中学体育教学中体能训练的现状及改变策略

高书生

（内蒙古赤峰市阿鲁科尔沁旗天山第六中学 内蒙古赤峰 025550）

引言

我国新课改明确提出了“身体健康”这一全新的概念，而中学体育课程也相应地改成了体育与健康这一课程名称，这对我国中学体育课程的教学也提出了一些新的要求[1]。在这种新的高要求下，如何增强中学体育教学中体能训练教学效果，也成了当前教育工作者值得思考的一个问题，而本文也以此作为主题对其展开了相应探讨和分析。

一、在中学体育教学中进行体能训练的意义

1.有利于强化中学生的身体素质

一个人的体能通常可以体现出其身体素质的好坏，而中学生在这一阶段，其身体和心理都处于发育的一大关键时期。此时，科学合理的体能训练有利于促进学生的身体健康发育。同时，在体育教学中，教师带领学生进行适当的体能训练也可以让学生得到全身心放松，这可以有效增强学生的身体体质。在中学体育教学中，适当的体能训练可以有效加强学生的身体素质。并且，学生在掌握多种体育项目的运动技巧时，其身体的协调性和敏捷性都得到有效提升[2]。

2.有利于促进学生心理健康发展

教师在中学体育教学中带领学生展开相应的体能训练，是十分有利于促进中学生心理健康发展的。中学生处于青春期阶段，其心理特征较为复杂。再加上中学生的课业比较多，学习压力会比较大，同时还要面临着中考的压力。适当的体能训练，不仅可以有效减轻学生的学习负担，而且还能在一定程度上培养学生良好的心理素质。

3.有利于加强学生的团队合作意识

在实际的中学体育课程教学中，每个学生所表现出来的体能素质都不一样，所以，学生在体育课堂上进行体能训练时，就会出现很大的差异。在展开相应的体能训练活动时，体能好的学生也可以树立相应的榜样作用，带动其他学生向其看齐。而体能好的学生在一定程度上还可以更好地帮助体能较差的学生完成相应的体能训练。教师也可让体能好的学生和其他学生进行体能项目的团体比赛，看哪些学生的进步较快。在这个比赛竞争过程中，学生之间都会形成良好的合作，这可以有效培养学生的团队合作意识和竞争意识。例如，在轮滑这一项目的体能训练中，教师可以让学生以四个人或六个人为一组，使体能素质及技术好的学生带动初学者，开展体能训练。在完成相应的训练后，教师就可让学生展开小组之间的轮滑比赛，看哪个小组的进步最大。如此一来，则可以有效强化学生的团队合作意识，培养其集体荣誉精神和团结精神[3]。

含石墨大理岩的电阻率平均值为125Ω·m，其他岩石电阻率平均值为168.1～573.9Ω·m左右，可见含石墨矿岩石电阻率远低于围岩电阻率，呈明显的低租高极化特征。

一方面，在体育课程的实际教学中，其涉及的体育项目众多，且每个体育项目的体能训练方式肯定也会有所差异。但就从当前中学体育教学中体能的训练教学现状来看，很多中学教师在让学生展开第一项目的体能训练时，其训练方法不仅单一，而且还不合理。以篮球这一体育项目的实际教学为例，很多体育教师在让学生展开篮球的体能训练时，往往只是侧重于让学生训练投篮的发力和速度，只是让学生进行力量和臂力的训练，却缺乏相应的理论知识教学。也有部分教师过于注重对学生的篮球技巧进行教学，却忽视了这一项目的体能训练。而且，教师在对这一个项目展开体能训练教学时，往往只是让学生在体育课上进行自由训练，并没有让学生以小组合作的形式来展开团队的训练。这种不合理的体能训练方式，往往会直接影响到中学体育课程的总体教学质量。

二、中学体育教学中体能训练的现状分析

1.应试化现象严重且教学模式较为单一

由于受传统应试教育思维的影响，导致中学体育的实际教学也通常存在一些弊端。从当前体育教学中体能训练的现状来看，中学体育这门课程的教学应试化现象较为严重，而且很多中学教师都长期忽视体育这门学科的教学，自然而然对其体能训练也就没有引起足够的重视。大多数学校在构建相应的课程体系时也将中学体育这门学科作为副科来让学生进行学习，而教师在中学体育教学中让学生展开相应的体能训练，也只是为了让学生能够在体育测试和中考体育中取得良好的成绩，这就使得其在体育教学中进行体能训练教学时，也往往只是让学生了解一些简单的体能动作，而对于一些复杂的体育技能并没有深入地为学生进行讲解。同时，教师也忽视了体育理论知识的传授，这也在很大程度上阻碍了体育这门学科的教学改革步伐。除此之外，很多学校的体能训练教学，依然只是停留在“教师进行相应的动作示范，而让学生进行模仿”这种传统的教学模式阶段。其教学模式的单一和落后，也在一定程度上忽视了学生在课堂上的主体地位，从而让学生们在体育的学习中感到体能的训练是较为枯燥乏味的，严重的话甚至还会让学生对体能的训练产生排斥或抵触心理，而这会对中学体育教学中体能训练的教学效果造成一定的影响[4]。

