体能训练的重要作用

（一）提高小学生的身体素质

虽然现在课程改革在不断进行中，教育教学取得了极大的进步，在一些地区和学校素质教育的推广取得了一定成绩，但是我们仍然要看到学生在文化课程上花费的时间和学生在体育锻炼上花费的时间相差非常大。很显然，这存在不对等的情况，需要我们引起重视。很多学生把大量的时间花费在了文化课程的学习上，在课桌前一坐坐一天，很少有机会来到户外接受锻炼。学生身体素质并不是很好，现在从小学生开始便有了很多近视眼以及肥胖等健康问题。小学生的身体素质令我们担忧，所以现在我们要认真地对待学习以及体育锻炼，要让小学生能够有充分的机会自由地活动，接受锻炼，这样他们才能够避免长时间坐着造成一定的后果。虽然文化课程的学习非常重要，但拥有健康的体魄，能够为文化课程的学习提供先决条件。

学生的身体垮了，在学习文化课程的过程中也会非常吃力。现在社会上有很多高分低能的人只是会考试，但是身体素质并不好，在工作的过程中不能全身心投入进来，而这也是我们让孩子从小注重体育锻炼的原因。只有从小学阶段开始，让学生对体育锻炼有一个正确的认识，认真参与到体育锻炼当中来，才能拥有良好的身体素质，感受到体育精神，让阳光和快乐重新回到小学生的脸上。试想一下现在的小学生戴着厚厚的眼镜，愁眉苦脸，呆呆地坐在教室里，这是我们不愿意看到的。但是如果小学生都能够有充足的机会和时间分配到体育锻炼的过程中来，他们也会逐渐地喜欢上体育运动。在体育运动的过程中，找到自己的兴趣爱好，这个时候的小学生需要教师去引导他们，让他们慢慢地成长。

（二）让小学生感受到体育精神

体育锻炼并不是一蹴而就的，很多技能是需要学生一步一个脚印去训练的。我们看到一个人掌握了各种运动技能，动作非常娴熟，这和他从小的训练是分不开的。虽然对于学生来说，他们在毕业以后很少有人能够从事和运动相关的工作，但是运动锻炼对他们起到的作用是终身的，这是其他的课程学习所不具备的。只有从小学生开始，培养他们良好的运动习惯，让他们的运动神经得到充分刺激以及培养，这样才能让小学生具备良好的精神，让他们受到体育精神的熏陶。以上种种都能够让小学生终身受益。所以，体育锻炼从小就要抓起来，在体育锻炼的过程中，让小学生的体能得到训练，促进小学生全身心发展，让他们的骨骼以及肌肉得到发育，让小学生有一个比较强健的体魄。

锻炼和不锻炼能够一眼看出来，参加体育锻炼的人非常有精气神，但是如果脱离了体育锻炼，会给人一种病态的感觉。教师带领小学生进行体育锻炼，对小学生的体能进行培养，在阳光下可以更好地去吸收钙和维生素，让小学生能够长得更高。而且现在新时期也有了各种各样的锻炼方式方法，教师可以充分利用先进的多媒体技术来辅助，让小学生能够有耳目一新的感觉。在参与体育锻炼的过程中，可以让小学生的韧带肌肉得到拉伸，为今后的各项工作做好准备，避免小学生以后在接触到体育锻炼时会出现组织损伤，能够起到很好的保护作用。通过在阳光下进行体能训练，可让小学生感受到生活的多样化，让学习中有不一样的乐趣，这样可以帮助他们释放在生活和学习过程中的压力，让他们的精神世界更加丰富。

（三）落实素质教育的要求

现在相关的规定当中要求小学阶段学生也要具备一项到两项的运动能力。通过体育锻炼去引导，让学生能够有正确的锻炼观念，能够真正地深入锻炼中来，感受到锻炼。所以这也给学校的教育教学提出了要求，学校一定要合理安排体育课程，让小学生能有时间和空间去参与体育锻炼。学校要针对自身的情况，逐渐完善体育教学，给学生讲讲健康的体育运动知识，让学生掌握一些基本的运动技能，同时也要对学生进行宣传，让学生可以掌握专项的运动技能，以此逐渐形成学校体育育人的模式。通过体育锻炼，要培养学生的合作精神，让学生能勇于参与进来，同时也要开展一些体育竞赛活动，培养学生的竞争意识。在一种良好的氛围当中，让学生的体魄得到强健，让学生的精神世界得到丰富。

学校要重视建设高水平高素质的体育教师队伍。在学校原有的基础之上开展一些特色项目，促进传统文化特色项目的建设，逐渐形成自身的体育育人模式。因此，在这种模式之下，对于学校提出了更高的要求。要注重对教师进行培训，加强在这方面的投资，只有这样才能让体育教师转变传统时期不适宜的教学以及训练方式。以此作为核心的目标，提升教师的专业能力，在新的教学理念的指导之下，教师也要针对学生的情况制定出符合小学生的科学合理的训练方式。而这些对于教师和学生来说都会起到很重要的作用，促进教学相长。

