早春要时刻顾护少阳

佚名

中国传统养生非常讲究一个“顺”字。所谓“天人合一”，就是要“顺天时”。天时有春生、夏长、秋收、冬藏之别，四时养生就有了春夏养阳、秋冬养阴的说法。

然而，春之阳与夏之阳毕竟有所不同。所以，虽然同样是养阳，但细读《四气调神大论》，两个季节还是有区别的。这区别，一是护生，一是得泄。

阳气冬至起于脚底涌泉，立春时到达腰部，谓之“三阳成”，民间俗称“三阳开泰”，之后阳气逐渐蒸腾向上，农历五月到达头顶，充沛全身。在此之前，都称之为“初阳”，或称“少阳”。少阳犹如初生的幼苗，需要精心呵护，使之健康成长。因而要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。

顾护少阳，一是要有利于其生发，不要斫杀它;二是要扶持初生的阳气，不要拔苗助长使之外泄;三是要给予阳气生发以有利条件，而不是阻碍其生发。如何让阳气顺利生发呢？《素问》中首先说要“夜卧早起，广步于庭”。早起迎接太阳初升，而太阳初升意味着一天的阳气开始生发，暗合“紫气东来”之义，是最有利于初阳生发的时机;要适当增加活动量，动辄生陽，也有利于人体阳气的生发。其次是要“被发缓形，以使志生”。即放开对身体的束缚，使机体沐浴在春风里;这样做还能使精神振奋，情绪开放，心志活跃，心主阳，有利于阳气的生发。此外，在饮食上还可以适当多吃一些有利于肝阳生发的食物、药饵，以扶持阳气的生发。

顾护少阳，还要防止对初阳的伤害。首先是防止阴寒伤阳。阴寒之气会斫伤初生的阳气，就像“倒春寒”会伤害初生的禾苗一样，因此要注意春捂。春季阳气初生时人体腠理开放，而春天天气多变，时有阴寒，阴寒之气易透过开放的腠理，使人受寒，消杀阳气。春捂有利于保护人体开放的腠理，使阳气蒸腾向上，此所谓“生而勿杀”也。虽然动辄生阳，但春天活动切忌过量，避免大汗淋漓，大汗会使初生的阳气激奋而外泄，此所谓“予而勿夺”也。还要避免一切不利于阳气生发的饮食、活动，比如进食寒凉的饮食药饵、裸露过多的身体等，此所谓“赏而勿罚”也。

养生者都知道春天位在东方，属木，因而要注意护肝。岂知肝之义在于“顺”字。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，顺应春天的生气，就是最大的护肝法宝。逆之则不顺，不顺则是对肝的最大伤害。诸君不可不慎。

（摘自《家庭医学》）