2.体能训练方法及强度缺乏一定的合理性

例如，在对篮球这一体育项目进行体能训练教学时，体育教师就可以根据篮球是群体运动这一特征采用合作学习模式来展开相应的教学活动。教师可以对学生进行分组，将其分成多个小组，让学生以小组的形式来展开相应的体能训练，并要让小组和小组之间进行对抗练习。中学生也只有在这样的练习和对抗中才能逐渐体会到篮球的魅力，从而才可以充分调动其学习篮球的积极性和主动性。教师在对教学内容进行补充时，这可以选择使用选修这一教学模式，并充分结合学生的实际情况，为学生提供一些其自身感兴趣的体育项目，如跆拳道、网球以及艺术体操等多种体育项目来作为学生的选修体育项目。在满足学生的兴趣后，学生自然而然也就会对其所热爱或喜欢的体育项目多加练习。

另一方面，教师在中学体育教学中展开体能训练教学时，其安排的训练强度也不合理，且其训练强度过大。由于每个学生的体能素质都不同，但很多教师在组织学生展开相应的体能训练时，都没有根据学生的不同实际情况来合理地安排训练的时间，其往往只是让所有的学生都按照一个统一的训练时间来进行相应的体能训练。而这种强大的体能训练方式，不仅很容易让学生造成运动疲劳和运动损伤，而且还无法实现课程的实际教学目标。

行政人员与人民群众问责认识不足是影响行政问责制深入发展的主要障碍之一。一方面，行政人员应该充分认识到自己的权力是人民群众赋予的，在行使职权的过程中应该坚持对人民负责，以人民的利益为重，杜绝以权谋私、玩忽职守的行为。另一方面，人民群众应该摒弃传统的“官本位”思想，认识到政府是人民服务的，积极参与到监督政府行政人员的行为中，积极营造推动行政问责制发展的氛围。

例如，在让学生展开体育项目的体能训练时，教师可以带领学生先做一些合适的热身运动，也可以组织学生进行腰背力量的锻炼。在运动开始之前，教师可以让学生进行前弯、后弯，抑或者是侧弯等腰部热身动作。与此同时，教师也应该带领学生进行下肢力量的锻炼，并引领学生进行交叉弓步、侧弓步等测试行为，从而让学生的四肢力量能够得到充分锻炼。以投掷实心球这一运动项目为例，这一项目对于学生手腕、手指以及手臂的力量要求比较高，所以，教师就可以让学生在体育课上进行抛掷练习。并且，在训练中，教师要指导学生的手指和手腕同时发力，从而让学生的腰腹和两只手臂的力量达到一定的协调。还有，在800m和100m短跑的体能训练中，教师也应当根据每个学生的身体素质和其实际的学习情况，为每个学生安排不同的训练时间，并且在展开体能训练时也要为学生讲解短跑的理论知识和技巧，从而让学生更好地掌握这项运动技能。

新乡贤统战：基层统战工作的整合拓展与全新模式——以浙江省县以下实践为案例 ……………………………………………… 许 军（4·76）

3.基础设施建设不完善

在小学语文教学中，阅读对语文学习具有重要的意义和价值，要想培养学生良好的阅读习惯，我们就要了解小学语文阅读教学的意义，首先，阅读教学的主要目的是什么，阅读教学主要目的就是通过阅读培养小学生养成良好的阅读习惯，同时强化学生的阅读感受。阅读教学不仅可以提高学生的学习效率，更重要的是，通过阅读习惯的养成，使小学生在学习语文的过程中，提高综合素养，从而得到全面发展。阅读教学对小学生具有深远的意义和作用。语文学科属于基础学科，和其他的学科之间有着必要的联系，因此，只有打好语文基础，才能使学生更好的学习其他学科。通过阅读，学生可以更好地理解相关知识，在良好的学习基础上进一步将知识进行扩展。