二、做好体能训练，提升小学体育教学质量

（一）创造良好的氛围

在学习的过程中，氛围是非常重要的，如果有一种良好的氛围，那么小学生会主动去配合教师，这样会让教学的效果更好。对于体育锻炼来说也是一样的，学校从上到下要形成一种良好的氛围，来让小学生感受到这种浓浓的体育锻炼的氛围，进而他们才会自己想要去试一试，而这样比教师苦口婆心给学生讲解所起到的效果要好得多。

体能训练对于一个人的发展来说是非常重要的，能让一个人的身心得到协调发展，对于一个人的终身发展来说具有很好的促进作用。但是在体能训练的过程当中，也会有各种各样的问题，这是相对来说比较困难的过程。体育锻炼是需要有顽强毅力的，需要教师给学生讲解，让学生能正确地认识体育锻炼。现在的小学生生活在一个物质生活非常丰富的世界，他们从小过着优渥的生活，想要什么家长都会尽可能地去满足他们。因此现在的小学生的吃苦能力并不是很强，针对小学生的这些特点，更需要我们对他们进行体能训练，让他们能够具备顽强的毅力，敢于去克服困难，而不是遇到困难就想向别人寻求帮助，现在小学生对于体能训练认识得并不是很充分。

这就需要教师带领小学生，逐渐去引导他们，如果教师一上来就给他们布置任务，利用机械式的方式，这样会让小学生产生畏难的情绪，他们会害怕参与到体能训练的过程中，提及体能训练就皱眉头。对于体能训练有了抵触的情绪，这样不仅不能发挥出体能训练的作用，还会影响到小学生的正常学习和生活。所以，小学体育教师应该先让小学生对于体能训练有兴趣，需要去吸引小学生，让小学生的目光跟随着教师。教师联系小学生的实际生活，去创设有关的情境，在一种适宜的氛围之内，让小学生感受到体能训练是多姿多彩的。教师不能一上来就严格要求小学生要达到什么样的目标，而是要有一种愉快和轻松的环境。这样小学生主动参与进来，想要试一试，如此一来，体能训练的效果会逐渐变好。

（二）充分利用新技术来辅助

现在有各种各样的新技术，多媒体上面的内容非常丰富，教师可以利用这样的方式来对小学生进行体能训练。比如教师在给三年级小学生讲述武术相关知识的过程中，可以给小学生播放有关传统武术的精彩的内容。会让小学生感受到传统武术的魅力，他们也想要自己去试一试，探究武术，感受武术到底是什么样的。在这样的课堂上，学生也会跟随着相应的视频，试着去做一些姿势，摆弄拳脚。然后教师再顺势去引导学生，让学生自由去发挥，而不是强加给学生，让学生一定要做成什么样的姿势。如此一来，学生能够自由自在地活动。

在这样的课堂上，学生都是非常积极的，这样能让学生主动地参与进来，这是一种良好的氛围。但是如果教师一上来就给学生讲解，今天要进行武术教学，带领学生做相应的动作，显然学生不能够感受到武术的魅力。利用这样缓解的方式，学生的运动热情被调动起来，而且课堂教学效果会更好。作为体育教师要意识到新时期教学是多种多样的，对于体能训练来说也是一样，要打破传统模式的桎梏，不局限于某一种模式，而且还要利用多种方式来创设情境。只要符合小学生的发展需要，能够促进小学生的身心健康发展都是良好的教学方式。小学体育教师要尊重实际情况，灵活多样地调度，精心地去设计体能训练，这样能让学生活力十足，主动配合体能训练，时间长了小学生的运动能力便自然而然地会得到提升。

（三）设计出合理的方案

小学生的年龄比较小，他们的认知有限，有时候不知道一个体育运动项目的危险所在，所以任何时候，小学体育教师都要努力强调安全。学生的实际生活经验相对来说也比较少，在参与体能训练的过程中，随时都有可能发生意外突发情况。而这一系列的现实情况都提醒教师，要能够深入学生的群体当中，去感受、了解学生。教师最好能够进行个性化教学，因材施教，针对不同的学生制订出不同的方案，这样可以让每一个学生都能够得到培养。

一些学生的身体素质相对来说比较差，这就需要教师先帮他们做一些简单的动作，教师要注重设计合理科学的方案和计划，然后也要严格要求自己，带领学生进行科学的锻炼，利用规范化的动作让学生受到感染，进而学生也会跟随着教师的步伐。教师要时刻提醒学生不要对自己要求过高，自己体育锻炼的过程中会有各种各样的情况出现，一旦自己感觉不好，有身体上的不适，就要及时中止，向教师打报告阐述情况，这样能够保护自身的安全，防止发生意外事故。能够让学生对于训练有正确的认识，而且还可以让学生更了解自己的身体情况，提升学生的实践能力。这样在保证了学生安全的前提之下，可以让学生的身体素质变得更好。

