高质量的陪伴，胜过『朝夕相处』

文/亲宝宝

你有没有感觉当妈后时间完全不够用？妈妈们还面临着新问题：上班后陪伴宝宝的时间切切实实减少了，他会不会慢慢就不跟我亲了？

你别说，之前就有不少妈妈表示上班后宝宝变得更粘奶奶了，简直太让人吃醋了！陪伴宝宝的时间变少了，真的会影响妈妈和宝宝之间的“亲密度”吗？

陪伴时间减少，宝宝不会不亲你

10 小时的低效陪伴，比不上1 小时的高效陪伴。我们总觉得谁陪伴宝宝的时间更长，他就跟谁更亲，上班族当然比不上在家全职带娃的。但你有没有想过，职场妈妈也能“逆风翻盘”。

研究者做过相关实验，他们跟踪观察了326 对宝宝月龄在0～6 月的亲子，其中一半的妈妈每周会把宝宝放到照顾中心超过30 个小时（A 组），另一半妈妈在家亲自照顾（B 组）。经过一段时间的对比，研究结果表明，虽然A 组妈妈陪伴时间要少很多，但她们和宝宝的关系并没有受到影响，和在家照顾的妈妈没有差距。因为她们在陪伴宝宝的有限时间内，积极、全身心地和宝宝互动，对宝宝的需求及时回应，陪伴质量很高，做到了高效陪伴。

没错，宝宝并不会因为你陪他的时间少就跟你不亲了，他在乎的是你陪他的时候有没有全身心投入。只要陪伴质量高，一天1 小时的高效陪伴对宝宝来说都挺满足；相反的，如果陪宝宝的时候不跟他互动，总是心不在焉看手机，那这样的低效陪伴，一天10 小时都没用。所以你也不用太焦虑，用陪伴质量“打败”陪伴时长其实也不难，把握宝宝最需要你的3 个“关键时刻”，你就成功一大半了。

把握在家的3 个关键时刻，宝宝依旧和你“最要好”

陪睡时刻：给宝宝充足的安全感

陪伴宝宝的第一个关键时刻就是睡觉。因为对宝宝来说，睡觉就等于分离，是宝宝“安全感浓度”最低的时候，眼睛一闭就黑黑的，看不到爸爸妈妈，心里当然会不安，所以他需要你陪着入睡，醒来也要立马看到人，不然就会哇哇大哭。

肌肤接触时刻：让宝宝身心愉悦

陪伴宝宝的第二个关键时刻，是和他进行肌肤接触。你知道吗？每一次你给宝宝拥抱，或者是简单地触摸安抚他，都会让他感到放松和愉快。这是因为在与爸爸妈妈肌肤接触的时候，宝宝的大脑会分泌一种叫“催产素”的激素，它会让宝宝更有安全感，从而减少哭闹，就连睡觉也更安稳。多跟宝宝进行肌肤接触，在无形中就能增进你们的亲子关系。

陪玩时刻：宝宝最爱和你互动

陪伴宝宝的第三个关键时刻，是跟他一起玩儿。爱玩是宝宝的天性，尤其是3 个月大后，宝宝清醒的时间明显变长了，这时候他满脑子就想着玩耍。不仅仅是玩玩具，这个阶段宝宝更多的是想和你互动——他喜欢盯着你的脸和嘴巴看、听你的声音，有时跟着你“噗噗噗”的学，还朝着你笑，可享受其中了。

你看，陪伴并不是比谁的时间长，而是看宝宝需要你的“关键时刻”，你有没有一直在。好的陪伴是一如既往地做最懂宝宝的人，上班并不会阻隔你和宝宝之间的爱，所以让我们一起收拾好心情，给宝宝更高效的陪伴吧。