三、提升中学体育教学中体能训练成效的改变策略

1.创新教学理念及教学模式

若想在中学体育教学中有效地加强体能训练的教学效果，体育教师就必须转变以往的传统教学观念，并要积极引入新课改中的一些先进教学理念，从而将这些现代化的教学理念充分应用于体育的体能训练教学中。同时，体育教师要充分结合当前体育教学中体能训练的教学现状，来探索一些先进的教学模式。而且，在合理应用这些先进的教学模式时，教师还应当充分注重学生在课堂上的主体地位，让其学生作为主体能够积极地投入到体育教学的体能训练中，才能让体育教学的体能训练更贴合学生的实际。只有这样，我国体育训练的教学效果才能得到一定的保障。在中学体育教学的体能训练实践中，教师可以结合学生的实际学习情况和素质教育的要求具有针对性的采用合作学习模式、选修学习模式、比赛式教学模式以及游戏化教学模式等先进的教学模式。

在实际中学体育教学过程中，教师让学生使用的体能训练方法及体能训练强度均缺乏相应的合理性，这也是很多学校在体育这门课程中进行体能训练教学时普遍存在的一大问题，主要体现在以下两个方面：

虽然现在很多中学学校都十分重视体育与健康这门课程的教学，很多学校在校内建设了相应的篮球场、足球场等场地，还建设了单杠、双杠等体育设施，也购买了很多必备的体育器材。但还是有部分学校的基础设施建设仍然不完善，尤其是一些偏远地区或山区的中学学校，由于其缺乏相应的资金投入，使得其学校内部的体育基础设施还没有得到进一步完善，这也充分阻碍了学校自身体育教学的展开。而且由于一些运动场地的限制，以及体育设施的不健全，使得教师在对一些体育项目展开体能训练的教学时，其教学内容就会存在一定的局限性，甚至会导致一些教学内容无法得到顺利展开。这对于学生的个性化发展而言是十分不利的，也在一定程度上削减了学生参加体育体能锻炼的积极性。

2.运用科学合理的训练方法，避免高强度训练

教师若想在中学体育课程的教学过程中，有效地提升体能训练的教学成效，就必须强化体能训练方法的合理性，同时也要尽量避免学生的高强度训练。这就需要教师在展开体能训练教学时，必须结合每个学生的实际情况来帮助学生找到适合其自身体能素质的训练方法，并要根据学生的个性化特征为其制定合理的体能训练计划或体能训练方案。同时，教师在体育课上还要合理安排体能训练的时间和体能训练的强度，尽量避免学生高强度的体能训练，以免造成过度运动的肌肉损伤。

4.个别金融机构的经营行为有待规范。存在以贷转存、捆绑销售理财或保险产品等违规行为，行业监管力度有待进一步加强。在企业贷款未逾期时，因企业账户资金回笼不及时，或者无法满足个别银行提出的存款额度要求，便将企业贷款调整为关注类，导致企业后续融资困难。不接受小微企业票据贴现，或者季末年底时不办理票据贴现，导致企业贴现难，运营成本增加。

3.加强学校体育的基础设施建设

在实际的中学体育教学中，教师若想有效提升体能训练教学的成效性，就必须不断完善去学校内部的体育基础设施建设，从而为学生体能训练的展开奠定良好的基础条件。

首先，有关政府部门和当地的教育部门要充分重视中学体育设施的基础建设工作，并要加大其扶持力度给予其一定的资金扶持，为其设立专项扶持资金用来建设和完善学校内部的体育设施。

其次，学校自身也应当加大其资金投入力度，并要结合学校自身的体育项目教学特色和实际情况来购买和引进一批先进的体育器材及相应的仪器。同时，学校还要加强体育场所的建设和完善，以篮球和羽毛球这两种体育项目为例。学校还应该为学生提供相应的运动场所，有条件的还应当在校内建立室内羽毛球场，从而避免一些恶劣天气给羽毛球运动体能训练所带来的影响。

最后，学校还应当根据自身的实际发展情况适当地拉一些赞助，让当地的一些企业或公益性组织给自己捐赠相应的建设资金。同时，学校也可以和一些体育或者文化事业单位合作，并根据其自身的办学特色吸引更多的投资。只有得到相应的建设资金，学校才能更好地完善其内部的体育基础设施建设，从而才能为学生体育学习和体能训练的展开提供良好的体育环境，以此才能促进体能训练的教学质量得到有效提升。

结语

综上所述，在当前素质教育改革下，在中学体育教学过程中，进行体能的训练教学是十分有必要的，也是具有重大现实意义的。其不仅可以有效加强学生的身体素质，而且还可以在一定程度上减轻学生的学习压力。而针对当前中学体育教学中体能训练的现状，体育教师必须充分利用现代信息化技术和先进的教学方式来提升体能训练的成效。