（四）做好热身运动

教师带领学生开始体育锻炼之前，要让学生学会呼吸，感受到这个体育锻炼是怎样发展的，注重学生的姿势，这样放慢脚步去引导学生，可以让学生学会正确的运动方式，进而在运动的过程中能够降低受伤的概率。比如教师在带领学生做拉拔训练的时候，一定要保证合理科学，采取一系列的措施，先让学生吊在上面，学生快撑不住的时候，就停止。在此过程当中，需要教师注重学生训练的时间。比如最开始可以先从10秒钟开始，让学生来锻炼，这样训练能够保证学生的安全。但是往往在实践的过程中，一些教师并没有注重对学生进行训练。教师一上来就让学生进行长时间的拉拔，这样会存在一定的危险。这是需要教师予以注意的。

热身运动是非常重要的组成，部分教师带领学生做一些比较简单的运动来热身，可以让学生更好地去发挥，融入体能训练的过程中来。仅仅依靠一个人的力量是有限的，学生可以相互开展热身活动，如此一来会让课堂的氛围变得更好，这都是比较常见的。小学体育教师需要不断地学习，让自身的专业知识和素质得到提升，然后还要有正确的观念，要时刻提醒自己。教师带领学生做跑步、仰卧起坐、引体向上等活动，可以有比较明显的效果。这些活动非常安全，而且对于材料的要求也比较低。教师和学生在一起进行这些体育锻炼，可以让小学生的柔韧性耐力得到培养，而且还可以达到强身健体的目的。大家互相鼓励，让小学生在一种良好的氛围当中感受到团队的温暖，进而更加热爱班集体，培养小学生的集体荣誉感。

（五）合理利用游戏辅助体能训练

小学生很难全身心地投入某一项事物的过程中来，他们注意力集中的时间是非常有限的。针对这种情况需要教师利用一些游戏来吸引小学生，因为游戏对于小学生的诱惑力比较大。而且游戏也能够起到比较好的教育作用，教师要改变传统教育模式下滔滔不绝给学生讲解这样的模式。面带微笑，能够拉近教师和小学生之间的距离，让小学生能够放下对教师的芥蒂，投入游戏当中，在不知不觉当中，会对小学生起到良好的锻炼作用。教师可以先给小学生讲一些他们爱听的故事，然后带领小学生一起玩他们比较喜欢的游戏。利用这样的方式组织趣味性的游戏活动，可以让小学生的主动性更强。小学生需要在锻炼的过程中释放他们的精力，如果把他们压制下去，这样从表面上看，教师的话小学生完全听进去了，非常配合教师的教学，但是从小学生的内心深处出发，他们并不赞同教师的教学。

所以教师要利用小学生比较喜欢的方式，采取一些游戏活动，从柔韧性、协调性以及空间感等多个方面对小学生进行培养。比如教师可以带领小学生做仰卧起坐，这是一项很好的活动。教师给小学生合理安排仰卧起坐，让小学生能够长期坚持下去，反复地练习。把一个班级的学生分成不同的小组，每一个小组里面人数相同，然后大家比赛，看哪一个小组的同学在相同的时间内做的仰卧起坐数量最多。这样可以把大家的热情调动起来。另外教师在给学生讲传球、接球等相关动作的过程中，也可利用小组合作这样的方式，把传球接球和仰卧起坐结合在一起，能够从多个方面来对学生进行锻炼，锻炼他们的动手动脑能力，可以让小学生的反应更快。利用这样的方式，小学生在一种有意思同时又有一些紧张的氛围当中学习，可以让大家彼此更加了解，锻炼了小学生的反应能力，让小学生能够以一个更良好的态度参与到体能训练中来。在游戏结束之后，教师要让小学生学会放松，做一些整理运动，然后让小学生发表自己对这项运动的看法，在这样的课堂上学生真正成为学习的主人。教师给予了小学生更多的时间和空间去表达自己。如此一来，能够做到有始有终，提升体能训练的质量便水到渠成了。

结语

在体能训练的过程中，需要有相应的场地作为支撑。学校要给小学生创造条件，购买相应的设施，来对校园进行改造，这样可以让小学生的训练更加顺利。作为体育教师，也要根据学校的情况来制定出更适合的对小学生进行体能训练的方式方法。能让体能训练落地，真正变成学生比较喜欢的锻炼方式。比如，教师可以带领学生在篮球场、足球场、羽毛球场等相应的场地开展活动，尽可能地让学生感受到各种各样的球类运动。一些学校有美丽的小树林，教师也可以带领学生，把这些场所开发出来，找到适合学生体能训练的项目。在带领学生热身训练时，可以围绕着小树林跑步，既能够让小学生得到放松，又可让小学生欣赏优美的景色，锻炼身体，培养小学生的审美。